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虐腹肌文最新视觉报道_孕妇挺着大肚子做俯卧撑(2024年12月全程跟踪)

内容来源：兔耳朵在线影院所属栏目：热点更新日期：2024-12-01

虐腹肌文

给我爬起来去健身房！𐟒ꊥš持真的很难，但不坚持只会让你陷入无尽的循环。𐟔„ 𐟥— 今天的饮食计划：早餐：蛋白粉树莓蓝莓奶昔 + 全麦贝果抹花生酱𐟥ˆ餐：带子菠菜奶油意面𐟍 晚餐：苦瓜雪梨汁 + 烤鲈鱼𐟐Ÿ 加餐：坚果混合 𐟚𐠩宦𐴯𜚥†𐦰𔸰0ml + 冰拿铁500ml 补充：钙片 + 维生素C + E 𐟏‹️‍♀️ 训练计划：上肢训练和核心训练1.5小时 HIIT有氧训练20分钟训练小贴士：强化核心训练，包括平板支撑和仰卧起坐。尝试HIIT有氧训练，高强度间歇性爆发让你更快燃烧卡路里。通过反复进行核心训练，包括引体向上和仰卧起坐，虐一虐腹肌和背部肌肉。还进行了20分钟的HIIT，这种高强度间歇性爆发带来的燃脂效果特别好，就是把我痛苦面具都整出来了。每一餐都要精心搭配，早餐用奶昔蛋白粉搭配蓝莓，高蛋白和抗氧化；午餐的带子、菠菜则提供了丰富的蛋白质和纤维，保证碳水摄入；晚餐是最重要的，鱼肉替代蒸鸡胸肉（健身人都懂的口味）、苦瓜雪梨汁则提供了健康的维生素，大家都说补充蛋白质是最重要的，其实不是，训练后的碳水摄入才是真正不可缺少的。

#小说# 《破局虐文》

纯爱推文，快穿虐恋文，很多人猜测是西西特大大小号写的!不知真假但真的好看!这个作者真的牛! 文名：《只好让主角爱上我了》(主受!主受!1v1!) 作者：西西特字数：549687 文案：为爱和谐局。 666：“你为什么要应聘我司。” 池小天：“因为我喜欢英俊的、尤其有八块腹肌的男人。”“……”666，就他妈离谱，但来应聘的就一个人，它硬着头皮道，“很好，公司欣赏你的坦诚。恭喜，您成功通过了面试。 ”池小天闻言露出一抹羞涩的笑：“我可以拥有那些男人了?” 666：“你是炮灰，只能不得好死，那些男人都属于主角。” 池小天：“……”信不信他徒手拧钢筋。 *三年又三年……系统：“你怎么又和主角滚一起了?” 池小天：“都是他们强(并)迫(不)我的!”系统：“……”呵，呵呵。看似被逼其实暗爽受vs求而不得花式错过攻1v1，双向奔赴。小世界有be有he，be多，he少，非常少。大结局he。番外统一大结局补。觉得我抄，直接做盘挂我，别跟我客气!!!!!浪受人设早就有了，有几百年了!!!! 雷点：虐文!虐文!超级虐!(好吧，不算雷点)，受如文案里那样很浪，也很可爱! 我的看法：救命不要太好看!每篇都可以当做单元剧来看，不影响整篇观感!作者文笔超级好，看着不会觉得乏味，只有越看越想看!里面的人物刻画的超级好!爱而不得，天呐，看的人流眼泪!但是作者有番外可以补足一点点遗憾!一句我喜欢的话(一般我不会有这玩意儿放这里 )：十岁的池小天没有等来骑着白马的王子，但三十岁的池小天等来了开着直升机肯亲他大秃脑袋的大帅逼。首发晋江(图片来自网络，侵权致删)

