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鸡胸肉需要焯水吗新上映_煎鸡胸肉怎么煎嫩又好吃(2024年12月抢先看)

内容来源：兔耳朵在线影院所属栏目：导读更新日期：2024-12-03

鸡胸肉需要焯水吗

𐟐𞨇ꥈ𖨶…健康狗狗零食指南𐟍– 每个狗妈都有自己独特的技能𐟑颀𐟍𓢜芤𘺤𚆧𛙂ella准备零食，我也努力尝试制作各种美味。直接进入主题吧！这次我制作了4款小零食和风干蔬菜𐟥氟啰Ÿ ➡️小零食的制作材料和步骤 1️⃣ 西兰花+鸡胸+燕麦+羊奶粉𐟥抲️⃣ 红薯+红萝卜+鸡胸+燕麦+羊奶粉𐟥• 3️⃣ 将前两款配料混合⭕️ 这三款零食的制作方法基本相同。西兰花和红萝卜需要焯水，红薯和鸡胸需要煮熟。然后放入搅拌机中，加入羊奶粉和燕麦，搅拌均匀（至泥状）。接着放入喜欢的模具中，压好并放入风干机。 4️⃣ 鸡胸肉+红薯泥磨牙条𐟍 这款最简单！将鸡胸肉切成条状（生的！），不要切得太细。红薯煮熟后压成泥状（类似土豆泥），然后用裱花袋均匀挤在鸡胸肉上。这款零食非常适合磨牙，风干后的生鸡肉非常硬！ ➡️风干蔬菜的制作步骤我选择了：包菜、红萝卜、西兰花、紫薯、秋葵所有蔬菜都需要焯水，然后切成块（不要太小，因为会缩水很多！），均匀平铺后放入风干机。 ➡️时间和温度 1️⃣ 风干蔬菜：70度8个小时 2️⃣ 小零食：70度12个小时具体时间和温度可以根据自己的设备进行调整。一定要风干到完全干透，这样才能储存更久（大约一个月）。建议使用密封罐储存，避免受潮。最后，可以在密封罐中放入一些防潮包，这样可以更好地防止受潮。

白人饭：打工人的营养某手餐指南 𐟍œ 最近，一种叫“白人饭”的带饭模式在打工人中悄然兴起。名字听起来有点搞笑，但其实它背后蕴含的是一种更简单、更快捷的饮食理念。毕竟，做饭太热，上班太累，外卖又太油太贵，大家都在追求一种既能省时又能营养均衡的饮食方式。白人饭的核心：简单健康 𐟍 白人饭的核心就是简单和健康。它的特点是可以快速准备，不需要复杂的烹饪步骤，而且营养均衡。你可以在前一天晚上准备好，第二天带到公司，用微波炉加热一下就能吃。简直是懒人福音！带饭公式：三大营养素+维生素 𐟍𝯸 带饭的公式其实很简单：碳水化合物、蛋白质和脂肪，再加上维生素。碳水化合物主要由主食提供，比如全麦面包、蒸地瓜；蛋白质则可以通过肉蛋奶来获取，比如即食鸡胸肉、鸡腿；脂肪可以通过植物油、坚果和肉类来补充；而维生素则可以通过新鲜的蔬菜水果来获取。最简单版：面包+鸡腿+黄瓜 𐟥’ 最简单的带饭组合就是面包（碳水）+即食鸡腿（蛋白）+黄瓜（维生素）。这样的组合不仅简单，而且营养均衡，完全能满足一顿饭的需求。省钱丰富版：蒸地瓜+自制鸡胸肉+焯水西蓝花 𐟥把如果你想要更丰富一点的组合，可以试试蒸地瓜（碳水）+自制鸡胸肉（蛋白）+焯水后的西蓝花（维生素）。这样不仅能保证营养，还能让你吃得开心。带饭小贴士：数量足够、种类多样、少油少盐 𐟍𓊦•𐩇足够：轻体力女性平均一天需要1800kcal，那么午饭大约需要600~700kcal。所以，带饭的数量一定要足够，不能节食哦！种类多样：种类太单调可能会导致营养不均衡。可以每类食物带1~2种，比如即食的面包+煮好的鸡蛋、地瓜+一个西红柿+一根黄瓜。少油少盐：尽量少吃深加工食品，少放油盐。比如把火腿替换成自制鸡胸肉、鸡腿，炒菜时少放油盐，这样不仅省钱，还健康。带饭工具和注意事项 𐟓报𘦩孥𗥥…𗥏碌婀‰择原包装、食品密封袋或者可微波的饭盒。食品安全卫生要注意，生食要清洗干净，远离污染，不要长期储存以防腐烂变质。微波炉的使用也要正确，避免过热或者不熟。个人经验分享 𐟍… 我自己平时也会带饭，比如煮鸡蛋、煎豆腐、香蕉、西红柿、地瓜等等。全麦面包和纯牛奶也是我的常带食物。带饭不仅能让我的饮食更健康，还能省下一大笔外卖钱。结语 𐟌Ÿ 白人饭不仅仅是一种饮食模式，更是一种生活态度。它让我们在忙碌的工作中找到了一种平衡点，既能保证营养，又能节省时间。所以，下次再看到“白人饭”这个名字时，不妨试试它，或许你会发现它带来的惊喜！

