屁股h最新娱乐体验_火车上能插自己带的插排么(2024年12月深度解析)
健身新手必看!蜜桃臀入门指南及装备推荐 大家好!今天给大家分享一些适合健身新手的臀部训练入门攻略和小白必备的练臀装备。作为一个热爱练臀的人,我每周至少会有2-3次专门针对臀部的训练,分不同区块进行训练。 ⚠️新手小白在开始练臀之前,一定要先分析自己的臀型,针对性地进行训练,这样才能得到一个好看圆润、朋友看了都想掐的翘臀。 臀型分析: 1️⃣ H型 这种臀型看起来很丰满,但不够圆润,直上直下有点显方,臀部侧面会有凹陷,腰连接屁股的地方有肉肉。 ✔️对于H型臀部,需要多练臀中肌和臀小肌(也就是上臀和侧臀的深层肌肉),同时还要减脂,消除腰部脂肪。 2️⃣ O型 恭喜你,拥有传说中的妈生臀!O型臀脂肪分布很均匀,从背后看就很圆润。虽然天生基因好,但还是需要全面的训练使得屁股更翘更挺。 ✔️整体训练臀大肌,让屁股更翘更好看。或者针对小缺点进行针对性训练,比如练多拉臀腿分界线让腿看起来更长,或者多练上臀让臀看起来更翘。 3️⃣ A型/❤️型 这种臀型类似梨形身材,臀部肉量充足,是最显腰细最女性化的臀型。 ✔️这种臀型需要多练上臀,多拉臀腿分界线让臀看起来更翘腿更长。 4️⃣ V型 这种臀型是臀部肌肉缺乏锻炼,脂肪松弛下垂所导致的,看起来又扁又塌。 ✔️需要多练臀大肌,同时多做外展硬拉增加臀部肌肉量,让臀腿分界更明显。 ⚠️千万不要以为单纯做几个动作不上重量就能有美美的蜜桃臀!臀部是一个需要整体雕刻的地方,想要美的翘臀一定要兼顾臀部的各种角度。我之前也跟练过一些视频,自重做动作,没啥用。 ✅蜜桃臀是需要肌肉撑起来的,不上重量怎么长肌肉?我练臀日会特别注意营养补充,帮助增肌效果加倍。至于具体吃什么,大家可以根据自己的喜好和需求去选择。 奛麗练臀日的装备,可以参考一下,做重训时必备! ✅训练计划写在最新的笔记里了,大家可以去看看哦!
覬车,富士达跑客500骑行记 周五,我请假去提车啦!全款入手了富士达跑客500,虽然是样车,但稍微调试后,我就迫不及待地骑着它回家了。♂️ 骑了30公里,真是累啊!感觉屁股都开始疼了,内衣也湿透了。不过,骑行的乐趣就在于挑战自己,不是吗?ꊊ回家后,我用某德地图记录了骑行轨迹,看着那30.1km的数字,成就感满满!平均速度17km/h,最高时速35km/h,感觉自己像是飞驰在公路上一样!㯸 希望这次骑行不是三分钟热度,我要坚持下去,享受骑行的乐趣!加油!
「188男团」 顾总的屁股蛋子[笑cry] Cr:EHIREHFOREVER
内裤选购指南:三步教你挑选完美版型! 裤怎么选?三步教你挑选完美版型! 裤头高度 低腰:最性感的版型,适合有马甲线的人群,能完美展现身材。但屁屁大的话,蹲下时可能会漏屁屁沟。 中腰:最常规的版型,适合没有小肚肚的人群,穿着很舒适。但有小肚肚的话,腰带会勒肚子,还会出现腰带翻卷、起折堆积的情况。 高腰:既不舒适又不美观,马甲线完全遮挡,有小肚肚的话腰带会勒肚子,一直翻卷起折堆积。 裤腿长度 三角裤:面料包裹面积最小的版型,适合不喜欢面料包裹太多的人群。但设计时针对正常体型的臀围设计,屁屁偏大、偏小人群存在夹屁股问题。 常规平角裤:现今最广泛穿着的版型,适合正常体型的人群。但设计时针对正常体型的臀围、大腿围设计,屁屁偏大、偏小人群存在夹屁股问题,大腿粗人群存在勒腿问题。 长腿平角裤:更舒适但成本更高的版型,适合全部体型的人群。仅仅因为裤腿增加的面料,成本比常规高约5块一条。 囊袋结构 H型囊袋:市场上最常见的囊袋结构,一般能满足空间要求,也能提供足够的承托性。但最大的缺点是包裹承托性不足,导致器官无法固定,走动时甩来甩去,深蹲或坐姿时器官整体脱落出囊袋。 U型囊袋:市面上第二常见的囊袋结构,一般U型囊袋的囊袋空间做得更大。但空间做得过大的缺点是包裹承托性不足,导致器官无法固定,走动时甩来甩去,深蹲或坐姿时器官整体脱落出囊袋。 加长H型囊袋:根据人体特性研发出来的囊袋结构,囊袋空间充足,但又具有灵活的承托性,完全包裹蛋蛋。 裤选购小贴士: 了解自己的体型和需求,选择合适的版型。 注意裤头高度和裤腿长度是否合适,避免勒肚子和夹屁股的问题。 选择囊袋结构合理的内裤,确保舒适度和功能性。 希望这些小贴士能帮助你选到合适的内裤,提升生活品质!
