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z164最新视觉报道_z164列车软卧上的设施(2024年12月全程跟踪)

内容来源：兔耳朵在线影院所属栏目：热点更新日期：2024-12-02

z164

青春无价：Z164次火车旅行第一天很多人计划去西藏，但总是觉得准备不够充分。我们十年前就有这个想法，但一直没有付诸行动。这次，我们决定来一场说走就走的旅行。周五下午，我们在12306上刷到了两张相邻的下铺票，运气爆棚，立马决定出发。周五晚上，我们开始准备行李。食物方面，我们带了八宝粥、泡面、鸭脖、瓜子、核桃仁、薯片和火腿肠。衣服方面，我们带了夏天的短袖和长裙，还有秋天的冲锋衣。药品方面，我们带了布洛芬、感冒药和创口贴，都是家里原有的。虽然有人推荐带红景天，但需要提前一周吃，时间来不及了。高原安也可以当天吃，但我们担心效果不大，毕竟高反主要还是靠吸氧。最后，我们决定不带药品了。洗漱用品方面，我们带了家里的小样洗护用品、洗面奶、水乳液、隔离霜和防晒霜（建议SPF50+）。牙刷、牙膏、一次性洗脸巾和棉签也必不可少。为了提升幸福指数，我们还带了一次性三件套和床帘（可以用家里的旧窗帘或床单）。我们用了四个夹子和四个别针固定床帘，效果非常好。晚上9点55分熄灯后，虽然有人用手机开灯，但有了这个床帘，我们终于有了一个属于自己的隐私空间，可以肆无忌惮地睡觉了。戴上耳塞后，完全不怕别人的呼噜声了。我们一觉睡到六点多，老公拉开窗帘后，我们才起床洗脸刷牙，吃带来的早餐（八宝粥和茶叶蛋）。今天的分享就到这里啦！明天继续分享更多精彩内容～

47小时进藏之旅：从上海到拉萨的奇妙体验 𐟚„ 坐上Z164次列车，从繁华的上海出发，一路向西，目的地是神秘的拉萨。全程47小时，这是一次充满期待的冒险之旅。 𐟓… Z164次列车时刻表：上海：20:08 出发苏州：20:54 / 20:58 到达无锡：21:20 / 21:23 到达南京：22:54 / 23:01 到达蚌埠：00:33 / 00:39 到达徐州：02:04 / 02:12 到达郑州：05:07 / 05:14 到达西安：11:14 / 11:22 到达咸阳：11:38 / 11:40 到达兰州：18:17 / 18:34 到达西宁：21:07 / 21:27 到达（这里会换成有氧列车）德令哈：01:29 / 01:31 到达格尔木：04:15 / 04:40 到达安多：12:38 / 12:42 到达那曲：14:24 / 14:33 到达拉萨：19:35 终点站 𐟌„ 沿途风景：从上海到拉萨，沿途的风景变化多端。在西宁到拉萨的这段路程，你可以欣赏到壮丽的自然风光。其他路段则主要是普通的窗外风景。 𐟑렧먽椸Š的朋友：在火车上，你会遇到很多志同道合的旅伴。大家都是一个人出发，所以不用担心会感到孤单。可以和大家聊天、分享旅途中的见闻，让旅程更加愉快。 𐟒�🃩‡Œ的向往：西藏是一个让人心驰神往的地方。无论你出于什么原因想去西藏，最终都会到达那个令人向往的地方。心理上的满足感是无法用言语形容的。 𐟓… 旅行日期：2020年7月26日共 100+ 条评论