𐟥—减肥必备：美味蔬菜沙拉做法 𐟌ž夏日炎炎，减肥正当时！来一份低脂又营养的蔬菜沙拉吧。𐟥橣Ÿ材准备好：紫甘蓝、黄瓜、生菜、圣女果、蓝莓，还有鸡蛋哦。𐟔ꥤ„理食材时，记得把圣女果、蓝莓、黄瓜在加了盐的水里泡10分钟，然后洗净。蔬菜们都不需要焯水哦，黄瓜切薄片，紫甘蓝切细丝，生菜可以大片切或者手撕。鸡蛋切四瓣，圣女果对半切开。𐟥㦜€后，把所有食材放在一起，淋上沙拉汁，搅拌一下，美味又减肥的蔬菜沙拉就完成啦！𐟎‰想更丰富？那就在沙拉里加上鸡胸肉、鸡腿肉、大虾或牛肉吧！

七月龄辅食秘籍𐟍— 𐟑𖰟𛯼š7M8D——7M10D 𐟍š：米粉2.5勺（12g）+水75ml+2勺鸡胸肉泥+2勺胡萝卜粉+2滴紫苏籽油+1勺白芝麻猪肝粉 ⏰：上午11：00 鸡胸肉胡萝卜泥下午：16：00(午睡后) 西梅泥 𐟌🰟Œ🰟Œ🰟Œ🰟Œ🰟Œ🰟Œ🰟Œ🰟Œ🰟Œ🰟Œ🰟Œ🰟Œ🰟Œ🰟Œ🰟Œ🰟Œ🊊1️⃣ 准备一块鸡胸肉，去掉筋膜和油脂，然后切片。 2️⃣ 切几片生姜，滴几滴柠檬汁，与鸡胸肉一起放入水中浸泡15分钟，去腥。 3️⃣ 拿掉姜片，用流水反复清洗几次。 4️⃣ 冷水下锅加入生姜焯水，水烧开后撇去浮沫。 5️⃣ 将焯水后的鸡胸肉放入辅食机搅打成泥，少量多次加点温水。 6️⃣ 打好的生肉泥放入姜片，冷水上锅蒸20-30分钟（中途打开用勺子搅拌一下，确保蒸熟透）。 7️⃣ 蒸好的肉泥连汤水一起倒入辅食机搅打成泥（汤水少量多次加入，重复多次搅打，更加细腻）。 8️⃣ 多余的鸡肉泥放入辅食格里冷冻成块后再拿出放入密封袋里冷冻保存，标注好日期，吃的时候直接拿出来放在玻璃盒里隔水加热或者微波炉加热就可以了（中间需要翻拌一下热的均匀）。 𐟥• 胡萝卜的处理：胡萝卜削皮切片。上锅蒸20分钟左右（用筷子夹一下能断即可）。放入料理机中，加入适量温水打成泥（少量多次加水打出来的泥更细腻）。

𐟒ꦯ餐20克蛋白，你达标了吗？ 𐟤”想知道每餐吃够20克蛋白质需要多少肉吗？来，给你揭秘！𐟥銊𐟍—鸡翅、鸡腿，记得去皮哦，这样脂肪含量就大大降低了。排骨做之前焯水，油脂也会减少不少。 𐟦大虾、𐟥駉›肉、鸡胸肉、鸡胗、𐟍—鸡腿、𐟥“猪肉，这些都是优质蛋白的来源。怎么做更健康呢？试试白灼、水煮、清炒吧！ 𐟒ᥰ贴士：控油控盐是关键，这样既能摄入足够的蛋白，又能减少脂肪和热量的摄入哦！ 𐟓现在，你知道20克蛋白是多少了吗？赶快行动起来，每餐都吃够20克蛋白质吧！𐟒ꀀ