我的怪物女友怎么办？𐟘𑊧쬤𘀦졧œ‹到女主是怪谈设定的小说，感觉还挺新奇的。这本小说是从男主的视角来写的，整体感觉有点平淡，算是小甜文吧，不虐也没有什么复杂的误会。故事讲述了一个叫陈乙的男主，他长得一张看起来就很会玩儿的脸，一米八的身高，九黑皮六块腹肌。刚开学那会儿，舍友们都觉得他的前任至少能组两桌麻将。然而，随着故事的进展，大家发现陈乙其实只是个偶尔看片的普通人。直到某天宿舍聚餐，大家被奇怪的东西困在了巷子里，怎么走都走不出来。众人望着守在巷子口阴森森问他们1+1等于几的恶鬼，哭得一把鼻涕一把眼泪。唯独陈乙，用同样阴森森的声音回答：“我警告你，现在跑人还来得及，不然我就要喊我老婆救命了。” 陈乙身后，他的影子扭曲变形，暗青色阴影流淌，一个撑着蕾丝花边小洋伞的模糊影子如灯火一般摇曳。舍友们惊呆了：草！他真的有老婆啊？！总的来说，这本小说虽然有些平淡，但胜在情节紧凑，逻辑清晰。如果你喜欢灵异神怪类的故事，不妨试试看这本《女友是怪物怎么办》。

熬夜必看的九本超赞小说，不看后悔！嘿，夜猫子们！是不是还在为找不到好看的小说而烦恼？别担心，我来给你们推荐九本熬夜必看的小说，保证让你欲罢不能！《女王的小鲜肉》 by 袖侧 𐟐𞊨🙦œ줹槜Ÿ的是大龄熊仔的近期最爱！郭智是个有车有房事业有成的女强人，家人催婚催得她头大。于是她决定在自己的房子里养个小狼狗。这个小狼狗不仅身高腿长，腹肌有八块，还会做饭、打扫，甚至还会暖床！洁党慎入哦！故事讲述了姐弟恋，女主是娱乐圈编辑，男主是小嫩模。两人因为工作关系有一夜情缘，男主从此黏上女主，努力成长，最后变成一个优秀的男人，和女主比肩。这段感情反映出来的爱情观真的让我深有感触，强烈推荐！《闺宁》 by 意迟迟 𐟌🊨𐢥睥�𚆯𜌥’Œ她的幼子一起死在了阳春三月。然而她睁开眼，发现自己回到了初次入京的时候。重生后的她卷入了一场宅斗，但我最喜欢看的却是她母亲的感情线。她母亲和一个太监的故事真的让我感动，被这个太监圈粉了！《散落星河的记忆》 by 桐华 𐟚⊨🙦˜露€本星际大女主文，格局庞大，有虐有燃。时间流逝，各种修改过的基因问题渐渐浮现。人类才发现基因修改在增加生存机会的同时，也带来了一些毁灭性的问题。友情提醒，准备阅读的小伙伴们，不要轻易被里面的男人迷了眼，不然后面会哭得很惨！《皇弟》 by 则慕 𐟌𚊥𘸦›榜‰个皇弟，从小到大都是她最讨厌的人。直到某天，这个皇弟成了皇帝，于是容常曦顺理成章被赐死了。伪姐弟文，女主可以复活，所以被男主一次次杀害。男主人狠话不多，女主也很可爱！《关于我和我的沙雕恶魔室友》 by 严午 𐟑🊨𖅧”œ的非典型西幻文，男主是天使，女主是小恶魔。剧情沙雕带美食，放心食用～《桃花折江山》 by 白鹭成双 𐟌𘊨𕵥›𝦜‰美人桃花，命运坎坷，远嫁魏国，一心想保住小命往上爬。男强女强文，这是一个男女主痛快过招的精彩故事。男主有一百种方法可以杀了女主，女主有一百零一种方法可以让他放过她。女主狡黠聪慧，特别讨喜！《亦筝笙》 by 风凝雪舞 𐟍‘ 谁人许少年情事，留一段刻骨铭心。谁人羡美人名将，谱一曲悲欢离合。民国背景的be文，女主是大家闺秀，男主是将军。男主战死沙场，女主痴守一生。《嫡女策，素手天下》 by 苏若鸢 𐟍’ 重生后的慕汐瑶决定痛定思痛，洗白她那窝囊的前世，逍遥天下！女主重生文，男女前世今生都是同一个人。《最佳女配》 by 顾子木 𐟍슥🫧鿦–‡，超甜！每一世的女配都有自己的故事和感情线，看着她们一步步走向幸福真的很让人感动。这些小说各有特色，总有一本适合你！赶紧熬夜看吧！