Z164进藏47小时：最美的风景在路上提前在上海站买了两张面对面下铺的票，试了很多次都是中铺，如果不是下铺，我真不敢想象这两天怎么度过。票价793.5元。第一天晚上从上海站出发，别带太多东西，不然就是累赘。我带了太多吃的，一路扛着，人都累死了。上了车只想躺着睡觉，根本不想吃东西。建议不要带袋装薯片，我就是带了很多包没吃，第二天晚上随着海拔越来越高，全都炸掉了，被其他人笑死了，说我们这晚上跟放鞭炮一样。第二天晚上八点在西宁换有氧列车Z165。记得提前把东西收拾好。有氧列车比原来的设施更加高大上。上去以后要登记一下信息。从这里开始，泡面可能就泡不开了。第三天早上醒来风景就很美了。早上我一醒来一看，海拔5000多米，这个高度的日出真的超美。一路经过青海湖、措那湖、可可西里、唐古拉山、雪山和湖泊。中午会经过海拔最高的车站那曲站，也是最孤独的车站。可以下去走走，没什么人。晚上七点多到达拉萨站。 ⚠️注意事项：多下几部电影和综艺，晚上信号很差，用来打发时间，也可以带副扑克牌和车上的小伙伴一起玩。多带几个充电宝，从上海上车的时候，人比较少，可以找地方充电。但是车很颠簸，再加上插座很松，我保持不动，手机才能充电，太不容易了。后面人越来越多，自然也抢不到插座了，只能用充电宝了。换上有氧列车以后，切记一切都要慢慢来，慢慢走路，慢慢上厕所，不要激动，不然容易高反。虽然在火车上，但白天太阳非常晒，不要忘记涂防晒。第一次进藏建议坐火车，给身体一个适应高海拔的过程。而且火车上40多个小时，可以认识很多志同道合的朋友！快到拉萨站的时候不要睡觉了，睡觉会让体温升高。出站时要量体温，如果体温高了的话要等降下来才能离开，特别麻烦。到拉萨的第一晚不能洗澡，容易高反。虽然在火车上邋里邋遢两天没洗澡，但要忍住。路上建议听的歌：《坐上火车去拉萨》《曾经的你》《我还年轻》《夜空中最亮的星》具体的攻略看下一篇～

七条绝美火车线路，带你畅游西藏！如果你打算去西藏，我强烈推荐你坐火车进藏，因为沿途的风景真的美得让人窒息！尤其是第一次进藏，坐火车绝对是个不错的选择，不然你会后悔的！上海到拉萨：Z164/Z165次列车 𐟚‚ 全程4373公里，历时47小时20分。票价方面，硬座402.5元，硬卧793.5元，软卧1262.5元。途经城市包括上海、苏州、无锡、南京、蚌埠、徐州、郑州、西安、兰州、西宁、德令哈、格尔木、那曲，最终到达拉萨。这条线路的美景绝对让你不虚此行！重庆北到拉萨：Z223次列车 𐟚„ 全程3654公里，历时35小时30分。票价方面，硬座302.5元，硬卧627.5元，软卧997.5元。途经城市包括重庆北、南充北、广元、兰州、德令哈、格尔木、那曲，最终到达拉萨。这条线路的高原风光同样令人难忘。北京西到拉萨：Z221次列车 𐟚… 全程3756公里，历时40小时40分。票价方面，硬座360元，硬卧720元，软卧1144元。途经城市包括北京西、石家庄北、太原、中卫、兰州、西宁、德令哈、格尔木、那曲，最终到达拉萨。这条线路的壮丽景色绝对值得你体验。进藏注意事项 𐟓‹ 高原反应：进藏后可能会出现头痛、呕吐、胸闷、失眠等症状。建议带上高原安，出发当天吃一片就行，携带方便，配方全面，成分安全。身体准备：出发前一周左右，逐渐减少活动量，降低心脏负担，有助于适应高原环境。防晒：西藏阳光强烈，紫外线辐射较高，记得携带防晒霜、遮阳帽和墨镜等防晒用品。饮食：注意饮食卫生，避免食用生冷食物，尽量选择可以煮沸的食材。同时，准备一些泡面、饼干、罐头、巧克力等方便食品，以防口味不符。洗浴：进藏头几天，不要洗澡洗头，以免受凉引起感冒，感冒在高原比较严重。尊重当地文化：尊重藏族同胞的文化和信仰习惯，如不乱摸藏族人的头，不乱丢垃圾等。遵守当地规定：遵守当地的法律法规和规定，如进入寺庙前需换零钱、不随意拍照等。高反必备清单 𐟧𓊨‘ᨐ„糖固体饮料晕车贴感冒灵颗粒蒙脱石散高原安红景天西洋参含片能量棒维生素C 这些物品都能在关键时刻帮你应对高原反应和其他不适，让你的西藏之旅更加顺利。无论你选择哪条线路，西藏的美景和独特的文化都会让你流连忘返。准备好你的行囊，出发吧！

