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萝卜丝豆腐汤权威发布_4种人尽量少吃白萝卜(2024年12月精准访谈)

内容来源：兔耳朵在线影院所属栏目：观点更新日期：2024-11-30

萝卜丝豆腐汤

零失败鲫鱼豆腐汤，秋天必备暖胃佳品！秋天到了，来一碗热腾腾的鲫鱼豆腐汤，滋补又美味！其实做起来一点都不难，跟着步骤来，你也能轻松搞定。处理鲫鱼：首先，用小刀刮掉鱼肚内的黑膜和贴骨血，冲洗干净。然后剪掉鱼鳍和尾巴，在背部划三刀（注意不要划到鱼肚子），再加料酒、抹盐和葱姜，腌制半小时。这一步是为了去腥除味，让汤的颜色更加奶白。准备配料：煎好一个荷包蛋，萝卜丝焯水一分钟捞出备用。焯水可以去掉萝卜的臭味，时间一分钟就够了。腌制后处理：腌制半小时后，去掉葱姜，用厨房用纸吸取多余的水分（不要水洗）。煎鱼炖汤：油锅烧热，下鱼全程大火煎，煎好一面后翻面煎，之后倒入足量开水（大概刚没过鱼），放入两个葱结，大火炖十五分钟。加入配料：捞出葱结，加入切小块的豆腐和荷包蛋，撒适量盐，改中火炖十五分钟。加入萝卜丝：最后加入萝卜丝，改小火炖十分钟。最后步骤：出锅前加入几片青菜叶。炖的时间可以根据鲫鱼的大小和加的汤量微调。这么做，鲫鱼豆腐汤绝对不会失败！秋天到了，喝一碗暖暖的汤，养生又美味，赶紧试试吧！

𐟐Ÿ𐟍𒠧𞎥‘𓩱𜥤𔨱†腐汤的家常做法 𐟍𒰟Ÿ 放假在家，突然想分享一道简单又美味的家常菜——鱼头豆腐汤！𐟍𒊊𐟥젥‡†备材料：几片姜片新鲜的鱼头嫩滑的豆腐芹菜（可选）白萝卜丝（可选）蘑菇（可选）荷包蛋（可选） 𐟔堧ƒ𙩥ꦭ婪䯼š 1️⃣ 首先，准备好所有配菜。将鱼头清洗干净，豆腐切成块，芹菜切段，白萝卜切成细丝，蘑菇洗净备用。 2️⃣ 接着，起火烧油。锅热后放入姜片煎至微黄，然后下鱼头煎至两面金黄。煎鱼头时要注意火候，不要频繁翻动，以免鱼头破碎。可以适量撒些盐，煎至四五分钟即可。 3️⃣ 在煎鱼头的同时，可以另起一锅煮水。等水沸腾后，将煎好的鱼头和姜片一起倒入开水中，继续煮沸三四分钟。然后加入豆腐，继续煮至豆腐变软。如果有白萝卜丝或荷包蛋，也可以一起加入。 4️⃣ 当鱼头汤变得浓白时，加入蘑菇和芹菜，再煮沸四五分钟。最后，根据个人口味加入适量的盐和胡椒粉调味。如果喜欢，还可以加入几颗味精提味。 5️⃣ 最后，根据个人喜好调整汤的浓度和味道，确保汤的味道鲜美。这道鱼头豆腐汤不仅简单易做，而且营养丰富，非常适合家庭聚餐或个人享用。快来试试吧！𐟍𒀀