帕梅拉虐腹课：练出紧致腹肌和手臂线条 𐟌Ÿ本周的健身计划以无氧运动为主，专注于腰腹塑形和臀腿训练！ 𐟔姬줸€节课是帕梅拉的新课，强烈推荐第二、三节课。不仅能有效锻炼腹部，还能让肩膀和上臂得到充分锻炼，发力十足！ 𐟒ꥸ•梅拉的15分钟K5挑战，虽然不如想象中那么艰难，但需要一定的训练基础和核心力量。前半段动作较慢，可以锻炼上腹、下腹、侧腰和整个腹部。到了最后，你会感到腹部脂肪在燃烧，腿部力量不足的人可能会有些颤抖[笑哭R]（比如我）。总体来说，这是一节非常不错的体验课，值得推荐𐟑。 𐟎𕧬줺Œ节新课K3音乐节奏感十足，动作快速，你会不知不觉跟着节奏走。短短9分钟，就能享受到高强度的虐腹过程，咬咬牙，坚持一下[笑哭R]。 𐟒ꧬ줸‰节是腹部核心训练，平板支撑动作较多，结合上一节课的动作，很多动作可以借助手臂力量，因此也能更好地锻炼肩膀和上臂肌肉。这就是我前面提到的，帕梅拉的虐腹课不仅虐腹，还能练出好看的手臂线条！ 𐟑颀𐟒ꤻ夸Š三节虐腹训练都非常值得尝试，姐妹们可以坚持练习，不会踩雷。坚持三个月，结合练习，你一定会拥有紧致的腹肌和迷人的手臂线条！ 𐟌᯸本周北京降温迅速，天气变化无常，这周感冒了，锻炼可能更佛系一些。姐妹们也要做好换季准备，多补充蛋白质，做好添衣防寒保暖。

九月挑战Day2：腹肌狂虐日！早上好呀！今天继续跟着Anna姐的九月挑战Day2来训练，真的是越练越上瘾！今天的训练主要是针对核心的，时间不长，但非常全面，练到了腹直肌和腹斜肌。虽然被虐得哇哇叫，但看到腹肌在镜子里越来越明显，心情又变好了𐟘‚。消耗不算大，只有77大卡，但功能性训练更看重的是效果嘛～训练内容如下：第一组：4分钟30秒无间歇仰卧卷腹，热身激活第二组：5分钟30秒+10秒间歇平板支撑类动作第三组：5分钟30秒+10秒间歇侧卧卷腹转体第四组：4分钟30秒无间歇反向卷腹，练下腹最后：1分钟平板支撑+3分钟拉伸这套训练真的非常适合空腹有氧，时间短但效果棒！大家赶紧试试吧！𐟒ꀀ