从东方明珠上海一路向西，来一场说走就走的旅行，直到世界屋脊拉萨？传说中的Z164列车，那就是一段让人难以忘怀的旅程啊！一踏上这趟列车，我就感觉像是被一股神秘的力量牵引着，开始了这场跨越千山万水的冒险。从繁华喧嚣的大上海出发，那一刻，我仿佛能听见城市的心跳渐渐远去，取而代之的是窗外飞驰而过的风景，它们像是一幅幅流动的画卷，缓缓展开在我的眼前。列车先是悠悠地穿过了江南的温柔水乡——苏州和无锡，那里的景致就像是古诗词里走出来的，温婉而又恬静。我仿佛能闻到空气中弥漫着的水墨香，还有那轻舟荡漾在碧波上的悠然自得，真是让人心旷神怡啊！紧接着，列车又带着我穿越到了历史的长河中，南京、洛阳、西安、咸阳，这四个中国古都的名字，每一个都沉甸甸地压在我的心头。我仿佛能听到千年前的金戈铁马，看到那些繁华与落寞交织的过往。特别是西安，那座古城墙下，我仿佛能感受到大唐盛世的余温，还有羊肉泡馍的香气，真是让人垂涎欲滴啊！列车又缓缓驶过了徐州、郑州、宝鸡和蚌埠，这些城市各有各的故事，各有各的风情。特别是兰州，那颗丝绸之路上的明珠，那里的牛肉面，那碗热腾腾的汤，简直是味蕾上的盛宴，让我至今回味无穷！在西宁站，我们换乘了供氧列车Z165，正式开启了天路之旅。虽然错过了青海湖的碧波荡漾，但想到晚上可以美美地睡上一觉，为第二天的美景养精蓄锐，心里也就释然了。第二天清晨，当第一缕阳光透过车窗洒在我的脸上，我知道，真正的视觉盛宴即将上演。昆仑山的巍峨、可可西里无人区的神秘、唐古拉山口的壮丽、措那湖的宁静、羌塘大草原的辽阔、念青唐古拉山的雄伟…… 这些名字，每一个都像是从神话中走出来的，它们如此真实地呈现在我的眼前，让我仿佛置身于一个梦幻般的世界。那一刻，我深深地感受到了大自然的鬼斧神工，也体会到了人类在大自然面前的渺小与敬畏。这趟旅程，不仅让我看到了壮美的风景，更让我收获了心灵的洗涤和成长。 #上海到拉萨# #Z164列车# #天路之旅#

为什么说Z9817是最美进藏列车？ 𐟌Ÿ 晚上九点，当你躺在Z9817的下铺床上，不用抬头就能看到近在咫尺的星星，仿佛触手可及。 𐟌… 第二天早上八点，你不用吹冷风，就能在车厢里欣赏到大草原上的日出美景。 𐟌„ 接下来的一天，你可以趴在窗边，欣赏沿途的壮丽风景。冰川、草原、晴空万里、云遮雾绕，虽然这些美景可能只是瞬间出现，但已经足够让你心旷神怡。 ⚠️ 无论你选择哪种方式进藏，都可能会遇到高原反应。这主要取决于个人的体质。建议到达拉萨后留两天适应环境。如果感觉良好，可以继续你的旅程；如果出现明显的高反症状，及时就医。 𐟚‰ 选择列车出行，主要看你的时间安排。Z9817、Z165、Z164等列车都能让你欣赏到美景。不必过于执着于某一趟列车，关键是看你的后续行程安排。 𐟍𑠥ˆ륿˜了带上一些零食和饮料，如可乐、零食、泡面等。淡季时，列车上的人流较少，环境较为舒适。如果发现卧铺票很快被抢光，说明旺季来临，届时厕所和洗手台可能会比较拥挤。 𐟓𘠥ˆ—车内部的环境图也附在后面，供你参考。

