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一个不一个一权威发布_一个不合群的人多可怕(2024年11月精准访谈)

内容来源：兔耳朵在线影院所属栏目：观点更新日期：2024-11-28

一个不一个一

𐟒᤻Š年听到最受益的一句话，非它莫属！和一个经验丰富的前辈聊天时，他分享了一个成功的秘诀：不要假装努力，也不要拖延时间，专注于手头的事情。即使只坚持半小时，也会有半小时的收获。 𐟌🦛𞧻，我也是一个经常焦虑和内耗的人。脑子里总是想着要做很多事情：想通过运动拥有好身材，想通过读书增长见识，想通过学习专业知识提升工作能力，甚至想整理衣柜进行断舍离。然而，这些想法只是停留在脑子里，没有付诸行动。 𐟓𑨿™种状态导致我一边焦虑一边刷手机，从心安理得地玩手机变成了充满焦虑和内耗的玩手机。焦虑和内耗的底层逻辑是：想法太多却没有行动，或者想做的事情太多却不知道从哪件事开始，索性就不做了。 𐟒ꥏꨦ保持三分钟热度，你就会拥有三分钟的成果。把想要做的事情写下来，从微小的改变开始行动。比如，今天读一页书𐟓–，背五个单词𐟓，或者做一个美味的三明治𐟥ꣀ‚ 𐟌𓥏ꨦ你动起来，把焦虑和内耗的注意力转移到专注做一件事上，把它具体化，你会发现你有成就感、满足感。

跳绳一个月，轻松瘦13斤！嘿，朋友们！最近我亲自体验了一下跳绳的神奇效果，简直不要太棒！一个月下来，我整个人都瘦了一圈，大小腿和肚子都明显小了不少，总共瘦了将近20斤！跳绳真的是耗时少、耗能大的运动，每天坚持跳十分钟，效果堪比慢跑二十分钟。不仅能让你皮肤更紧致，还能帮你养成运动的好习惯，提升心血管功能和肌肉力量，好处多多，赶紧动起来吧！跳绳计划：一周一个阶段，轻松瘦成闪电⚡ 适应期（第1-7天）热身：先做点腕关节运动、肩部环绕和侧拉，左右各30秒。适应：跳绳100个，再加30个开合跳。燃脂：跳绳100个，再加30个高抬腿。暴汗：跳绳100个，再加30个后踢腿。加码：原地跑40秒。重复3组。进阶期（第8-14天）热身：还是那套腕关节运动、肩部环绕和侧拉，左右各30秒。适应：跳绳200个，再加35个开合跳。燃脂：跳绳200个，再加35个高抬腿。暴汗：跳绳200个，再加35个后踢腿。加码：原地跑40秒。重复3组。平台期（第15-21天）热身：还是那套腕关节运动、肩部环绕和侧拉，左右各30秒。适应：跳绳300个，再加40个开合跳。燃脂：跳绳300个，再加40个高抬腿。暴汗：跳绳300个，再加40个后踢腿。加码：原地跑40秒。重复3组。瘦身期（第22-28天）热身：还是那套腕关节运动、肩部环绕和侧拉，左右各30秒。适应：跳绳350个，再加50个开合跳。燃脂：跳绳350个，再加50个高抬腿。暴汗：跳绳350个，再加50个后踢腿。加码：原地跑40秒。重复4组。饮食小贴士𐟍𝯸 很多朋友问我有没有控制饮食，其实还好，三餐正常吃，只是会少吃一点，多吃菜和肉！多吃肉真的很重要，提高代谢就抱着水壶喝吧！总之，跳绳真的是个不错的选择，大家一定要坚持哦！一个月下来，你也会发现自己瘦了不少！加油，瘦成一道闪电⚡