穿成白月光的替身后，我 pua 霸总。「既然你把我当成她，那就先发个腹肌照来看看啊。」「你连我都勾引不了，还想勾引她？」我穿成了虐文女主。在文中，我是白月光的替身，被霸道总裁毫无尊严地对待，还一心一意为他付出。我要给他做家务，给他煲汤，为他暖床，忍受他朋友的明嘲暗讽。最后白月光回来，拼命欺辱我。而他为了取悦她让我滚，最后在我得癌虐死后，才痛悔莫名。我只是丢了命，而他弄丢了他的爱情！我决定走一条从未设想到的道路。目前剧情刚刚开始，林越给了我三十万一个月，让我做他的替身女友。林越外形还是很不错的，符合霸道总裁的所有想象：「你以后就住在这里，照顾我的起居，每天等我回来。」「我还要上课。」「退学。」原女主就是退了学，一心给他当家庭保姆，跟社会脱节，一点退路也没有。我自然不想走她的老路：「林总，我打听了一下，您会选择我，是因为我长得像您的白月光徐珊珊。」「您既然这么爱她、忘不掉她，怎么会找替身呢？这不是玷污了您的爱情吗？」正想把我摁倒在沙发上的男人愣了一下：「这不是你该管的事。」「男人最好的聘礼，是忠诚，清白和贞操。」「徐姐姐只是出国了，不是死了。她要是回来知道您有过情人，她该有多失望！」「恕我直言，在我们女生圈子里，您这种情况会被称为烂黄瓜，下贱，不值钱。本来有破镜重圆的希望，这下也没有了。」林越猝不及防听了一场男德课程。「不要想着欺瞒她，世上没有不透风的墙。」我严肃地摇摇食指。「而且我们之间是金钱来往，如果发生了关系，您这个就属于嫖，已经在刑法的范畴内了，对您的个人形象和公司股价都不是很好。」「那你收钱还这么快。」他淡淡地瞥我一眼，出于谨慎，起身放开了我。「我是想拯救您。既然我拥有您梦寐以求的脸，可以抚慰您失恋的心灵，那我义不容辞地承担起这个责任——当然不是用卖身的方式。」「你不想给我当情人，你打算怎么抚慰？」「我可以帮您练习如何追她。」我换了个坐姿。原作中说我仰视的时候，特别像她。「您不要想着我是替身，您要有信念感，从现在开始我就是徐姐。想象一下，如果她现在在这里，您会怎么样。」林越抽着烟，眼神有些迷离：「……她从没来过这里。」呵，没用的舔狗。「看，我现在不是来了吗。」我温婉笑着，「你打算怎么办，嗯？」林越沉醉于我昏灯下的容貌，侧脸吻过来。我一把拍飞了他。「在女生没有允许的情况下私自亲吻，是猥亵。」我的眼神变得凌厉，下巴微微一扬，「去卫生间，把衬衫弄湿，露出腹肌。」林越尚且沉沦在刚才那一巴掌里，满脸写着震惊。我强硬地把他拉起来，推进卫生间，拍下了腹肌照。我精心给他打理过，衬衫扣子还扣错了一粒，人鱼线蔓延进黑色皮带下，西裤黑皮鞋，禁欲又色气。徐姐看了都说好。我把手机丢给他：「发给她。」林越眼神游移：「……我做不到。」「您是不是没有追过女生？没有谈过正常的恋爱？」林越眼中闪过一丝狼狈和恼火。我舔了舔唇角：「那这样，我来做您的专属恋爱陪练，模拟徐姐跟你互动，告诉您怎样做更能讨女生喜欢。」「您既培养了恋爱技巧，也有了恋爱经验，以后再去向徐姐表白的时候，不会这么一筹莫展。」「而且我们这个走合同的，属于纯商业性质，不掺杂一丝情感，也不会有肢体接触，对您的清白没有影响。」林越考虑了一下：「行吧。」「那现在我要回去了，您开车送我。」「什么？」我看了眼表：「现在已经十一点了，天太晚，女生回家不安全，您得送——而且我现在可是徐姐，您不能拿司机敷衍我哦。」林越盯着我的脸看了好一会儿，最后拿了车钥匙把我送回学校。我把微信改成徐珊珊同款，给他发消息：今天很乖。林越：晚安。渣男都是惯的。你为他付出，还赔上感情，他觉得你下贱。你设立有利于你的游戏规则，立好规矩，然后坦然地赚他的钱，他就很有礼貌。甚至还要谢谢你。 2 第二天我主动给他发了早安，林越也回了早，留言中午约。我捯饬了一下，踩着点儿坐上了他的宾利车。