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《一》 一壶一杯一清茶, 一心一意一悠闲, 一静一坐一入禅, 一天一地一皆道。 …2024.1205.1141真诚
南怀瑾:打坐的八大要点,你知道吗? 打坐可不是随便找个地方一坐就能行的,特别是对于初学者来说,有很多细节需要注意。南怀瑾老师曾经讲过打坐的八大要点,今天我们就来聊聊这些关键点。 松开束缚 首先,打坐时要松开所有束缚身体的物件,比如裤带、领带等。让身体完全放松,这样才能更好地休息。 保暖措施 劥覰候凉爽的时候,记得把两膝和后颈包裹好,防止风寒侵入身体。打坐时风寒侵入可是个大问题,没有药物能治,所以这一点要特别注意。 调节光线和空气 芥学者要注意调节光线和空气。光线太强容易让人心散,光线太暗又容易昏沉。座前三尺的地方,空气要能对流,这样才能保持清醒。 吃饱再坐 如果你刚吃饱饭,千万别急着打坐。如果觉得昏昏欲睡,那就先睡够再坐,这样更容易静定下来。 垫高臀部 无论你是初学者还是老手,坐的时候臀部最好垫高两三寸。初学者两腿生硬,可以垫高四五寸,这样日久可以渐渐减低。如果不垫高臀部,身体重心后仰,气脉容易阻塞,效果不好。 下座后的活动 ♂️ 下座时,用两手揉搓面部和两脚,让气血活动起来,然后再离座。适当做一些运动也是不错的选择。 微笑面对 打坐时要面带微笑,这样面部神经松弛,心情自然也会放松。千万不要让面部表情生硬枯槁,内心就会僵硬紧张起来。 循序渐进 ⏳ 初学者每次时间少一点,但次数可以多一些。如果勉强久坐,心生厌烦反而不好。每次时间短,一天多坐几次,这样效果更好。 总之,刚开始修习禅坐时,特别注意姿势。姿势不正确,养成习惯就很难改正了。而且对心理和生理都有影响,甚至容易生病。七支坐法的规定非常符合生理和心理的自然法则,应该切实遵守。 希望大家都能平安健康,六时吉祥!
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1991年,河北一村民上山砍柴,又累又热,坐在一块石头上歇息。不料这一坐,他竟感到屁股下面有阵阵凉意。他低头一看,立马惊的跳了起来。 看着这一块黑乎乎的石头,赵大爷用手拍了拍屁股,谁成想竟摸到了一手黑。 石头还会掉色?赵大爷活了大半辈子,还从来没有见过这样的情况,这到底是个什么东西? 消息很快就传了出去,省里派了几名专家下来后,他们围着那块空地仔细查看,最终竟用绳子围起来好大一块地方。 听专家说,那不是普通的石头,而是砚台,村民们虽然文化不多,但也知道砚台是什么东西,但这么大的砚台他们也从来没见过。 等到村民们想近距离查看的时候,那块地方却被绳子围了起来,专家联系了专业人员过来挖掘,费了好长时间才把这块大石头给挖出来。 等到石头的全部身体都露出来的时候,现场的所有人都震惊了,这块砚台长度估计得有十米,宽度也得有两三米。 专家看着这块大砚台,脑子中思索着怎么把它弄回去,毕竟能出土一件这么大的砚台也是稀罕物。 动用了多方的力量后,这块巨大的砚台终于被移出了山上,之后为了把这个砚台变得更有价值,雕刻界有名的大师亲自动手操作。 砚台被移走之后,村民们急忙回到那片山上,既然这里能有这样一件宝贝,就肯定还会有其他东西。 但可惜的是,任由他们在山上找了很长时间,也没有找到其他宝贝的影子。 赵大爷也十分惋惜,如果早知道那是一块砚台的话,自己就先撬下来一块了,虽然他也用不上,但好歹是自己发现的,能留一点东西是一点。 赵大爷村子中发现一个巨大砚台石的消息传出去后,他们村子一时间来了很多人,他们都是想来看看还有没有其他的宝贝。 但在他们来之前村民们已经把山上溜了个遍,哪还有东西,而那块砚石经过能工巧匠的雕刻后,价格更是被炒上了天。 而发现这块巨石的赵大爷,也被很多人轮番拜访,赵大爷家就住在山脚下,他闲来无事也会在山上设结果陷阱,捕些野鸡野兔改善自己的生活。 村子里边的年轻人很少,大多都出去打工了,留在村子中的也都是老人和小孩们。 赵大爷家中就他和老伴两个人,儿女都在外面工作,虽然也经常给他们打钱,但老两口节省惯了,那些钱转手又存了起来。 那个时候山上的业绩和野兔也很多,两个人想吃肉了,就由赵大爷上山设几个陷阱,这样一来,两个人倒是不缺肉吃。 这天下过雨后,赵大爷背着工具上山去查看自己设下的陷阱,这次运气不错,竟然打到一直又肥又大的野鸡。 野鸡真是个好东西又能煲汤又能吃肉,赵大爷喜滋滋的背着猎物往山下赶,走了没一会,他就觉得有点累,刚好这里是个空地,还有干净的石头,于是他挑了一块乌黑发亮的石头坐了下去。 谁知道他刚坐下没多久,就感觉这怎么有一股凉意从屁股直冲头顶?难道是刚下过雨的原因? 