懒人必备低卡减脂汤，美味又健康！最近整理了几款既美味又营养的减脂汤，绝对让你吃得开心又健康！虽然这些汤是减脂用的，但味道绝对不输普通汤品哦！ 𐟍€煎蛋萝卜丝虾汤 ➡️食材：白萝卜、虾、鸡蛋、胡椒粉、盐、葱花、香菜 ➡️做法： 1⃣️萝卜切丝，葱花香菜切末，虾头分离 2⃣️热锅热油煎蛋，鸡蛋盛出备用 3⃣️余油炒萝卜丝，炒到断生去辛辣，盛出备用 4⃣️倒油放入虾翻炒，加水，放入煎蛋和萝卜丝，煮开 5⃣️最后放盐、香菜、葱、胡椒粉，出锅 𐟍€冬瓜蔬菜汤 ➡️食材：冬瓜、西红柿、西蓝花、金针菇、盐、橄榄油、香油 ➡️做法： 1⃣️西红柿划十字用热水烫一下去皮，切块 2⃣️热锅倒入橄榄油，西红柿炒出汁 3⃣️放入冬瓜、西蓝花、金针菇翻炒 4⃣️加水，没过所有食材，大火煮开，小火慢炖，放少许盐和香油，出锅 𐟍€海带豆腐汤 ➡️食材：海带、豆腐、葱姜蒜适量、盐 ➡️做法： 1⃣️海带洗净切段，豆腐切块 2⃣️葱姜蒜切末，起锅热油爆香 3⃣️加入海带翻炒，加水煮开，再加豆腐煮一会，最后加适量盐即可 𐟍€丝瓜鸡蛋菌菇汤 ➡️食材：鸡蛋、丝瓜、金针菇、盐 ➡️做法： 1⃣️丝瓜去皮切块，金针菇洗净放盐水泡一会捞出备用 2⃣️鸡蛋打成蛋液，加少许盐，放入油锅炒成型后盛出 3⃣️锅中热油，放入丝瓜，大火翻炒，加适量盐，然后加水煮开 4⃣️放入金针菇，煮至丝瓜软熟，最后放入炒好的鸡蛋，一分钟出锅 ✨小贴士：任何不控制饮食的减肥都是不当的，所以饮食习惯方面一定要注意。减脂汤美味又饱腹，营养健康。当然，如果实在没时间做汤，可以偶尔吃些健康的代餐，比如奶昔之类的。一口一口吃出来的胖，也要一口一口吃瘦下去呀！

「开吃开吃超话」立冬来吃很久没吃的老店：梦林夕吃了十几次，但却第一次大中午吃！人气不减~ 印象深刻的「泡椒丝丁鱼」，泡椒酸爽开胃，丝丁鱼和豆腐一样细腻滑嫩，单就此也下一碗饭！「招牌田鸡、酸笋鸭胗、蒜香排骨」聚餐必吃，闭眼冲就是了！「养生黑豆腐煲」加有海蛎，鲜美合口！「海鲜饼」大排档酒楼常见，出品酥脆有料ok！「爆炒钉螺」是闽南甜口做法，中规中矩~ 「炒泡面」好吃！干香不油腻，配料给的很足！「干贝萝卜丝汤」优秀！清鲜爽口~ 人均不到七十，性价比很可了！【木与同】𐟐Ÿ金枪鱼玉米三明治𐟌𝠣€库迪】流云拿铁【陈文鼎】黑糖珍珠奶茶厦门ⷦž—夕烧酒档(文灶店)