「今天表现不错。回微信很及时，邀约也主动，开的车很给我面子，就是……」我微笑着打量着他。「就是什么？」「您这个头发要理一下了。」我看了足够久，状似礼貌地挪开视线。林越第一次感受到了「女凝」，有点惶恐地摸了摸自己的头发，之后全程都在不自觉瞟后视镜，看自己的发型到底哪里有问题。其实目光是一种权力。男人总是在审视女人，他们的眼神为女人设立了规定，比如什么是美，什么是性感。我对林越肆无忌惮地评头论足，只是为了告诉他，我们之间谁是爹。后来在餐桌上，我也保持住了这个状态：「餐厅很好，饭菜很可口，您也非常绅士，但是我感觉您不太会逗女生开心——您跟徐姐在一起，也这么沉默寡言的吗？」林越略显紧张地咳嗽了一声：「我不太清楚跟女生聊什么。」「夸我。」我身体前倾，看着他的眼睛。他有点蒙了，脸上微微泛红：「……你今天很漂亮。」「继续。」他扭过头：「你的穿着打扮很朴素，很清纯。」「增加了一点点细节，比笼统的夸赞要好，还有呢？」他憋了很久：「你的口红色号很好看。」我看他实在憋不出来了，低头切着牛排道：「今天上午忙吗？」「还可以。」「跟我讲点公司里的事情吧，我特别想知道，我没见过别的总裁，就认识你一个。」我托着腮，特别真诚地看着他的眼睛。林越开始讲他的工作，我就负责引导和夸赞，不知不觉他就跟我讲了很多。末了我指点他：「看到了没有，您要去引导对方讲自己的事，然后不停地夸他，他就会愿意跟你分享，增进彼此之间的了解。」林越举一反三：「那你早上在干什么？」「想你。」我张口就来。他眼神闪烁，掩饰性地扭过头去，俊脸微红。我敛眼，施施然切着牛排：「一点小话术。」 3 我对这次约会基本上是满意的，原作中我这个替身从来没有跟他约会过哦，一餐正经的饭都不配吃哦。这不是他爱不爱我的问题，是我在他心里，到底还有没有做人的基本尊严、值不值得被认真对待的问题。想到这个我就让他给我拎包，话里话外指责他没有眼力见。堂堂总裁拎着我的帆布包，样子好看是好看的。回宿舍之后，林静迎面就泼我一杯水：「唐心柔，听说你攀上我哥了，你可真够不要脸的啊。」林静是林越的妹妹。每一个虐文女主的背后，都有个跟着他哥一起作践她的极品小姑子。徐珊珊是他们青梅竹马的朋友，我跟他们不是一个档次。她觉得我高攀了她哥，原作中对我动辄打骂羞辱。「你以为你长得跟珊珊姐很像有用吗？给人当替身，你一辈子就是个上不得台面的替身！」我抹了把脸上的水，打通了林越的电话。没有哭，也没有闹，我问他晚上有空吗。「有。想去哪儿吃？」「下馆子没有诚意啊，」我舔了舔唇上的水珠，当着林静的面说，「晚上我去你家，你做给我吃啊。」说完，我就挂断了电话。林静破防了，叫得像只开水壶：「我哥怎么会允许你去他家，他还给你做饭吃？他疯了吗？你凭什么？！」我扯高了唇角：「你猜？」「贱女人，你信不信我一个电话让你毕不了业？！」林家确实家大业大，很有势力。很快我就被导师叫去，他义正言辞批评了我的作风问题：「我招你是来做学术的，你却在外面傍大款，搞得满城风雨，声势浩大。成天豪车来去，你的心思还在学习上吗？」原作中，导师帮着林静折腾原主，把她的名声搞得很差，导致她只能退学，变成了林越的金丝雀。「我是项目没做，还是数据没记？哪一次实验我不是留到深夜？」我质问他，「这么大顶帽子扣我，林家的臭脚就这么好捧？」导师掌握着每个学生的生死前途，哪里被这么怼过，火冒三丈地把我赶出了实验室。已是深秋，天气很冷，我站在走廊里，突然发觉我的衣服还是湿的。隔壁徐副教授看我可怜，把我领进办公室，给我找了件干净衣服：「换上吧。」我看着她斯文素净的面庞，依稀记起她叫徐知秋，是原作中为数不多对女主释放过善意的配角。可惜笔墨不多，只知道她一直卡在副教授这个职称，升不上去。「得罪了导师，你可能真的拿不到学位证书。」