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水煮花生米的做法新上映_五种病不宜吃花生(2024年12月抢先看)

内容来源：兔耳朵在线影院所属栏目：导读更新日期：2024-11-30

水煮花生米的做法

一人食！火腿豆腐羹+老醋菠菜 𐟍𒠩斥…ˆ，烧水烫菠菜，然后在拌菠菜的同时煮汤。大约15分钟左右，美味的饭菜就准备好啦！老醋菠菜中加入了少量油炸香花椒和辣椒末，虽然油很少，但味道非常提味，建议不要省略哦。 𐟥— 杂粮粥是一次煮出两顿的量，放入冰箱冷藏保存，吃的时候直接用微波炉加热2分钟即可。 𐟍ꠦŸ手烤花生米的做法可以参考这个链接： 𐟥„ 用料：火腿豆腐杂蔬羹：火腿100克，北豆腐100克，青豆玉米粒20克，胡萝卜一小段，彩椒青椒少量，油菜或其他绿叶菜1颗，淀粉10克，十三香、盐适量老醋菠菜花生米：菠菜250克，花生粒20克，洋葱1/10个，蒜1瓣，酱油1/2大勺，蚝油1/2大勺，陈醋1大勺，辣椒粉1小勺，盐适量，十三香适量，花椒粒5粒 𐟍𓠥š法：将火腿豆腐杂蔬羹的所有原材料切小粒，锅内加入一大碗水煮开，加入豆腐、火腿、青豆玉米粒，大火煮开后转小火煮5分钟。期间加入十三香，待豆腐火腿煮透后加入剩余的青菜，大火烧开。加入调好的水淀粉（淀粉一大勺，加少量水调匀即可），大火烧开，加盐调味即可。菠菜洗净后，开水下锅烫30秒左右捞出，过凉水。挤干水分后切小段，加入洋葱丝和花生米。加入酱油、蚝油、陈醋，根据口味适量加盐（选加）。三克油小火加热，加入花椒粒、辣椒末、蒜末炸香30秒。油浇入菠菜中，挑出花椒粒。因为油量很小，基本没有浇入的感觉，但是很提味。建议可以夹去少量菠菜在锅中将油擦入拌碗中，搅拌均匀，装盘。 𐟌Ÿ 长期不吃油虽然菜过于清淡，但时间久了会特别想吃油脂类的食物。其实适量摄入油脂才是最好的选择哦！

舟山家常菜，孩子超爱！忙碌了一天，终于可以坐下来享受美食啦！𐟘‹ 今天的菜单真是丰富多样，每一道菜都是家的味道。 𐟍𒠨 菜肉丸汤：新鲜菠菜上市，姑父特意送来一大把，肉丸则是用猪肉末亲手搓成的，简单又美味。 𐟐Ÿ 红烧梅鱼：13元一斤，买了6条只花了8元，烧了4条，经济实惠。 𐟥젧™𝨏œ烧五花肉：冰箱里的库存菜，简单炒一炒，味道却格外香。 𐟥œ 水煮花生米：家常做法，香脆可口。 𐟐Ÿ 黑鲳皮鱼鲞：这种鱼干我特别喜欢，虽然普通话叫不上来名字，但婆婆晒的鱼干总是最好吃的。现在这天气晒鱼干再合适不过了。每一道菜都是用心烹饪，家人吃得开心，自己也感到满足。𐟑袀𐟍𓰟‘颀𐟍𓀀

#秋冬美食暖胃计划# #动态连更挑战# 金秋十月，满山红叶，大地金黄，硕果累累，乃丰收之季，亦是蔬果集中上市之时。遵古训“春芽夏瓜秋果冬根”，顺应时节饮食，时令果实富含营养，为自然之精华，益于健康。此外，秋日坚果如花生、板栗、核桃亦丰，为日常营养之佳选。秋季花生丰收，誉为“长寿果”，广受欢迎。作为零食或食材，其香脆可口，是佐酒佳品。花生营养丰富，含优质蛋白、不饱和脂肪酸及多种维生素、矿物质，有健脑、护心、延寿等功效。然脂肪含量高，日食宜限20粒内。秋燥易上火，需忌辛辣油炸，花生米宜水煮，滋补防燥。家人爱食新花生，季到价廉，多买煮食或拌。今天推荐一道“花生香干拌黄瓜丁”，鲜爽开胃，佐餐下酒皆宜，做法简易，共赏之。【花生香干拌黄瓜丁】原料：花生米香干黄瓜蒜末五香粉红椒生抽香醋五香粉盐自制辣椒油制作：烧锅水，加入适量的盐和五香粉，将新鲜的花生米和香干丁放进锅中去煮，大火煮上5分钟再将其捞出备用；将花生米和香干丁放入大碗中，再放入黄瓜丁，加入1小勺盐，少许蒜末和红椒圈；倒入适量的生抽和香醋等调味料，最后加入自制辣椒油拌均匀即可。