翘嘴鱼萝卜丝豆腐汤，做法简单，汤鲜味美，超好吃「鱼汤」「美食教程」「美食分享」「美食超话」美食先锋的微博视频

月子第一周食谱大揭秘！𐟍𒊥œ覜ˆ子中心的28天里，第一周的食谱可是相当丰富哦！来看看都有哪些美味吧～第一周食谱合集甜豆浆、西兰花、红枣枸杞汤、玉米汁、猪肉玉米煎饺、蒸果盘、番茄鸡蛋烩面、水煮蛋、茄炒蛋、金针菇白菜汤、芹菜炒猪肚、红烧带鱼、清炒山药、百香果枸杞茶、蒸果盘、白米饭、黄豆炖猪蹄、西葫芦炒肉片、清炒胡萝卜丝、清炒生菜、菠莱豆腐汤、煎饺、核桃包、酸奶面包、莴笋虾、白米饭、小米海参、蒸红薯、水煮蛋、青炒包菜、荷包蛋、牛奶、红糖核桃吐司、原味豆浆、萝卜丝豆腐煎饺、小青菜、小米粥、五红汤、番茄鸡蛋青菜剪刀面、凑数苹果、热排骨、东坡肉+鲍鱼、白玉菇炒猪耳朵、秋葵、核桃露、蒸果盘、炒米茶、蒸果盘（硕子、冬枣、圣女果）、娃娃菜豆腐汤、白米饭、青莱豆腐汤、每鲜菇炒肉丝、虫草花蒸鸡、生芽炒肉丝、酒酿小丸子、葡萄干小糕点、银耳汤、蒸山药、黑豆甜汤、蒸南瓜、红枣豆奶、蒸果盘（八宝粥）、红烧鸡爪、虾仁玉米鸡肉丁、大白菜豆腐汤、草莓小糕点、苹果汤、杏仁面包、燕窝牛奶、白米饭（片炒口蘑）、红枣豆浆（韭菜薄饼）蒸山药（花卷）、清炒黄瓜（黑豆甜汤）、蒸果盘（鹌鹑蛋）、八宝粥（哈密瓜、圣女果、橙子）、蒸肉丸（上汤娃娃菜）、草莓小糕点（芹菜炒鱿鱼）、苹果汤（白米饭）、蒲瓜汤（清炒四季豆）、红烧乳鸽（肉片炒口蘑）、红枣豆浆（韭菜薄饼）、杂粮饭（番茄豆腐汤）小青菜（蒸红薯）、小肉包（玉米汁）、蒸果盘（水煮蛋）、提子（阳光玫瑰）、橘子（橙子）、银耳汤（清炒山药）、红烧带鱼（炒三丝）、苹果汤（面包）、白米饭（黄瓜汤）、炒牛排（清炒生菜）、菠菜豆腐汤（酒酿小丸子）、核桃包（莴笋虾仁）、小米海参花生（甜豆浆）、西兰花（红枣枸杞汤）、猪肉玉米煎饺（番茄鸡蛋烩面）、水煮蛋（芹菜炒猪肚）、番茄炒蛋（金针菇白菜汤）、百香果枸杞茶（蒸果盘）、冬枣（西梅）、红心火龙果（白米饭）、黄豆炖猪蹄（番茄鱼片）、西葫芦炒肉片（清炒胡萝卜丝）、煎饺（红豆汤）、冬瓜虾米汤（白米饭）、酸奶面包蒸紫薯（荷包蛋）、清炒包菜丝（原味豆浆）、萝卜丝豆腐煎饺（番茄鸡蛋青菜剪刀面）、凑数苹果（蒸排骨）、白玉菇炒猪耳朵（秋葵）、炒米茶（蒸果盘）、提子（圣女果）、石榴（青菜豆腐汤）、白米饭（海鲜菇炒肉丝）、红烧大虾（燕麦牛奶）、夹心面包（杂粮饭）、黄瓜蛋花汤（南瓜蒸蛋）水煮蛋（蒸红薯）、牛奶（红糖核桃吐司）、小青菜（小米粥）、五红汤（东坡肉+鲍鱼）、茭白炒牛肉（核桃露）、蒸果盘（橘子、冬枣、圣女果）、娃娃菜豆腐汤（白米饭）、茼蒿（虫草花蒸鸡肉）、花生芽炒肉丝（酒酿小丸子）、葡萄干小糕点（杂粮饭）、番茄蛋花汤（油麦菜）银耳汤（肉酱意面）、蒸南瓜（红枣豆奶）、蒸果盘（金果、火龙果、哈密瓜）、鹌鹑蛋（土豆丝）、红烧鸡爪（大白菜豆腐汤）、虾仁玉米鸡肉丁（杏仁面包）、燕窝牛奶（白米饭）、生菜（清蒸多宝鱼）、肉片炒口蘑（凉拌莴笋丝）、菜包（甜牛奶）、杂粮饭（蒲瓜蛋花汤）黑豆甜汤（玉米）、清炒大白菜（红枣玉米汁）、蒸果盘（橘子、圣女果、冬枣