如何根据身材类型选择合适的穿搭? 测量肩、胸、腰、臀四个部位的围度,使用软尺进行测量,然后对照以下注意事项进行身材分析: 先查看第1、2、3项,如果符合任意两项,可以判断为X型或H型身材。 如果前三项只符合一项,继续查看4-7项,符合哪一项则为相应的身材类型。 X型(沙漏型):肩部和胯部宽度相同,腰部较细。 穿衣大忌:凸显不出腰线的穿搭都不合适。 穿衣搭配:各种风格都适合。 穿衣特点:打造腰线,展现完美身材。 H型(香蕉型):没有明显腰线,女性化线条不明显。 穿衣大忌:H型宽松服装。 穿衣搭配:除H型宽松服装外都适合。 穿衣特点:打造腰线,展现时尚感。 A型(梨型):上身不宜过于宽松或复杂,下身以宽松、舒适、高腰为主。 穿衣大忌:深V领、修身上衣、复杂腰部设计。 穿衣搭配:宽松、复杂、颜色鲜艳、一字领等;直筒裤、烟管裤等;小A裙,直筒裙。如果穿外套可以穿紧身裤。 穿衣特点:扩充肩部,选择肩部有装饰的衣服,将焦点放在上半身。 Y型(草莓型):肩宽胯窄,需弱化上半身强调下半身。 穿衣大忌:细吊带、一字露肩领、无细节包臀裙、避免一切加宽肩膀的款式。 穿衣搭配:粗条带的无袖、深色V领上衣;阔腿裤、喇叭裤、直筒裤;百褶裙;腰有设计感的上衣和裤子。 穿衣特点:弱化上半身强调下半身。 O型(苹果型):腹部、腰部赘肉较多,看不出腰线。 穿衣大忌:高领、小领口的衣服。 穿衣搭配:茧型、H型衣服;碎花连衣裙,花纹越小越好;V领衣服。 穿衣特点:宽松上衣,能遮住腹部和腰部赘肉。 根据以上注意事项,选择适合自己身材的穿搭风格,打造出最美的自己!
5种身材裤子选购指南,轻松显瘦! 你是否在挑选裤子时因为身材问题而感到困惑?其实,只要了解自己的身材特点,选择适合的裤子,就能轻松展现好身材!以下是5种常见身材的裤子选购指南,让你的购物之路更加顺畅! 梨型身材: 肩窄臀宽,臀围大于肩围。 适合选择能够凸显上半身优势、修饰下半身的裤子,如直筒裤、阔腿裤等,能够有效遮挡胯部,拉长身材比例。 苹果型身材: 肩臀宽接近,腰围大于臀围。 这种身材适合选择简约设计、H型版型的裤子,如烟管裤、喇叭裤等,能够打造腰线,呈现凸显X型身材的效果。 X型身材: 肩臀宽接近,腰围纤细。 这种身材适合选择能够凸显腰部线条感的裤子,如铅笔裤、小脚裤等,能够放大优点,更加凸显身材优势。 H型身材: 肩宽臀宽,腰线不明显。 适合选择能够打造腰部线条感的裤子,如阔腿裤、喇叭裤等,能够打破直上直下的身材特点,增加曲线感。 型身材: 肩宽腰细臀围小于肩围。 适合选择能够凸显腰部线条、打造下半身量感的裤子,如阔腿裤、工装裤等,能够转移焦点,更加凸显身材特点。 通过以上指南,希望能帮助你找到最适合自己的裤子,轻松展现你的好身材!
