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内容来源：兔耳朵在线影院所属栏目：导读更新日期：2024-12-03

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如何成为自律达人？这本书给你答案！ 𐟏 书名：《成为可怕的自律人》作者：Marshall Goldsmith & Mark Reiter 出版社：文匯出版社热度：豆瓣商业经管图书一周热门榜NO.10 𐟔 总体来说，这本书和作者的另一本书《自律力》有些相似，读起来感觉像是在读同一本书。虽然整本书读完后确实有些收获，但也有一些槽点。 𐟒젩斥…ˆ说说收获。我们读这本书的目标是什么？作者在前言中明确指出：这是一本关于成年人如何改变行为习惯的书。认真读完，接下来会发生两件事：第一，你将会更接近自己想成为的那个人，成为可怕的自律人；第二，你的悔恨感将越来越少。对我个人而言，买这本书并打开来读的直接动力就在于明确知道自身的拖延症有多么严重，并迫切想要做出改变；另一方面也是想看一看这本豆瓣上同类别图书热门第十的书究竟写了些啥。这本书的一个犀利观点就是，我们大家都是超级计划人，也是差劲行动人。看到这里感觉简直就是在被啪啪啪打脸，平日里年度计划、月度计划、周计划做了不计其数，可到最后甚至连最简单的每日计划都无法落实。 𐟔 整本书主要内容包括：分析环境对自身行为的影响、通过对自己正向提问增强改变的动力、坚持落实简单的规划。读完之后，我也尝试着把之前零零散散的目标、计划删删减减，最终挑选三个尝试进行改善： ❶ 戒掉睡眠拖延症，每天早些睡觉 ❷ 坚持锻炼，保持精力充沛 ❸ 尽最大努力，提高工作效率 𐟑€ 接下来说说两个槽点吧。首先一个是觉着不够精简，感觉整本书缩减到三分之一甚至更少都足以将作者的观点表述清楚。许多地方明显可以看出用大量的案例来说明一个十分浅显的道理，有非常高水字数的嫌疑。另一个就纯属个人主观感受了，总觉着这本书的前后内容关联性不是很高。当然这也可能是自己理解能力的问题，大家见仁见智吧。 𐟌ˆ 最后问自己一个问题作为结束：你今天尽最大努力去追求快乐了吗？

不能和邻居走太近了，楼道电梯里打个招呼就行了，尤其是像我邻居这一家，没必要来往，这女的太烦了，这次彻底把我搞烦了，不想再理她了。由于她和她女儿天天不在这边住，一个星期过来住一两次，每次过来，总有东西要借，不是借醋，就是借葱姜蒜，还跟我借药，你见过吗？每次只是让她女儿出面借，大人从来不出面。下面明明有超市有药店，就是不买，两口子都是高学历高收入的人，就一个孩子还天天抠抠嗦嗦。真的是烦的不得了，每次过来还让我给她孩子打印学习资料，（她女儿过来跟我女儿玩，看见我家有打印机）从此以后，啪啪啪往我手机上发一堆，让我给她打印，打了几次，我就受不了了我就跟她说，孩子上学难免要经常打资料，你也可以买个打印机。谁知，她来了一句，家里没有地方放，占地方，我说很小，家用的又不占地方。我以为我说了这话，她能知道我的意思，结果还是装糊涂，还是让我给她打印，我就说打印机没墨了，这一般人应该都能听明白了吧，谁知道过了没几天又发消息问我墨到了没有。我没有理她，不想再跟这种人打交道，太爱占便宜。没见过这种人。#冬季旅游去哪里# #我要上热门#