南站小酌排档，特色美食！ 𐟍– 特色拌猪腰：𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ 这道菜真的让我大开眼界！猪腰切得薄如纸片，新鲜无腥味，拌上香油和香菜，味道鲜美得让人停不下来。吃完后瞬间光盘，绝对加分项！ 𐟍𒠥𐏨‚ 酱油水：𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ 这道菜有一点甜味，估计是萝卜干的味道。酱油水的味道非常不错，用它来做其他菜也一定很好吃。 𐟍⠧…Ž豆干：𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ 为什么吃的时候有点酸味呢？不过这酸味也别有一番风味。 𐟍𒠤𘝤𘁩𑼧𞹦𑤯𜚰ŸŒŸ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ 如果你喜欢白胡椒粉的味道，一定要试试这道汤。丝丁鱼非常嫩，汤汁鲜美。 𐟑… 小炒舌尖：𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ 猪舌头的做法很特别，第一次见到。小米椒炒西芹有点辣，但味道非常好。 𐟍œ 炒面：𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ 这道炒面有胡椒粉的香味，大人很喜欢吃。面条偏湿，软软糯糯的，小朋友可能不喜欢。 𐟥œ 小菜水煮花生米：𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ 泡过梅子的花生米甜甜的，非常好吃。 𐟍š 唯一不足的就是没有米饭！𐟘… 我去隔壁店买了米饭才吃得尽兴。 𐟓 地址：东坪二里322-1 𐟅🯸 停车：马路对面有停车位这家店的每道菜都很有特色且好吃，值得一试！

甑糕的高压锅做法，简单又美味！甑糕的高压锅做法，真的是一次成功！感觉自己太聪明了𐟘Š。以下是详细步骤：食材准备江米（长）920克灰枣、芸豆、花生米（这三样没称，反正不少，要满足一层米一层枣再一层米一层豆地叠加，多准备点没错，用不了可以冻上下次再用）步骤泡米：江米要泡半天以上，过夜最好。我没泡，虽也基本熟了，但中间部分米有点硬。泡枣：灰枣先泡洗（网上说用面粉，我刚好淘米的水就用上泡枣了。另外买枣时挑果形饱满的，尽量不要表面有裂沟的，易霉），上锅前剪开两半。煮芸豆和花生米：芸豆花生米洗净用水煮半小时，我是分开煮的，芸豆煮至表皮饱满手捏易碎、花生亦然，捞出备用。准备高压锅：江米泡好洗净，高压锅底部放小支架，加纯水超1/4（放盆后不流入盆即可），用可放入高压锅的不锈钢盆盛食材，底部先铺一层枣，覆一层米，撒一层豆（可两种豆混放），再铺一层米……叠加到九分满，最后整齐摆一层枣，枣肉朝下（使米易入味），空隙用豆填满，加纯水淹没至最上一层枣即可（满溢亦可）。煮制：高压锅盖好锅盖加压力阀，开大火上汽后转中小火，煮1小时关火，自然冷却，开盖用锅铲碾压大枣成泥，盛出即可食用。保存：一次做多吃不完，可用保鲜膜分装，放凉后冷冻保存，随吃随取，解冻加热即可。这样简单又美味的甑糕就完成了，赶紧试试吧！

十分钟搞定！凉拌菠菜的简单做法食材准备菠菜花生米蒜凉拌汁生抽3勺醋2勺白糖1勺香油1勺蚝油2勺适量凉白开喜欢吃辣的朋友可以加点辣椒酱、花椒、藤椒油等。做法步骤焯水菠菜：菠菜洗干净后，放入沸水中焯水，捞出后过凉白开，然后沥干水分，切成小段装盘。蒜拍碎切末，放在菠菜上。注意，焯水后直接吃不建议用自来水清洗哦。炸花生米：热锅凉油，倒入花生米，小火慢炸。火太大容易糊，听到花生米在锅里噼里啪啦的时候，再炸一小会就可以关火了，炸时间太长会发苦。不想炸花生米的朋友也可以买现成的，或者加水煮花生米，总之喜欢怎么来就怎么来。凉拌：把炸好的花生米放在菠菜上，浇上调好的凉拌汁，搅拌均匀就可以开始享用啦！小贴士菠菜还可以搭配粉丝、木耳、百叶丝、金针菇等焯水后一起凉拌，味道都很棒哦！这道凉拌菠菜，简单又美味，绝对是十分钟内能搞定的某手菜！快试试吧！𐟍𝯸