不自律的女生，刷到这篇就是救星！作为一个不自律的女生，刷到这篇文章可能是上天在救你！𐟘‰ 做一个自律的女人，真的能让你越自由，越能掌控自己的人生。当你严格要求自己的时候，你会发现很多事情都能坚持下来，最终你会发现自己能掌控自己的生活和工作。自律的女人清楚自己想要什么，有明确的人生目标，她会为了实现自己的梦想，而持续不懈地努力下去。下面是一些简单的生活习惯和小技巧，希望能帮到你：早起早睡：早上7点前起床，晚上10点前睡觉，保证充足的睡眠。空腹喝水：清晨空腹喝一杯温水，帮助排毒。吃早餐：早餐一定要吃，给自己一天的好开始。多喝水：每天至少喝6杯水，保持身体水分。记账：每天坚持记账，了解自己的花费。涂防晒：每天涂防晒，保护皮肤。运动：每天坚持运动15~30分钟，保持身体健康。泡脚：睡前泡脚，放松身心。少喝饮料：少喝奶茶和饮料，多喝水。多吃水果蔬菜：多吃水果和蔬菜，保持营养均衡。敷面膜：一周至少敷两次面膜，保养皮肤。收拾习惯：养成随手收拾的好习惯，保持环境整洁。拒绝拖延：立马行动，不要拖延。床单和衣柜：勤换床单、整理好衣柜，保持生活有序。坐姿：不要跷二郎腿，保持正确的坐姿。断舍离：定期清理不要的东西，保持空间整洁。提升专业能力：不断提升自己的专业能力，增加竞争力。培养兴趣爱好：培养自己的兴趣爱好，丰富生活。掌控时间：提高对时间的掌控能力，合理安排时间。沟通技巧：了解一些沟通技巧，更好地与人交流。理智消费：理智消费，每月强制储蓄收入的10%。不断学习：不断学习新东西，保持自己有3份技能。拿手菜：至少有一道拿手菜，增加生活乐趣。多读书：多读书，学会独立思考。希望这些小技巧能帮你成为一个更自律的女生，享受自由和掌控自己人生的感觉！𐟒ꢜ耀

玩不了俄罗斯方块？试试这酒店！位于长野县宫田町的Culvert酒店，不仅是一个住宿场所，更是一个融合了家具、产品和艺术品归档的存储设施的独特空间。这个项目坐落在一片宁静的自然环境中，溪流在茂密的红松林中静静流淌，而隧道式建筑的建造则结合了预制建造和预应力施工方法。 𐟏ž️ 酒店由四个堆叠的“隧道”组成，中间由一个屋顶覆盖。除了一个长约40米的狭长储藏室外，还有两个较小的储藏室，但随着藏品的增加，未来可能会有更多的储藏室加入。 𐟍𓠥Ž覈🣀浴室、厕所和其他用水设施集中在一楼，而一个紧凑的卧室和一个书房则位于二楼。窗户设计独具匠心，尽可能不使用金属框架，高透光玻璃被固定在凹槽中，其施工方式与屏风相同。 𐟌🠥†…外空间的衔接通过室内外均采用了砾石和植物来进行过渡。为了使内部空间更容易行走，砾石用树脂进行了部分硬化。施工方式也颇具创意，不是像通常那样只在砾石上浇灌树脂，而是先将树脂涂在底座上，然后将砾石铺在上面，这样表面就不会变得很光亮。 𐟚ꠦ�䖯𜌥悦žœ直接安装门把手，会显得很突兀，所以建筑师设计了一个原始的把手，它藏在门和墙之间的小缝里。浴缸被雕刻在地板上，使得水面与地板对齐，形成了隧道形状连续的外观。 𐟌Ÿ 由此产生的不仅仅是一个酒店建筑，更是一个结合了土木工程概念和产品设计细节的空间。