学区房只是锦上添花，别指望它能雪中送炭！家有学龄前儿童的宝爸宝妈们，可能都或多或少考虑过买学区房。作为过来人，我想说：学区房只是锦上添花，绝不能雪中送炭！想让孩子成人成才，绝不是买了学区房就能解决的。最近在儿童医院，我看到了一些现象，感触颇深。漠视孩子排队等候输液时，一个小男孩对妈妈说：“妈妈，一会儿扎针我有点害怕，你能抱着我吗？”妈妈头也不抬，盯着手机不耐烦地说：“你又不是第一次扎针，还让我抱？”孩子没有得到友爱的回应，接着说：“妈妈，那你能帮我蒙着眼睛吗？”妈妈依旧盯着手机，敷衍道：“扎个针有什么啊，怕什么怕！”讲真，我都替这个小男孩感到难过。很多父母打着让孩子早点自立、培养抗挫能力的名义，漠视孩子的需求，真的让我怀疑他们是不是嫌麻烦不愿尽到父母的职责。关心孩子却用错方式最近输液的小朋友特别多，但输液时间长对小朋友的耐性是个挑战。坐在我们前排有个小朋友，虽然看着平板，却时不时扭动屁股。每次扭一下，他妈妈就严厉地批评他。终于，小孩在一次扭动的时候把平板掉在地上。小男孩妈妈不是第一时间检查有没有砸到输液的手，而是以迅雷不及掩耳之势啪啪啪三下重重打在小孩的后背上，随后就是狂风暴雨般密集的输出：“我怎么跟你说的啊！怎么就不听话的！……” 不分场合责骂孩子/老人午饭时分，一个看上去4、5岁的小朋友本来想吃面条，但妈妈买回来后他却说想吃烤肠。于是输液室里传来这位妈妈的咆哮：“是你说要吃面条的，买回来你又不吃！面条不要钱啊！”身边的老人嗫嚅：“要不你把面条吃了吧，孩子可能没胃口。”又传来了妈妈歇斯底里的吼叫：“我不吃面条，我都说了我不爱吃南京的面条，我头脑坏了，我才吃南京的面条！”可能老人又说了一句孩子不吃就算了吧之类的，妈妈继续吼叫：“10块钱不是钱啊，你给我钱啊！”又喊又叫，惹得输液室的家长纷纷侧目。教育孩子珍惜粮食没有错，但是不分场合责骂，真的有失体面，也给孩子留下了不好印象。说了这么多，就想和宝爸宝妈们分享一下：培养一个优秀的孩子，仅仅靠学区房是远远不够的。先修炼自己，再教育孩子。

【未成年人同意成年人性,成年人犯法吗】 𐟧未成年人是需要保护的特殊群体，如果是未成年少女，被成年男性强迫发生性行为，那是强奸罪！但是，如果未成年少女自己要与成年男性啪啪啪，那就不算强奸罪了𐟤”；如果未成年是未成年男孩，被成年男性强迫发生性行为，是猥亵儿童罪！如果未成年男孩是自愿和成年男性发生性行为，那一般不会被认为是犯罪哦𐟘ﯼ 如果你年满十四周岁，你和他人自愿啪啪啪，那一般不会被认为是犯罪的𐟘！未成年的身体和心理都还不成熟，需要被保护，不管怎样，成年人都应该保护未成年，不要做违背他们意愿的事情𐟤—！还有疑问吗？请点击内容下方或者上方咨询按钮询问律师吧~

续接上集浅行：老婆大人哪有执法：算了先不出去了（关门）执法：对了，你说的蛋糕呢？浅行：蛋一蛋糕OS完了我没做浅行：老婆大人我出去给你买执法：你不会没做吧？浅行：这一这执法：找死啪啪啪（执法揍了浅行一顿）

童年逆境调查：了解过去，拥抱未来 𐟌ˆ 最近我一直在想关于童年逆境的事情。看《再见爱人》的时候，老纪的身影总是浮现在脑海中；看《深海》时，那种压抑的情感又涌上心头；昨晚看完《我想生下妈妈》后，这种感觉更是强烈。于是，我决定和大家聊聊这个话题。首先，给大家介绍一下童年逆境调查表（ACE问卷）。这是美国疾病预防与控制中心研发的一个调查问卷，主要用于公共健康调查项目。ACE = Adverse Childhood Experience，也就是童年不良经历。这个问卷在你18岁之前，针对以下几项进行评分：遭受家庭成员的肢体暴力/虐待，比如被推搡、被打、被打到留下痕迹，或者偶尔被打但程度严重。遭受家庭成员的情感暴力/虐待，比如被辱骂、蔑视，或者受到人身威胁。家庭中有男性成员对母亲进行肢体暴力/虐待。遭受成年人或年龄比你大超过5岁的未成年人的性侵害，包括性意味的触摸或爱抚，尝试与你发生性行为，或者实际上发生了性交。情绪/情感忽视，比如家人间不亲密、不支持，没有家人爱孩子或重视孩子。家中有成员患有抑郁症、有自杀倾向，或者患有其他重症精神障碍。家庭中有成员入狱或受到其他形式的监禁。家庭中有成员酗酒、病态赌博或其他物质滥用或成瘾行为（比如吸毒）。家庭极度贫困，或者由于其他父母因素（如精神问题、吸毒等），造成在成长中缺乏基本生存必需品的情况。父母分居或离异。调查发现，在美国，近70%的人至少经历过一项童年逆境。近八分之一的人ACE得分达到4分或以上。得分越高，健康状况越差。这个量表是美国版的，没有本土化，可能存在使用适应性偏差。童年逆境可能并非一个人或一个家庭造成，也非一己之力可以大幅改善。这是一个需要“举全村之力”的事。了解童年，不是让你深陷过去，而是为了理解过去，不再自囚于笼。创伤不是你的错，但复原是你的责任。回头区分创伤，推荐一本自助书《不原谅也没关系》。希望这些信息能帮到大家，让我们一起努力，拥抱更美好的未来。𐟌ˆ