𐟌ž冬季暖胃早餐粥精选，营养美味不容错过𐟥㊰Ÿ𒣀南瓜小米粥】食材：南瓜300克，小米适量，红枣6颗，红糖或冰糖适量。做法：小米洗净浸泡半小时，红枣洗净剪成小块，南瓜去皮洗净切块并蒸熟。将小米和红枣倒入锅中，加入清水煮开，转中小火煮至小米黏稠，加入南瓜拌匀，再加入红糖或冰糖煮至融化即可。 𐟥㣀牛奶杂粮粥】食材：黑豆60克，红豆60克，糯米60克，黑米60克，冰糖适量，牛奶250毫升。做法：将黑米、黑豆、红豆洗净后浸泡4个小时，糯米洗净沥水。将浸泡好的黑米、黑豆、红豆倒入锅中，加入适量水煮开，转小火熬一个小时。然后倒入糯米，继续熬25分钟，加入冰糖煮至融化，倒入牛奶煮至微开，搅拌均匀即可关火。 𐟍 【枸杞糯米粥】食材：糯米，枸杞，红糖。做法：枸杞洗净，糯米洗净倒入锅中，加入8倍的水煮开，转小火煮至糯米黏稠，加入红糖煮至融化，再加入枸杞即可。 𐟌𐣀补米杂粮粥】食材：糯米50克，黑米50克，黑豆50克，红豆50克，莲子50克，红皮花生米50克，红枣10颗，枸杞10克，红糖适量。做法：将糯米、黑米、黑豆、红豆、红皮花生米洗净后浸泡一个小时。莲子、枸杞、红枣洗净。将泡好的糯米、黑米、红豆、黑豆、红皮花生米倒入锅中，加入10倍的水煮开，转小火煮40分钟。然后加入红枣和莲子，继续煮30分钟，加入红糖煮至融化，再加入枸杞即可关火。 𐟥【山药小米粥】食材：小米100克，山药适量，红糖适量，枸杞适量。做法：小米洗净沉水，山药刮皮洗净切块，枸杞洗净。锅中放入适量水烧开，倒入小米煮3分钟，再倒入山药，转中火煮至小米粥黏稠，加入红糖煮至融化，倒入枸杞拌匀即可。 𐟌𘣀营养安神粥】食材：莲子50克，黑米50克，红豆50克，糯米50克，红糖适量。做法：将红豆和莲子洗净后浸泡4个小时左右。将莲子和红豆倒入锅中，加入适量水煮开，转中火煮40分钟。然后加入糯米和黑米，继续煮30分钟，最后加入红糖煮至完全融化即可。

麻辣方便面 𐟌𖯸最近发现了一款超好吃的方便面——麻辣方便面！每次吃都觉得超爽，简直停不下来。今天来和大家分享一下我的做法和心得，希望你们也能爱上这种麻辣美味！ 𐟌𖯸麻辣方便面的做法麻辣方便面的做法其实很简单，只需要几分钟就能搞定。先来分享一个我最爱的做法——麻辣凉拌面。准备一袋方便面、黄瓜丝、花生密、香菜。调好酱汁：蒜末、葱花、辣椒面、熟芝麻、花椒粉、生抽、陈醋、蚝油、盐和白糖混合搅拌均匀。水煮开放面煮熟，捞出过冷水，再加入花生米、香菜和黄瓜丝拌匀，淋上酱料就可以了。吸溜滑爽，香辣过瘾，每一口都让人欲罢不能！还有一种做法叫做麻辣拌方便面。准备方便面、火锅丸子、香菜和小米辣。先煮熟方便面和火锅丸子，捞出备用。在碗中加入蒜末、小米辣和葱花，方便面料包，浇上热油，再加生抽、蚝油、香醋和芝麻酱搅拌均匀。倒入煮好的方便面和火锅丸子，混合搅拌，加入香菜和芝麻粒，真的超级香！每次追剧不想做饭时，就顺便泡一包，绝对是追剧好帮手。 𐟍𝯸麻辣方便面的食材选择制作麻辣方便面其实不需要太多食材，但选对食材真的能大大提升整体口感。方便面是必不可少的主角，可以选择各种口味，如浓汤清汤的汤汁都很鲜。火锅丸子也是麻辣拌方便面中的重要角色，贡丸、鱼丸、虾丸等都可以，肉类鲜嫩，和面条完美融合。香菜和小米辣则是为了增加麻辣味道，让整体口感更加丰富。生抽、蚝油、香醋等调料也是必不可少的，能够提升整体的麻辣香度。喜欢Q弹口感的朋友，可以尝试加一些魔芋丝和开花牛肉丸，真的超配！ 𐟌𖯸麻辣方便面的口感特点麻辣方便面的口感真的是绝了！面条吸满了汤汁，吃起来爽滑劲道，特别适合喜欢Q弹口感的朋友。火锅底料的辣香和调料的选择对最终口感影响很大。我喜欢泡面不要煮那么熟，口感会更加棒！每次吃麻辣方便面，都感觉像是在享受一场味觉的盛宴。特别是加了肥牛卷、鸟鸡卷等食材，简直让人吃到停不下来！冰椰汁也是绝佳选择，搭配起来超级过瘾！今天的分享就到这里啦！希望你们也能试试这些做法，感受一下麻辣方便面的独特魅力。有什么心得或者问题，欢迎在评论区和我互动哦！𐟑‹