赵大爷刚开始没在意,但是越坐他越感觉受不了,于是他急忙站了起来,用手拍了拍屁股上的土,准备回家。 谁知这一拍,竟然摸到了两手黑,他又用手使劲摸了一下这块黑色的石头,竟然也摸到了黑色。 赵大爷感觉这块石头非同一般,于是他就赶忙回到山下,把这件事情告诉了村里人。 村里人也好奇这是个什么东西,于是一窝蜂的上山来看,村长也跟着人群上来查看过,随后他急忙把这件事情上报了,谁知道这块石头竟会有被炒出这样的价格。 在许多富商的争夺下,这块巨型砚台被一位姓王的富商高价买走,成为了一件个人的收藏品。 而许多省份得知这件消息后,都想让这个东西落在自己的城市,于是在多轮商谈下,砚台最终在文昌落了户。 信息来源:世界第一大砚台“中华腾龙砚”现身青岛——招商周刊
我爸刚去世那几天,我家狗就一直坐在我爸房间门口对着我爸房间就这样看着,一坐就是半天,隔着屏幕都能感受到它的哀伤。我是回放监控才看见,心都碎了。 父亲没去世前一直卧床,它每天都要去我爸屋里看我爸,我爸当时还说~“ 我走了 , 不知道毛毛还会不会记得我?” 看到它呆呆的坐在我爸的门口, 我真的爆哭。自从我爸去世,它再也没有去过那个屋[流泪] 猫狗都通人性,只是有些人不去了解观察!以前我奶奶去世前我家大猫也是跟着奶奶, 病了也寸步不离。我奶去世了,大猫总是偷偷跑到尸体边上闻,一直叫唤!后来没办法关起来了! 以后晚上猫咪还是去那里睡觉, 一直到去了猫星!我家人对待任何动物都心存善念,不分家里的还是流浪的!有好吃的都会去投喂!遇到流浪的来了不走,不用说全留下来!老家后山埋葬的猫狗几十只应该有了!还有一只我给养大的杜鹃!都通人性!做人多行善,不爱也不要去伤害!
久坐超 10.6 小时:心血管的“定时炸弹” 咱就说,每天往那一坐,屁股是舒服了,可心血管却在“哭泣”!有研究瞅见了,每天久坐超 10.6 小时,心血管死亡风险能飙升 54%!这可不是闹着玩的。 我自己琢磨琢磨,上班坐、追剧坐、玩电脑坐,好家伙,时间蹭蹭就上去了。这久坐可不只是屁股疼,简直是给心脏血管“使绊子”。别以为运动达标就能高枕无忧,就算中高强度运动够量,久坐超了 10.6 小时,心力衰竭、心血管死亡风险照样涨。 不过也有招,少坐会儿,把坐的时间匀给运动,哪怕就 30 分钟,风险都能降。还有那种 5 - 10 分钟的间歇性运动,也超厉害。咱可不能小瞧久坐,它就是个隐藏的“大反派”。赶紧动起来,别让心血管被久坐“坑惨”!
美好风光,与途观L共享 入手途观L,真是现代车主的福音! 这辆车,简直就是一个移动的豪华休息室。一坐进车里,宽敞的空间、软质的包裹、真皮座椅,还有那超大的中控屏幕,让人瞬间忘记车辆的“野性”,只剩下温馨舒适的感觉。 夏天的时候,天气再热也不怕。我的途观L有远程控制功能,提前开空调,上车就是凉爽世界。那种感觉,真的太美妙了! 这车的动力也是一流的。每次起步都充满力量,从地下车库出来轻踩油门就轻松上路。自驾游时,动力源源不断,超车轻松,限速内还有剩余的动力。 车上还有超实用的语音控制功能。想听歌、导航,只需一声令下,它就会自动为你服务。开车时不用总盯着屏幕,安全又方便。 手机没电了?没关系,放在无线充电面板上,充电速度飞快。出门再也不用带数据线了,有它就够了。 坐在车里,空间宽敞,腿部和头部都不会感到拥挤。后排靠背还能调节,坐着就是享受。朋友们都说,坐我的车像是去享受旅行,而不是越野。但谁说越野就不能享受呢?途观L就是能给你这样的体验。 提车到现在已经行驶六千公里了,有了车之后,出行方便多了,想去哪就去哪,不再受公共交通的束缚。这种感觉,真的太好了!
老张死了,死的很卑微,两个儿子一个都不愿意管他,每天老张都是坐在门口的小路旁一坐就是一天,两个孩子小的时候他就坐在这里等着孩子放学,孩子长大了他就坐在这里等着孩子们下班! 后来孩子们进城了,只留下老张一个人,他还是坐在那里一坐就是一天,谁也不知道他在想什么?陪在他身边的永远是一条他捡的流浪狗。 老张办白事那天,乡亲们都来了,大家帮着收拾着,偶尔灵房里传出一两声哭声,声音难听的很,就连老张收养的流浪狗都躲得远远的,流浪狗看着老张的两个儿子就是陌生人没有一点亲切感! 三天后老张入土了,帮忙的乡亲们傍晚喝着酒划着拳,老张的两个儿子迈着微醉的步伐来到了厕所门口,看到了在柴草堆的流浪狗,流浪狗胆小向着两人狂吠起来。两个人也不知道哪来的无明业火抓起木棒围着狗子打了起来,一边打一边大叫:打死你最好反正也没人管你了,狗子最终还是从两人空挡中跑出了家门。 第二天早晨有人发现了躺在老张坟上的狗子,狗子张着嘴好像在和老张诉说着什么!
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