𐟓š 父母必读：关于孩子性教育的那些事儿在中国，性教育似乎是一个被忽视的领域。我们学习各种学科，掌握各种技能，甚至获得各种证书，但性教育却常常被忽略。性，从我们出生的那一刻起，就与我们的一生息息相关。每个人的细胞都有23对染色体，其中一对决定了我们的性别。性，是每个人与生俱来的部分，无论年龄大小，都会伴随我们一生。随着时代的发展，网络的普及，性信息无孔不入，尤其是对未成年人。艾滋病和其他性病在中国呈蔓延之势。少女、未婚青年女性因无保护性交而导致的怀孕和流产事件屡见不鲜。性的无知已经对许多青少年女性造成了严重的甚至终生无法弥补的损害，比如因人流过度刮宫而导致的终身不育，或者因对青春期性发育的无知而产生的精神性疾病。有的孩子因为觉得自己性发育不正常而忧虑成疾，有的则因受性侵害而终生对性抱有恐怖心理。许多家长会担心，对孩子进行性教育是不是太早了？我们寒窗苦读，力图高中，但真正进入社会后，却发现许多学科并不常用，而性教育却是我们一生都需要的东西。性教育不仅仅是生理上的，还包括心理和社会发展。它不仅传授关于性器官和性功能的生理知识，还灌输一定的社会文化所认可的性道德规范和社会价值标准，以及与性有关的法律规范。性教育还包括各种良好的卫生习惯。科学的性教育不仅对个人有益，对家庭和社会的健康发展也有积极的作用。性教育是发展教育，也是终身教育，需要科学精神与人文精神紧密结合才能完成。性教育的成败不仅仅取决于内容，也取决于态度。愿我们的“性教育”能够像语文、数学等其他学科一样，在阳光下进行。不仅教给孩子正确的知识，同时让他们树立正确性观念，成长为性健康的成人，能够更完美地享受人生。

青春期性教育：家长必读指南孩子进入青春期后，会遇到哪些关于性的困惑？不同年龄段的孩子对性的看法有何不同？如何帮助青少年设置性的界限？父母应该让孩子对性行为有怎样的期待？这本书引用了大量数据，客观反映了青春期不同年龄段的孩子关于性会做出什么样的行为和探索。父母有责任将自己的性价值观传达给孩子。以下是一些书中让我深有感触的话语，想和大家分享一下：心理学家告诉我们，建立性认同感是青少年发育的关键任务。性和性交不能画等号：牵手和接吻对于15岁的青少年来说已经属于很强烈的性行为。其他研究发现，如果父母在家庭中与孩子讨论性知识，那么孩子就可能更晚涉及性行为，当他们性成熟以后，也更可能会采取避孕措施和使用避孕套。性包括性方面的知识、信仰和态度、价值以及行为。有些青少年是处女或处男，但他们的性可能并不健康，反之亦然，性远远不止是我们的生殖器官或者我们如何对待自己的生殖器官。事实上，抚养青少年是养育过程中最重要也最艰难的阶段。成年人常常表现得好像自己从来没经历过青春期。相比之下，男孩更可能与他们的父亲交流性问题。要让孩子知道，你允许他们犯错，无论他们犯了什么错误，你都依然爱他们。实际上，我们希望人们能够区分，提高生活质量的性行为和可能伤害自己以及别人的性行为。专横的父母往往会培养出最叛逆的孩子。必须认真对待孩子的爱情，但同样重要的是，也要认真对待他们的伤心。在性问题上不要和孩子讲大道理。不要在恋爱时放弃朋友，失恋时他们能够帮上大忙。不要错过任何与孩子一起度过美好时光的机会。通过这些话语，我们可以看到，青春期性教育不仅仅是传授知识，更是家长与孩子之间建立信任和理解的过程。希望这些内容能对大家有所帮助。