幺妹川菜，四川味超正幺妹川菜，一个隐藏在城东区的小众川菜馆，口味地道，价格亲民，让人回味无穷。人均73元，性价比超高，绝对物超所值。 𐟍—宫保鸡丁味道不错，鸡肉超级嫩，配上香脆的花生米，回味无穷。 𐟐𔧅›肉牛肉超级嫩，味道很正，麻辣鲜香，一口下去，满口回味。 𐟌𖯸酸辣里脊味道超级好，趁热吃脆脆的，酸辣开胃，让人欲罢不能。 𐟥饰–椒牛蛙重庆尖椒兔的做法，主料升级成了牛蛙，香辣鲜美，值得一试。 𐟍𒩺𛥩†豆腐嫩豆腐麻麻辣辣，挺好吃，豆腐入味，口感细腻。 𐟍—口水鸡麻麻辣辣，沾汤汁吃，美味十足，让人食指大动。 𐟏 店名：幺妹川菜 𐟓地址：民和路11-101号 𐟕’营业时间：11：00-23：00 四川口味菜品不错，特别推荐酸辣里脊，老板热情周到，非常值得推荐。好评如潮，生意爆满，环境干净整洁，服务周到。 #川菜# #幺妹川菜# #四川口味# #西宁美食# #性价比高# #小众美食# #美食推荐# #麻辣风味# #回味无穷#

煎鱼好吃的秘诀，你知道几个？对于吃货来说，清蒸或水煮虽然健康，但香脆可口的煎鱼同样无法抗拒。而且，煎鱼还有以下几个好处： 1⃣️ 煎鱼可以让鱼肉更入味，熟得更快。 2⃣️ 减脂期间或深夜嘴馋时，煎鱼既美味又无负担。 3⃣️ 饮酒时，煎鱼比花生米更佳，不易上火。经过详细对比后，我们发现了一些营养学家没有告诉你的秘密： 𐟑‡ NO.1 煎鱼的时间煎鱼的时间长短会影响其营养价值。如果煎得太久，鱼肉中的营养成分会被高温分解。正确的做法是：热锅冷油，在油温升高前放入鱼肉，小火煎至表皮两面金黄即可。不同种类的鱼所需时间不同，但这种方法能保证鱼肉的鲜嫩和营养成分的保存。 𐟑‡ NO.2 用油的量用油量也会影响煎鱼的营养价值。炸鱼虽然口感香脆，但用油量多，通常要没过鱼肉。正确的做法是：锅底薄薄刷一层油，不至于粘锅即可。油越多，温度越高，对鱼肉营养成分的分解也就越多。对烹饪有研究的朋友，可以试试用空气炸锅无油煎鱼。 𐟑‡ NO.3 鱼的种类不同种类的鱼在煎制过程中的营养流失情况不同。目前认为，营养流失较少的鱼有以下特点：鱼肉易熟（油煎时间短）鱼皮富含蛋白质（可供油温分解）自带更多鱼油（能保护鱼肉营养）研究表明，鱼皮颜色偏浅、体型扁平而窄的鱼类更适合油煎。例如，云南的鱇浪鱼就属于这一类。以下三个小技巧可以帮助你在煎鱼时更好地保存鱼肉的营养价值：煎鱼前，可以用一些调料或香料腌制一下。使用菜籽油或葡萄籽油，它们比橄榄油更能降低油烟。鱼肉下锅前，用厨房纸吸干表面水分。掌握这些小技巧，你就能做出既美味又营养的煎鱼啦！

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