8个月宝宝辅食：香菇鸡肉粥详细做法今天给大家分享一款适合8个月宝宝的辅食——香菇鸡肉粥。这款粥不仅味道鲜美，而且制作方法也非常简单。下面就让我来详细讲解一下具体的步骤吧！ 𐟍„ 食材准备首先，我们需要准备以下食材：胚芽米10克小米5克奶白菜香菇鸡胸肉 𐟍š 煮粥步骤将胚芽米和小米洗净后，放入辅食锅中，选择营养粥模式，煮2到2.5小时。奶白菜去掉根茎，香菇去掉根，然后分别焯水。奶白菜焯水3分钟左右，香菇焯水2分钟。鸡胸肉切片，放入姜片和香菇一起上锅蒸。香菇蒸5到8分钟，鸡肉蒸15分钟左右。 𐟔꠩㟦处理将蒸好的鸡肉放入辅食机中，不加水打成鸡肉碎。奶白菜和香菇切碎备用。 𐟍𒠧…娿‡程将煮好的粥倒入锅中，加入打好的鸡肉碎、切碎的奶白菜和香菇。均匀搅拌后，再闷10分钟左右即可出锅。 𐟍𝯸 调味小贴士最后，可以根据宝宝的口味，适量加入一些调味粉进行调味。希望这款香菇鸡肉粥能给宝宝带来营养和美味！

宝宝最爱的自制鸡肉玉米肠，简单又健康！ 𐟑𖠤𝠧Ÿ婁“吗？其实自己动手做宝宝的食物，比买现成的更健康、更美味！今天我要分享一个超级简单又营养的宝宝辅食——香软Q弹的鸡肉玉米肠。相信我，宝宝们一定会爱上它的！ 𐟍— 宝宝们最喜欢什么？当然是肉肠啦！软嫩的口感，宝宝们超级喜欢。每次我想偷懒去超市买现成的，但一看配料表，还是决定自己动手吧。毕竟，自己做的原料更放心，宝宝吃得更健康。 𐟍𝯸 鸡肉肠绝对是孩子们的最爱，不仅好吃还容易咀嚼。无论是下饭还是煮汤，都能让人满足。鸡肉是温性食物，富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，宝宝们一定会喜欢。 𐟥• 宝宝鸡肉玉米肠的做法准备食材：玉米粒50克、鸡胸肉80克、胡萝卜50克、淀粉20克、1个蛋黄。将玉米粒和胡萝卜焯水备用，鸡胸肉切块洗净（可以加点柠檬片腌制一下）。把鸡胸肉块、胡萝卜片、蛋黄、玉米粒和淀粉放入料理机搅打成泥。将鸡肉泥挤在铝箔纸上，卷起来像糖果一样，两头稍微拧一下。没有模具的话，多试几次就能掌握技巧了。放入蒸锅中蒸20分钟，再闷5分钟即可出锅。 𐟌Ÿ 小贴士：一次可以多做一些，吃不完的可以密封冷冻，但建议最多不超过3天。肉和蔬菜可以根据宝宝的需求替换成其他的。一岁内不需要放调料，一岁以上可以适当加点盐。月龄稍大的宝宝，可以把蔬菜切碎最后加进去，这样会增加颗粒感，锻炼宝宝的咀嚼能力。还可以适当加点虾皮粉和牡蛎粉，补钙补锌更全面。 𐟌𙠥𘌦œ›这个简单的自制鸡肉玉米肠能让你和宝宝都吃得开心、吃得健康！