【猥亵罪属于治安案件吗】 𐟤”大家好！今天我要和大家聊一聊一个比较敏感的话题——猥亵罪。𐟚늊𐟓Œ【什么是猥亵罪？】猥亵罪，又被称为强制性交，是指对他人进行淫秽行为的犯罪行为。这种行为不仅侵犯了他人的身体权利，也对其尊严和道德构成了严重的伤害。𐟑€ 𐟒壀强制猥亵罪与治安案件的区别】很多人会把猥亵罪和治安案件混淆，但其实它是一种刑事犯罪。根据《中华人民共和国刑法》第二百三十七条，以暴力、胁迫或者其他方法强制猥亵他人或者侮辱妇女的，处五年以下有期徒刑或者拘役。聚众或者在公共场所当众犯前款罪的，或者有其他恶劣情节的，处五年以上有期徒刑。猥亵儿童的，依照前两款的规定从重处罚。因此，猥亵罪是一种严重的刑事犯罪，而不是治安案件。我们不能轻视这种行为，必须要加强法律意识，及时制止和举报猥亵行为，保护自己和他人的合法权益。𐟤 𐟔壀猥亵罪的特点】 1.隐蔽性强：猥亵行为往往发生在私密场所或者暗中进行，不容易被发现𐟙ˆ 2.易发性高：猥亵罪的犯罪对象广泛，无论是儿童还是成年人，都可能成为受害者𐟘𑊊3.社会危害大：猥亵行为对受害者的身心健康造成了极大的伤害，甚至可能影响其一生𐟘– 𐟑♂️【法律保护】在中国，法律对猥亵罪持零容忍的态度。任何形式的猥亵行为都将受到法律的制裁𐟚늊同时，我们也可以通过加强教育、提高自我保护意识等方式，预防猥亵罪的发生𐟙…‍♂️ 𐟓⥑𜥐：大家一定要增强法律意识，保护自己，也不要成为猥亵罪的加害者𐟙…‍♀️ 还有疑问吗？请点击内容下方或者上方咨询按钮询问律师吧~

【有录音构成猥亵罪怎么判】 𐟑€你想了解中国刑法中猥亵行为的相关内容吗？𐟓⥦‚果你对刑法感兴趣，或者想要了解更多关于猥亵行为的信息，那么请跟我来𐟙‹！在中国刑法中，猥亵行为是一种严重的违法行为𐟚룀‚如果猥亵行为情节恶劣，可能会构成强制猥亵、侮辱罪𐟑袀𐟦𝰟‘袀𐟦𜣀‚而如果涉及到未成年人或者情节严重，处罚则会更重𐟤•。量刑通常会考虑犯罪事实、情节、后果以及被告人的悔罪态度等因素𐟓–。一般情况下，可能会面临三年以下有期徒刑、拘役或者管制，情节严重的，可处三年以上十年以下有期徒刑𐟓ˆ。那么，什么是猥亵行为呢𐟤”？简单来说，猥亵行为就是指以刺激或满足性欲为目的，用性交以外的方法实施的淫秽行为𐟒壀‚比如，强制脱衣、抠摸、亲吻、搂抱等行为都属于猥亵行为𐟧。在日常生活中，我们应该如何防范猥亵行为呢𐟤”？首先，我们要加强自我保护意识，不要轻易相信陌生人𐟙…‍♂️𐟙…‍♀️。其次，我们要注意自己的言行举止，不要做出过于暧昧或者不恰当的行为𐟙…‍♂️𐟙…‍♀️。最后，我们要积极举报猥亵行为，让这些犯罪分子受到应有的惩罚𐟙…‍♂️𐟙…‍♀️。总之，猥亵行为是一种非常严肃的违法行为𐟚민Œ我们应该加强对此类行为的防范和打击𐟓⣀‚同时，我们也要提高自己的法律意识，不要轻易触犯法律𐟓–。如果遇到猥亵行为，我们要勇敢地站出来，维护自己的合法权益𐟓㯼𐟒갟”” 还有疑问吗？请点击内容下方或者上方咨询按钮询问律师吧~

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