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亚洲成人有声小说新上映(2024年12月抢先看)

内容来源：兔耳朵在线影院所属栏目：导读更新日期：2024-12-04

亚洲成人有声小说

失眠救星！5招找回深度睡最近过年，作息完全乱了，基本上每天都要熬到天亮5点以后才睡，睡到下午2点才醒。时间感觉过得飞快，简直是度日如年。于是，我把家里所有的助眠神器都翻出来试试！ ZZZ Quil夜用睡眠辅助剂 𐟒䊨🙤𘪥Š駜剂的主要成分是盐酸苯海拉明，我在美国买的。虽然担心有依赖性和副作用，但偶尔睡前半小时吃一片还是有点效果的。吃完后会有点晕晕的感觉，但对于长期失眠和生物钟颠倒的人来说，效果还是不错的。长期失眠对身体伤害很大，权衡之下，我还是选择了这个方法。不过要注意的是，吃完后可能会有点头晕、口干等不良反应。 ThisWorks深度助眠喷雾 𐟌🊨🙤𘪥–𗩛𞦘猪𐨡㨍‰味的，挺安神的。不过对我来说，单纯用这个喷雾效果不大。需要配合其他助眠方法一起用。 Philip Stein睡眠手环 𐟒 这个手环内嵌NFT芯片，能接收地球的自然频率（舒曼电磁波），调整人脑电磁波产生“共振”，帮助睡眠。不需要电，理论上可以永久使用。我推荐给朋友后，有的朋友说戴了就能快速入睡，而我只是增加了深度睡眠时间。不过不戴的话，我完全没有深度睡眠。用iWatch测试过，戴着睡第二天醒来确实精力充沛。白天运动 𐟏ƒ‍♂️ 天天宅在家里不运动的话，精力过剩。根据自己的体力状况，运动到很累为止。这样晚上睡眠质量会更好。播放音乐或有声小说 𐟎犥䱧œ 的人常常会胡思乱想，越想越兴奋、焦虑。播放安神曲或有声小说可以转移注意力，不让你胡思乱想。我个人喜欢播放有声小说，选择自己喜欢且听过的内容。如果没听过，会全神贯注地听，说不定越听越精神。选择喜欢的内容是因为不喜欢的话，还是会分心、胡思乱想。声音不要太大，免得睡着后被吵醒。我选的这个有声小说大概半小时一集，播一集半我就迷迷糊糊地睡了，大概45分钟。这对于我来说算是好成绩了，因为昨天我睡到下午2点，如果没有这些手段，起码天亮才困。最后看看昨晚的睡眠成果，居然有3个半小时的深度睡眠！平时在手环的帮助下也只有1个多小时。不戴手环完全没有深度睡眠。自然入睡的话，睡6个小时就会自然醒，成年人最好睡8小时以上，这对于我来说都是“奢侈品”了。

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