𐟥Ÿ 荠菜猪肉饺子馅的美味秘诀 𐟍𝯸 𐟥頥‡†备材料：猪肉糜（鸡胸肉糜、牛肉糜等均可）300克葱姜水（用于去腥、提味、增汤汁，做汤汁饱满的馅时加80克）40克 𐟧‚ 调料准备：生抽 2勺盐 3克白糖（肉馅加蔬菜混合时可以减少糖的用量）9～12克味精（可选）1克白胡椒粉（可选）0.5克芝麻油（可选，不喜欢芝麻味的可以用植物油）2勺 𐟒ᠨ𐃦–™用量可根据个人口味调整。如果瘦肉较多，可以加一个鸡蛋拌匀，使馅料更加嫩滑。 𐟌🠥ˆ𖤽œ步骤：将100克常温水加入葱、姜泡制待用。在肉糜中加入除葱姜水外的所有调料，搅拌均匀。分几次加入葱姜水，边加边搅拌至吸收，不要一次性倒入。搅拌至上劲即可使用。 𐟥젨 菜猪肉饺子馅的制作：荠菜洗净后，放入沸水中焯水30秒至1分钟，捞出过凉水，挤掉水分。称重300克左右的荠菜，切碎后拌入猪肉糜中。调料按比例增加，例如300克的荠菜需要将所有调料翻倍。其他蔬菜肉馅的制作方法类似，例如青菜肉馅：将70度左右的热水放入青菜中煮，水沸后煮1分钟左右关火，青菜捞出过凉水，尽量挤干水分，切碎后拌入猪肉糜中。 𐟌𝠧Ž‰米粒猪肉饺子馅的制作：速冻玉米粒焯水：将玉米粒放入锅中煮，水沸后继续煮5-6分钟，捞出滤掉水分，拌入猪肉糜中。制作流程类似马兰头肉馅。 𐟌🠩鬥…𐥤𔧌ꨂ‰饺子馅的制作：马兰头洗净后，放入沸水中焯水30秒至1分钟，捞出过凉水，挤掉水分。称重300克左右的马兰头，切碎后拌入猪肉糜中。调料按比例增加，例如300克的马兰头需要将所有调料翻倍。

狗狗和主人共享的美味荞麦面食谱今天给狗狗准备了一顿丰盛的餐点：水煮鸡腿肉、莲藕鸡胸肉丸子、水煮蛋、胡萝卜、秋葵和秋天的菠菜。只需加入一点盐或搭配荞麦面酱油，狗狗的美食瞬间变成人类的美味料理！ 𐟐𞠦𓨦„事项：不要给狗狗喂食煮过的骨头，尤其是鸡骨头，因为它们可能会让狗狗窒息或造成口腔创伤。如果想要帮助狗狗清洁牙齿，可以提供生的、有肉的骨头。荞麦（不是苦荞）中的芦丁是有效的抗癌成分，但有些狗狗可能会对荞麦过敏，或者肠胃较弱。因此，使用荞麦面时要小心。查看荞麦面的配料表，确保没有人工合成的添加剂。 𐟍𒠩㟨𐱯𜚊将去皮鸡腿放入冷水中，加入一片姜一起煮，去除荞麦的凉性。煮熟后捞出放凉，拆骨取肉。锅中加入莲藕鸡胸肉丸子和荞麦面继续煮，荞麦面煮到用筷子能轻轻夹断即可出锅。汤底继续煮胡萝卜和秋葵。菠菜需要单独焯水去除草酸。 𐟍𝯸 懒人版：将所有食材放入锅中一起煮，菠菜单独焯水。煮熟后即可享用。这样，你和你的狗狗就可以一起享受这道美味又营养的荞麦面料理啦！

狗狗生日蛋糕DIY教程，简单又温馨！又到了我家狗狗的生日啦！以前总是带它去餐厅庆祝，但今年因为要上网课，时间紧张，决定在家里简单搞个小派对。于是，我动手做了个狗狗蛋糕，配上日落灯，效果简直不要太好！𐟘‰ 材料准备首先，我们需要几种颜色的蔬菜：土豆（黄色）红薯（橙色）胡萝卜也可以哦紫薯（紫色）鸡胸肉（白色）西兰花（绿色）当然，你还可以加点鸡蛋黄，不过我嫌麻烦，就没弄。步骤一：蒸蔬菜把土豆、红薯、紫薯去皮后切成小块，上锅蒸熟。然后分别压成泥状。鸡胸肉洗净后，逆着纹路切段纤维，切成小块水煮。煮熟后捞出手撕成小块（我家两只小东西牙齿不太好，所以弄碎一点）。西兰花洗净处理后焯水，放8块左右到搅拌机里弄碎。步骤二：组装按照自己喜欢的颜色顺序来排，我做的顺序是：土豆、红薯、紫薯、鸡胸肉、西兰花。我用的是玻璃碗，这样可以看到外面露出的部分变成啥样。玻璃碗里铺了一层保鲜膜，然后一层一层组装起来。冰箱冷藏2个小时可以帮助它更好地成型。建议用少许土豆泥和鸡胸肉混在一起铺上去，这样就不会分离。最后找个漂亮的盘子倒扣过来就可以啦！蛋糕上面可以用蓝莓装饰，但我没买，就摆了一圈鸡胸肉。小贴士想在家给自家狗子做生日蛋糕的，赶紧动手吧！毕竟它们能陪伴我们的时间也不多，珍惜当下哦𐟥𐰟尰Ÿ尊希望这个教程对你有帮助，祝你的狗狗生日快乐！

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