她给我泡了杯热奶茶。「拿到了又怎样？研究生毕业照样失业，现在工作可不好找。」「况且我是个女生，真要往学术圈发展，这其中的滋味，徐老师您是最清楚不过的。」我捧着咖啡，眼神往她身上一转：「徐老师，我手头有个项目，很有前景，客户都是现成的，您有兴趣了解一下吗？」 4 晚上，林越开车来接我：「林静欺负你了？」林静很喜欢打电话告状，在林越面前讲我坏话，我解释就是掩饰，掩饰就是事实，导致林越越发厌恶我看轻我。「她很依赖您，看您对我比较照顾，心里舍不得您这个哥哥，没关系的。不过……」我恰到好处地停顿。「不过什么？」「林静很想往娱乐圈发展，不好好读书，到处试戏——她原本成绩很好的。」三言两语，让林越蹙起了眉。原作中，林静后来居然当影后去了。什么鬼东西，还是顶流，日入 208w，怎么好事都让你们林家人撞上了？我打定主意要改变她的命运：「我们班上像她这样的家世，一般都出国深造了。」「你说得对。」林越深以为然。赶紧地，把她送出国，读她个三四年，等她回来都多大年纪了，娱乐圈可容不下她。我们去了趟超市，然后回到林越的郊外别墅里。「现在的女生都很娇贵，特别像是徐姐这样，您把她追到手，肯定不是为了让她烧饭做菜伺候您对吧？」「到时候会请阿姨。」林越很自然地说。我冷笑，特么的你现在倒知道请阿姨了。怎么原作里我给你煲了三年的汤啊？！「男生会做饭是很大的加分项，一般也会被认为顾家有情调。您在情调这块比较劣势，因为工作原因很少能有大块时间陪伴，那我是建议您多多下厨、多多做菜。」林越脱掉了西装，在白衬衫外扎上围裙：「在外面留学的时候有做过，现在都生疏了。」「我都快等不及了，快让我验验您的手艺。」我坐在吧台的高脚椅上，懒洋洋地托着腮旋转着，看他在里面忙活。哎呀，这可真是风水轮流转啊！终于轮到他为我洗手作羹汤了，美得嘞。 5 林越留过洋，做西餐的手艺居然挺不错。我表扬他：「色香味俱全，大问题没有，您只要弄清楚徐姐喜欢吃什么，然后投其所好就可以了。」「她喜欢吃辣，吃重口味的。」林越的眼神有些怀念。原作中，我给他做了三年的菜，他都不记得我的口味，白月光一回来就点了个水煮鱼让我这个痛经体质一起吃。可见不是记性不好，就是心思没花在我身上。也是，谁会记一个倒贴女奴爱吃什么啊。我搅动着鸡茸蘑菇汤：「这不大健康，您可要费心一些营养搭配了——您做菜奶油、芝士放得很多，血脂还正常吗？」「啊？」林越愣了一下。「我看您平常工作很忙，也没什么时间运动，吃得大鱼大肉还要喝酒，您上次体检报告怎么样？」林越郑重起来：「……还可以吧。」「您也快奔三了吧，年纪不小了，要注意保养了。」林越愕然，似乎从没想过会被我这个清纯女大学生说老。「不过现在生物科技很发达，可以让你一直保持二十五岁的生理状态，硅谷那边的大佬圈子里很流行配个专门的私人医生团队，用各种补剂和药物维持精力。我们院里就有个教授引进了这个项目。」林越一开始没什么兴趣，但我知道他所有的问题：睡不好，胃病，过敏体质…… 我一直 pua 他，说他看起来黑眼圈重，整个人没精神气儿，眼角都有皱纹了，可见是湿气入体啊！然后在时机成熟时，把徐知秋推荐给他。我们院就是生化环材四大天坑里面的第一坑，徐知秋做药物研究，给他开了点补剂让他回去吃。他感觉还不错，徐知秋又给他组了个私人医生兼营养师团队，每天监测他的身心状态，然后给他喂药。我也没闲着，跑前跑后注册公司，挂在我们院里，拿到了大学生创业政策补助，背靠学校把各项许可证批下来。等林越和徐知秋签合同的时候，我已经是赛博生物科技的联合创始人了。「我最近确实感觉身体好了很多。睡眠质量很好，白天起来也有精神，注意力提升以后，处理工作更轻松，每天还能挤出时间锻炼。」林越容光焕发地看着我。我冲他微笑：「我早就跟你说过了，徐教授是专业的。」 #小说# 《破局替身》

