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蛙泳腿最新娱乐体验_蛙泳腿教案(2024年12月深度解析)

内容来源：兔耳朵在线影院所属栏目：话题更新日期：2024-12-04

蛙泳腿

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游泳会肌肉腿？肌肉酸痛？𐟘€不存在的！|||刷到许多新手uu们提问例如：“蛙泳腿会不会变粗”“游泳会不会变成肌肉腿”“自由泳胳膊会越来越粗吗” [doge]！！不！会！的！泳后注意认真做拉伸～回家后用筋膜枪打一打就ok啦

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成年人学游泳难吗？其实没那么难！很多成年人觉得学游泳特别难，其实不然。只要一步一步来，分解学习，你会发现学游泳其实没那么难。我在深圳教过很多学员，恐水的也教会了，所以你要对自己有信心。成年人学游泳，有的人一节课就能蹬15米蛙泳腿，而有的人第十节课最后十分钟才能游15米。整体来说，成年人的理解能力比儿童强，会思考动作。但有些事情是双刃剑，有些儿童不会想太多，但会机械地练习动作，练多了自然就会了。有些成年人光想不练。我带过一个人，动作没什么问题，但每次游两个动作就站起来，问我为什么她不往前走了。我说那当然是因为你不继续做下一个动作啊！不划手不蹬腿，当然不前进了！面对未知事物有不确定的心理是正常的，但确实见过有小部分成年人先入为主地认为游泳很难，不似儿童有一种“初生牛犊不怕虎”的精神，自己吓唬自己。游泳入门大部分都是蛙泳，多练习的话并不难，不必先入为主地给自己设置心理关卡。否则在学习新动作、克服水阻的同时，还得克服畏难和恐惧心理。所以，成年人学游泳并不难，只要你有耐心和信心，按照步骤来，你一定能学会！

你真的是会游泳吗？𐟤” 昨天看到一个帖子，有个博主说自己刚学会游泳，结果在泳池里洗了个“很贵”的澡，因为水太深了！其实啊，很多人刚学会几个蛙泳腿的动作，就觉得自己会游泳了。我之前有个朋友一起学自由泳，他也就只能划几米，就说自己会了。结果呢？天呀，那些说淹死的都是会游泳的人，其实是不对的！淹死的往往都是那些自以为会游泳的人。真正会游泳的标准是能连续游300米，而且还能踩水30秒以上。拜托了，做不到这两点，别随便说自己会游泳了！𐟏Š‍♂️

零基础自学游泳指南：瞎玩水也能学会游泳 𐟌Š 嘿，姐妹们！今天我要分享一下我零基础自学游泳的经历，特别是针对女性的一些小技巧。别问我男的怎么学，我不管男的。首先，女性学游泳有一个天然的优势——浮力大！是的，我们的浮力足够让我们在水上躺着一动不动地睡觉。所以，放心大胆地玩水吧！我当初是个彻底的旱鸭子，完全零基础。自学了四个月，居然把四种泳姿都解锁了！关键就在于玩水和做实验。前四个月，我主要是在水里玩得开心，脸皮也厚。第一个月的时候，我大部分时间都在玩水，偶尔还会出点丑。想玩什么就玩什么，玩够了就换一种。我不赞同那种用训练班模式自学的方法，因为很多人还没学会蛙泳就会慌得不行，甚至会依赖蛙泳，无法自主扩展。玩水项目大揭秘 𐟦𘢀♀️ 蛙泳手：作为旱鸭子，很容易沉底，那就玩蛙泳手，练习如何下压就能上半身出水。这个技能在泳池里能保命哦！吐气憋气：基本吐气憋气学会了，就练习沉水里仰面吐气。新手头一旦扎太深，水就会进鼻腔和脑子，所以要练一下鼻子不停喷气。这个慢慢来，我玩了一个月才勉强会。下潜：潜不下去？那就抓着入水的架子往下钻。仰漂：躺在水上静止，把一只手举起，一只腿抬起，感受会出现啥变化。全身各部位都乱动乱扭一遍。仰漂进阶：仰漂没问题了，就开始在水上滚来滚去。不是滚翻，是仰姿迅速切换脸朝下，防鼻子被灌水。脸朝下往上一翻，仰面呼吸。这个是靠腿驱动，一侧腿人就会翻。这样基本不会溺水了。甩鞭腿：脸朝下漂着乱甩就行，压根不用练打腿。要找的是鞭状感。背着手蝶泳腿：会鞭腿以后，手背在身后，这样只能靠胸腹展开活动。甩自己，甩了三天就会蝶泳腿了。高肘抱水：比如需要避让人，就用单手高肘抱水把自己拉走。对菜鸟来说，很有一种高手的成就感，得意！蛙泳腿：再练蛙泳腿。游几米都行，我第一天蛙泳能走5米，一周后才可以50米。累死了。但后期学习会加速。各种怪异姿势：自己发明各种怪异姿势都可以玩，仰蛙、仰蝶手扒拉水、单腿打腿、侧泳、嫦娥奔月泳、单蛙泳手等等。还有我cosplay脸朝下水中浮尸一动不动，朋友都吓坏了。总之，学游泳不要怕丑、不要怕累，多尝试多练习，享受水带来的乐趣吧！接下篇！

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