西安美食探秘：不可错过的地道小吃𐟍œ𐟥⊰Ÿ𒠨忥𜌨🙥𚧥䥟Ž不仅有着丰富的历史文化，还有着让人垂涎三尺的美食。今天，就带大家一起探寻西安的地道美食吧！ 𐟥Ÿ 图1⃣️ 三原纸卷韭菜馅和萝卜丝馅的纸卷，皮薄馅大，外面浇上特制的汁，味道绝佳，让人回味无穷。 𐟌𙠥›𞲢ƒ㯸玫瑰镜糕用糯米蒸制的糕点，外面分别裹上桂花酱和草莓酱，甜而不腻，香甜可口。 𐟍𙠥›𞳢ƒ㯸花奶奶酸梅汤酸梅汤和两掺的酸梅汤，两掺的酸梅汤加入了醪糟，有点甜酒的味道，别有一番风味。 𐟍– 图4⃣️ 小酥肉刚炸出来的小酥肉外酥里嫩，放凉了就会变硬，所以建议趁热享用。 𐟥Ÿ 图5⃣️ 酸汤水饺酸汤水饺是我的最爱，汤头特别好喝，饺子馅大鲜美，一大份水饺我和老公俩人都吃得津津有味。 𐟧€ 图6⃣️ 爆浆臭豆腐西安的臭豆腐与东北的臭豆腐不同，炸好后配上汤汁、榨菜和香菜，别有一番风味。 𐟍𒠥›𞷢ƒ㯸砂锅粉丝煲在回民街随便找了一家粉丝煲店，没想到味道很不错，肉丸是自己手打的，让人大快朵颐。 𐟍栥›𞸢ƒ㯸希木酸奶冰淇淋样子好看又好吃，我吃了好几份，真的是颜值与美味并存。此外，西安的羊肉串、涮涮锅、豆腐皮羊肚、红柳大串、桂花糕、甄糕、手打丸子等美食也都不错！本地的羊肉泡馍和凉皮肉夹馍虽然很有名，但我没吃到特别好吃的店，有点遗憾。回民街那里有很多老孙家老米家店铺，我吃了一回感觉真不咋地！个人意见不喜勿喷！

从化区食堂外包：让餐饮更专业！ 𐟌Ÿ 广州吉第餐饮食堂承包公司，让您的食堂焕然一新！𐟌Ÿ 𐟍𝯸 同样的餐价，却带来不一样的体验。当我们接手您的食堂，饭菜质量显著提升，环境变得更加整洁，口味更加多样化，菜品选择更加丰富。再也不用担心员工天天投诉了，我们的管理让食堂变得更加受欢迎。 𐟌ˆ 我们的菜单包括：干豆角炒腊肉（辣）土豆烧排骨（辣）腐竹焖肉香菇滑鸡清蒸鱼块奥尔良鸡扒香芹荷包蛋茄子豆角炒肉末丝瓜肉片芹菜香干肉片大盘花菜烧肉片豆角粒炒蛋素炒萝卜丝素烧老南瓜耗油冬瓜时蔬绿豆糖水冬瓜龙骨汤莲藕红萝卜龙骨汤青椒回锅肉（辣）啤酒鸭（辣）农家一碗香（辣）香芹鱿鱼花生炖猪脚西芹牛肉丸青瓜肉片苦瓜炒蛋千张木耳肉丝家常豆腐黄豆芽炒肉丝番茄鸡蛋时蔬炒三丝凉拌海带土豆丝番茄鸡蛋汤香菇肉沫汤紫菜蛋花汤酸菜肥肠（辣）酸辣鸡杂（辣）葱油鸡卤鸡腿红萝卜烧排骨油豆腐红烧肉（微辣）油豆腐炒肉（微辣）肉末水蒸蛋蚂蚁上树椒盐土豆片四季豆炒肉青椒茄子豆芽凉拌青瓜麻婆豆腐时蔬红枣银耳糖水红萝卜玉米龙骨汤鱼头豆腐汤云耳炒鸡（辣）西芹辣味T骨猪扒椒盐虾糖醋排骨线椒炒鸡（辣）玉米粒火腿酸辣土豆肉丝青瓜肉沫火腿西蓝花脆皮肠韭菜鸡蛋青椒炒鸡蛋（辣）红白豆腐酸辣大白菜青炒红薯叶紫菜蛋汤黄花菜肉沫汤冬瓜骨头汤