西藏之旅：青藏铁路上的所见所感青藏铁路的Z164绿皮车真的是一次难忘的旅行体验。沿途的风景美得让人窒息，高山、草原、雪域湖泊，简直让人目不暇接。火车上还有许多感人的故事，值得你亲自去体验一番。火车票非常难买，建议通过旅行社或者找黄牛帮忙。如果你想自己买票，可以提前15天在上海买首发站的票，中途的票基本是买不到的。想要环境好一点的，建议买软卧，4个人一间，有门更宽敞。如果是一个人出行，硬卧也可以，6个人一间，没有门。火车上经常没有洗漱水，只能在厕所里接水洗漱，所以上火车前一定要洗头洗澡，因为接下来可能好几天都不能洗。火车上有餐食售卖，但价格较贵，早餐有粥、鸡蛋、馒头等，个人觉得还不错。沿途很多地方没有信号，可以下载电视剧或者书离线观看。爱干净的小伙伴需要带2件四件套，因为到西宁需要换乘Z165次有氧列车。有氧列车上没有症状建议不要吸氧，也不要整天躺在卧铺上，适当的运动可以加快新陈代谢，有一定的抗高反的作用。下火车一定要慢走慢行，不要激动，不要跳广场舞等。我下火车时一激动心率达到150，呼吸急促，有点难受，之后调整呼吸就好多了。在西藏尽量多喝热水，少喝凉的！我刚入住酒店又热又渴，买了一瓶脉动和一杯老酸奶，一口气都吃了，然后就四肢无力不舒服，有点发烧。花了15元买了体温计，有点发烧，后来点了外卖清汤耗牛肉面吃完出了汗就好了。晚上不放心喝了一包39感冒药，一觉睡到大天亮。所以不要喝凉水，带39感冒药，听导游的话前几天不要洗澡！我这次报的是西藏当地的团，提前联系交定金买火车票，司机师傅到火车站接我，直接送到酒店，在酒店签旅游合同。我报的团包门票、车费、住宿费、三餐，7天6晚的费用为2200元。吃住一般。首次进藏的旅行社建议玩西藏林芝这条路线，另有珠峰、阿里线路海拔较高，不适合首次进藏的人。我这次去的地方有巴松措、卡定沟景区、南迦巴瓦峰、雅尼国家湿地公园、工布藏族传统村落、藏文化陈列馆、羊卓雍措、药王山观景台、布达拉宫、大昭寺广场、八角街等。小的景点就没写了，个人觉得都挺不错的，都可以去看看。个人觉得报团自驾各有利弊，报团遇到好的导游讲解藏文化、藏族历史，还是很幸运的。感恩旅行中所有的遇见！

坐着火车去拉萨𐟚ž 你上次坐绿皮火车是什么时候？我是国庆的时候，抢到了上海直达拉萨的Z164这辆绝美的列车硬卧时，我的心是雀跃的。 ☑️终于在三十多岁的人生清单上划上了一勾。 𐟚ž从上海出发，经过一天到达西宁后换有氧列车，带着行李直接去对面站台换车就行。 𐟗𚯸青海湖和茶卡盐湖是晚上经过的，天已黑，看不到什么了，凌晨1:34分到达格尔木，会有医生上车陪同，列车也开始供氧。 𐟗𚯸第三天差不多6点多到达可可西里，左右两边都是草原，阳光从云层里透出。 𐟗𚯸之后便是7:20的沱沱河，8:48的唐古拉山，9:30的扎加藏布，9:58的安多。 𐟗𚯸我觉得全程最美的是10:35的措那湖，海拔最高的淡水湖。 𐟗𚯸11:20到那曲，可以下车感受下高海拔，然后15:05，拉萨，我来啦！「微博旅行家」「带着微博探寻华夏」「带着微博去旅行」上海ⷤ𘊦𕷧뙩𑼨‰𒥰药丸的微博视频