如何摆脱原生家庭的阴影，找到幸福？你是否曾经遇到过这样的情况：和一个原生家庭不幸福的人结婚，结果自己的婚姻也变得一团糟？你是否发现，你对一个原生家庭差的人越好，他反而对你越差？这究竟是为什么呢？其实，这种人从小生活在一个充满指责和抱怨的家庭环境中。他的父母只会互相指责和抱怨，从来没有包容和理解过他，更别提关心和敬爱了。他感受不到什么是爱，只感受到恐惧和怨恨。在这样的家庭长大，他收到的也是父母对他的指责、否定和抱怨，忽视和冷漠，甚至贬低。这就导致他在情感方面非常匮乏和缺失。长大后，他会变得非常自卑和敏感，同时又有强烈的自尊心，不相信任何人。你可能会想，用爱去感化他，拯救他。但这样做往往没用。因为在他的潜意识深处，他不相信自己值得被爱。所以，他不会感谢你的付出，也不会回报你。他只会一次次用各种考验来试探你，看你是不是真的爱他。当你再也忍受不了这样的猜测和怀疑，选择离开时，他就会觉得自己是对的，真的没有人爱自己，自己就是不值得被爱，还会觉得你在欺骗他，因此怨恨你。在心理学中，这叫做“自证预言”。所以，如果一个人的创伤和缺失不疗愈好，他就没有被爱的能力。他不允许自己过得幸福，只会重复小时候的不幸剧本，把爱他的人都引导成不爱他的人。这样他就安心了，因为他已经习惯了这种不被爱的熟悉感。那么，如何疗愈内心的创伤和缺失，摆脱原生家庭的魔咒，获得幸福的亲密关系呢？打开内心，看见自己。通过“爱的疗愈”课程系统疗愈内在小孩的创伤和缺失，重塑内在小孩的安全感、信任感、存在感和价值感。构建一个安全、富足、自由、强大的内心世界。当你变得温暖柔软、丰盈而有爱时，爱、慈悲、喜悦也会随之越来越多。你的潜意识脚本就会变成平静、安全、富足、丰盛、力量、自信、温暖、有爱、慈悲、喜悦。这时，你就不会患得患失，你会允许自己被爱。你也不会因为任何人的离开而怀疑自己的价值。从内心深处相信自己值得被爱，你会很好地照顾自己，爱自己。当你把自己爱得很好时，你就会吸引更多人来爱你，你也有能力留住爱你的人。因为此时的你具备幸福的能力。

鹿晗黄子韬完全是两个极端，一个不说话，一个话说不停娱千千的微博视频

女生恋爱中最容易犯的错误，你知道吗？ 𐟒” 有些女生在恋爱中容易犯一个致命的错误，那就是在感情初期不够主动。对方已经30岁了，奔着结婚去，而你还在犹豫不决，不表达自己的真实感受。这样下去，男生可能就会因为看不到未来的希望而选择分手，寻找下一个目标。记住，爱情是需要勇敢的，不要等到对方已经对你失去耐心才后悔莫及。 𐟒ꠧœŸ正喜欢一个人，就要勇敢地表达出来。不要考虑什么卑微不卑微，重要的是享受整个过程。如果你喜欢他，就热情地拥抱他，不要等待他来找你。爱情是平等的，不要总是让对方付出，自己也要主动一点。 𐟚렦”𙥏˜那些错误的模式吧！例如，不要总是让男生买单，也不要总是让他来看你。喜欢一个人，就要主动去追求，而不是被动地等待。爱情需要双方的共同努力，而不是单方面的付出。 𐟌Ÿ 记住这些小贴士，避免在恋爱中犯同样的错误。勇敢地表达自己的爱意，享受每一个美好的瞬间吧！

一个女儿，足矣！最近我一直在思考，是不是再要一个孩子会让我们更幸福？更热闹？但后来我找到了一个很现实的答案：“我不生二胎，是因为我穷得清醒。” 𐟍𜠤𝜤𘺤𘀤𘪥戥戯𜌦ˆ‘深知养育孩子的艰辛。这两年来，我经历了严重的掉发、睡眠不足、记忆力下降，还有孩子生病时的焦虑。这些事情一件都没有放过我。 𐟌 我知道这个世界不是儿孙自有儿孙福，我也做不到一个完全躺平的妈妈。我不想让二胎的到来降低我们的生活质量。 𐟒– 我想把所有的爱和精力都给她一个人。 𐟓𘠧œ‹着相册里的老照片，我不断地对自己说：“你看，以前的你去过那么多地方，以前的你是那么热爱生活。”几年后，我也想去感受自由的风，去看我还未看过的风景，而不是重新经历一遍那些拧巴的日子。 𐟑砥𙸨🐧š„是，我已经拥有了一个聪明伶俐的女儿，她是我的小帮手。我也享受着把她打扮成我喜欢的样子。 𐟏 每天下班回家后，她会帮我摆好鞋，然后帮我提包。我只希望她健康平安，天高任鸟飞，以后勇敢自信地做自己！