𐟍𝯸 悠闲生活：一周美食计划，慢享每一餐 𐟌Ÿ 星期一： 𐟌𝠧Ž‰米炖排骨 𐟥— 清炒藕片 𐟍䠨Š槬‹炒虾仁 𐟥’ 白灼秋葵 𐟌Ÿ 星期二： 𐟐Ÿ 清蒸鲈鱼 𐟍𒠨‚‰末豆腐 𐟥젦‰‹撕包菜 𐟦 糖醋虾 𐟌Ÿ 星期三： 𐟍𒠩𒫩𑼨𑆨…汤 𐟥젨š油生菜 𐟍– 红烧肉 𐟥” 酸辣土豆丝 𐟌Ÿ 星期四： 𐟍– 萝卜炖筒骨汤 𐟥栨忥…𐨊𑊰Ÿ嬠清炒茼蒿 𐟍— 红烧鸡爪 𐟌Ÿ 星期五： 𐟐Ÿ 红烧昂刺鱼 𐟍„ 木耳山药 𐟥젦𘅧‚’菠菜 𐟥頥䧉›肉 𐟌Ÿ 星期六： 𐟍𒠩…𘨾㨗•丁 𐟍„ 香菇鸡块 𐟥頦𔋨‘𑧂’牛肉 𐟥젧™𝨏œ豆泡 𐟌Ÿ 星期天： 𐟥젨Š𙨏œ肉丝 𐟍– 红烧带鱼 𐟥• 炒胡萝卜丝 𐟥젨’œ末菜心

𐟥•萝卜制品热量大揭秘｜减肥必备指南 𐟌Ÿ 减肥小贴士 | 萝卜制品热量大揭秘 𐟌Ÿ 𐟥• 白萝卜：16大卡/100克 𐟥• 水萝卜：21大卡/100克 𐟥• 青萝卜：33大卡/100克 𐟥• 红心萝卜：41大卡/100克 𐟥• 胡萝卜：38大卡/100克 𐟥• 萝卜汤：22大卡/100克 𐟥• 羊肉萝卜汤：31大卡/100克 𐟥• 胡萝卜粥：35大卡/100克 𐟥• 萝卜筒骨汤：35大卡/100克 𐟥— 凉拌萝卜丝：38大卡/100克 𐟍𒠧𚢧ƒ稐卜：41大卡/100克 𐟍𖠩†‹腌萝卜：42大卡/100克 𐟍𒠨卜豆腐汤：47大卡/100克 𐟍𒠩…𘨾㨐卜：48大卡/100克 𐟍𒠨卜干：67大卡/100克 𐟍𒠨ƒᨐ卜炒肉丝：97大卡/100克 𐟍𒠨卜肉汤：102大卡/100克 𐟍𒠨卜煲牛腩：149大卡/100克 𐟥ž 煎萝卜丝饼：151大卡/100克 𐟍𓠨卜干炒蛋：159大卡/100克 𐟥Ÿ 萝卜丝肉包：167大卡/100克 𐟍𐠨卜糕：169大卡/100克 𐟥Ÿ 羊肉萝卜水饺：183大卡/100克 𐟍⠧‚𘨐卜丸子：223大卡/100克 𐟓ˆ 通过这些数据，你可以更好地规划你的饮食，选择适合你的健康食品。无论是减肥还是保持健康，了解食物的热量都是非常重要的。

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