女生变美的穿搭技巧:不同体型的穿搭法则 嘿,姐妹们!今天我们来聊聊如何根据不同体型来穿搭,让你在人群中脱颖而出,变得更加美丽动人。无论你是哪种体型,都能找到适合自己的穿搭建议哦! H型 特点:肩腰臀比接近,身材平直。 穿搭建议:增加上下身的量感,打造腰部线条,避免直上直下的穿搭。 倒三角型 特点:肩宽腰细臀围小于肩围(肩围大于臀围)。 穿搭建议:上半身简约,下半身增加量感,焦点往下转移,凸显腰部线条。 梨型 特点:肩窄臀宽,臀围大于肩围(肩围小于臀围)。 穿搭建议:凸显上半身优势,适当增加肩部量感,打造腰部线条,修饰下半身。 沙漏型 特点:肩臀宽接近腰围,腰围纤细(肩、臀围度接近,大于腰围15cm)。 穿搭建议:放大优点,凸显腰部线条感,避免领口过小过高的小衫,以及一些宽松版型或直身型等不显身材的单品。 长方型 特点:肩宽臀宽,腰线不明显(肩、腰、臀围度接近)。 穿搭建议:长方型体型比H型整体围度会偏大一些,搭配法则接近,但需要尽量用更简约的单品来打造腰部线条感。 苹果型 特点:肩臀宽接近,腰围大于臀围(腰围大于臀围)。 穿搭建议:选择简约设计、H型版型,避免太复杂宽松和膨胀感的单品,遮掩腰部、凸显细腿。 希望这些小技巧能帮到你们,找到适合自己的穿搭风格!记得关注自己的体型特点,扬长避短,打造出最美的自己哦!
健身必备!超显腰臀比的瑜伽裤推荐 终于找到一条可以外穿的legging了!SPLAN修腰裤真的太舒服了,每天都有动力好好健身锻炼啦~ 以前很怕瑜伽裤外穿,因为三角区比较尴尬。现在才发现是没选对裤子。我本身是属于H型身材,腰上会有赘肉,身材也没什么曲线感。结果穿上这条裤子,简直惊艳到我了,真的很显腰臀比例![赞R] 这条裤子跟传统的瑜伽裤不一样,腰头加了软胶,穿上不勒不硬还特别修腰。而且很贴合皮肤,我穿了好多次也不卷边,洗完还不变形!面料非常舒服,适合健身、户外和日常穿。 买过很多legging,还是头一次遇到这种既显瘦又舒服的裤子。对H型身材和梨形身材的姐妹们都很友好,百来块的价格也太值了吧!
你们能想象到一个人摔了一跤,摔成一个h 。 现在左屁股,右大腿,右胳膊,疼到不能自理。
如何判断自己的体型并选择合适的骑行裤? 琥湤𝠤婁自己的身材类型吗?今天我来教大家一个简单的方法,通过四大围度来判断你的体型,并推荐适合的骑行裤款式! 沙漏体型 饛臀围≈胸围,腰围比其他三围小20cm以上 特点:肩腰臀分明,标准身材 H体型 𘊨饛腰围 特点:上下同宽,腰线不突出 倒三角体型 ️♀️ 肩围>臀围5cm以上 特点:上身宽,下身窄,肩比胯宽 梨型体型 肩围<臀围5cm以上 特点:上身窄,腰细,下身腿粗臀大 苹果体型 腰围>臀围 特点:上下两端窄,腰部、臀部和胯部宽 骑行裤推荐 ♀️ 微压显瘦 ꊨ🙦쾩ꑨጨ㤩用了微压面料,可以很好地提臀、收腹、瘦腿,穿上后非常显瘦好看! 轻薄透气 쯸 这款骑行裤面料轻薄透气,骑行时感觉很凉爽,几乎没有什么负担。 柔软舒适 这款骑行裤非常柔软舒适,与腿部的摩擦感很小,穿上后非常舒适。 厚实耐磨 ꊨ🙦쾩ꑨጨ㤦鿧时候比较费力,但上身包裹感很强,容易勒出分层。 希望这些小贴士能帮到大家找到适合自己的骑行裤!记得根据自己的体型选择哦~ ♀️
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