空腹有氧，告别秋膘！今天的运动消耗了498大卡，具体消耗因人而异哦。跟我一起来做这些动作吧： 𐟒ꥸ•梅拉5分钟热身 𐟒ꥸ•梅拉7分钟平板支撑 𐟒ꥸ•梅拉10分钟天堂虐腹（加一组腹肌训练） 𐟒ꥸ•梅拉15分钟暴汗有氧 𐟒ꥸ•梅拉10分钟心如火烧 𐟒ꇲowingannanas30分钟暴汗TABATA 每个动作20秒/10秒，有热身和拉伸，难度不大，全身都能练到。除了蹲跳动作，还有平板支撑和腹部训练。姐妹们，快来试试吧！ ‼️后面有口号“我身体强壮我充满力量我够好够棒”，大家要跟着一起念哦，哈哈哈哈哈[doge][doge] 𐟒ꥸ•梅拉10分钟全身拉伸（拉伸不能停！）今天的饮食分享：早餐：酸奶碗午餐：排骨+空心菜+鸡蛋+米饭晚餐：同午餐新的一周，姐妹们继续加油哟❤️ （p9逛街遇到一只可爱的漂亮小𐟦œ，会发脾气，还会害怕我买的玩偶，有点好玩啦[暗中观察R]）

哈哈梦见和姐妹穿书，我根据能想起来的梦里画面细细编一下哈。大概就是我俩穿进一本虐文古言小说，说是虐文但本文的虐点都在女主身上。姐妹穿成原书女主，我是女配。她书只看了开头，我看了一半，记得的内容比她多。原书里女主和女配很老土的因为男主水火不容，女配仗着家世硬娇气霸道差点就把女主杀了，就算女主被救也成了瘸子。男主后期找了很多医生试了很多药才让她走起路来和正常人一样。不过男主前期完全不当人，一直到后面发现非女主不可了才开始尊重爱护她。女主那时已经被虐的只剩一口气了。男主想整治女配帮女主报仇，可女配家世太硬动不了。最后也只能把女配逼进庙里青灯古佛一生。原作剧情我看到一半就是上面那样，但不知道为什么我早到了五年，等她来的时候她困惑剧情跟原作怎么完全不一样，该出现的角色都不见了？我说这五年里我把书中会虐你的男主到男配都杀光了。留下了最帅最好把控的一个，预计1年后出现，你到时候看看喜不喜欢，不行五年后还有个西域王子，那也是个八块腹肌的恋爱脑，你过去后有的是漂亮衣服穿和水果吃。[好运连连]

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