一个非典型ENTP的真心话 𐟌™ 其实，我自己也搞不清楚到底是不是ENTP，但我觉得这并不重要。一个人格类型怎么能完全定义我呢？所以，如果你点进这篇帖子，希望你不要太在意我的人格类型。我是一个很平和的人，和陌生人聊几句就能变成“短暂性朋友”。他们很快就能了解我，比如我的爱好和学业。但我从未感到，这些所谓的“朋友”能真正走近我，成为知己。即使是相处了三年的初中同学，甚至是亲人，也从未真正走进我的内心。或许是因为我认为他们不会是我终身的朋友，所以没必要深交；或许是因为我不喜欢已经有好朋友的人来和我做朋友——如果她们的朋友来了，我可能会被忽视。总之，我身边的朋友很多，但我始终感到孤独。我还觉得自己是个胆大但不勇敢的人。我不敢向“朋友”说出自己的真实想法，即使有点交情的人，我也不敢拒绝他们。即使我很不喜欢他们的要求或行为，我也会妥协。他们问我生气了吗？我会快速调整表情，让自己看起来满不在乎：“没有啊，我早就忘了。”可我心里其实很在乎这些事。我不喜欢同桌动不动就把书放在我桌上，或者没拿讲义就直接拿我的；不喜欢之前一起住宿的舍友因为退宿走读了就一直让我帮她买食物；不喜欢她否认我的爱好，却总是我先缓和我们之间的关系；不喜欢单方面付出，却只得到一句“你人真好”，甚至之后随意拿走我的东西，扔给我一句“我知道你会给的”。我不喜欢被道德绑架。他们从未真正走进我的心里，却因为我的表面不在乎而得寸进尺。他们连与我精神上的共鸣都没有，却要求我不断付出。我很累，但不知道该怎么拒绝。我没有直面权威的勇气，没有挑战权威的勇气。于是我沉浸在幻想之中。我的家庭给予我打压式教育，爸爸似乎比我更焦虑。他不断让我与别人比较差距，迫使我产生内耗。却又让我趋于大众，不要另类，多看看与我同龄的人是什么样，16岁的女孩应该是什么样。我向别的亲人抱怨，他们说：“至少你的抗压能力强了。” 总之，我是一个非典型的ENTP，有很多矛盾和困惑。希望这些真心话能引起一些共鸣。

大家发现没有，现在很多女孩子，都被“毁”了。我同事的一个女儿，同事和他老婆，为他这个女儿操碎了心，但女儿还不念他们的好，甚至都要反目了！原因就是，这个女儿90年的，都34岁了，但一直不谈男朋友，家里安排的相亲也不愿意去！问她为什么，她就说，我一个人过的多自在，为什么要打着为我好的旗号，找一个人来管着我，还得生孩子，去管孩子？女儿在一家公司做文职工作，工资6000不到，但胜在清闲，每周双休，和公司几个同事合租，租金一个月400块，剩下里的钱，全部吃光、喝光、玩光！她也不跟父母要，反正有多少钱，就花多少钱，花完就不花，父母连在经济上压制她都做不到！同事一度怀疑，是女儿上大学时受到的情伤，但事实证明，是自己想多了，一次失恋，10多年了，怎么可能还伤着！她就是受公司里一个独身的领导影响，48岁的年纪，看上去就像是30许人，徐娘半老！交往的都是小鲜肉，不说快50了，真的看不出来！如果是一个成家了48岁的女人，是一个什么状态，公司里不少，大家都能看得出来！所以，公司里几个大龄女，一点都不担心，反正心里有个想法，大不了就独身好了，一个人无忧无虑，日子不要太快活！确实啊，现在的年轻人都是顾着眼面前的快活，才不会想到以后，想到自己老了之后会怎么样！毕竟，那太遥远了！享受当下才是主旨！！！大家觉得，该怎么帮帮现在的年轻人呢？

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