西藏旅行防坑𐟒᥿…看攻略！ 𐟚„ 从上海坐z164火车软卧直达拉萨，25号到达。26号在拉萨适应一天，27号到29号参加了当地林芝新措的团，30号到2号报了纳木错三日团。现在正在旅行中，想到什么就写什么。健身习惯要注意 𐟏‹️‍♂️ 如果你有健身习惯，进藏前一定要停下来，不然高反的概率很高。我平时不怎么锻炼，但这次为了上镜好看，每天健身，结果高反了。选择低楼层住宿 𐟏芦前告诉客栈你要低楼层的房间，最好三楼以下的。我们订的房间在三楼，结果整个晚上都在喘气，幸好没有电梯。高原反应应对 𐟌„ 高原反应主要是头疼，吃了一堆药后发现还是eve最有效。滴滴出行 𐟚– 在拉萨叫滴滴很方便，手机支付就行。偏远地区也能叫到车，但偏远地区信号不好，带点现金更从容。身份证和健康码 𐟓𑊦‰€有景区都需要身份证、口罩和健康码。在拉萨的景区都要安检。八廓街晚上8点关门 𐟕— 八廓街晚上8点就不能进去了，如果晚上不住在那里的话。天气多变 ☔️ 西藏的天气变化多端，6月到8月是雨季，带把太阳伞吧，不遮雨也要遮太阳。布达拉宫倒影 𐟓𘊥𞈥䚤𚺦‹布达拉宫倒影的照片，带瓶矿泉水就行，广场上没有卖水的。藏族写真 𐟓𗊧™𞥺椸Š很多攻略都是藏族写真，八廓街上有很多藏族写真馆，价格399元，当天就能拿到原片。高原反应严重先去林芝 𐟌𓊥悦žœ高原反应严重，可以先去林芝吸氧。坐一整天车的准备 𐟚 做好每天坐一整天车的准备。小商贩的陷阱 𐟒Ž 在一个高山垭口时，一个小商贩卖项链，开价150元，我们还到50元。回来一搜淘宝只要20元，老板一直说是手工做的。住宿选择 𐟏芰629从林芝回到拉萨后，没有再住特色客栈，选择了江苏路的汉庭。设施非常好，200多一晚。纳木错的准备 𐟚— 纳木错很美，但要经过三小时颠簸的路程，做好准备。身份证放置 𐟓 身份证放在方便拿的地方，经过不同城市时警察会刷身份证。跟团注意事项 𐟚銨𗟥›⥎𛧏 峰或纳木错时，说住帐篷的都是大通铺十几个人一个房间，还发方便面。当地团报名 𐟓 当地团很多，到了就在你住的酒店或客栈前台报就行。会继续更新到旅行结束，有新的会补充。

坐火车去拉萨：最美的天路之旅来一场人间梦境，穿越最美中国，坐火车去拉萨，体验天路之旅。 𐟚‚ 车次：Z164，从上海到拉萨，全程47小时。 𐟌… 第一天，早上8点从上海出发，跟着小红帽提前进车，想换软卧，但旅游高峰期没有剩余的，列车员说只有到西宁以后才换的到（换票在9号列车）。我们在硬卧遇到了一群有趣的伙伴，后来也没有换，硬卧完全不影响看景，但是上铺活动还是受限，不过我们都在下面活动。 𐟌„ 第二天晚上9点在西宁换乘有氧列车，第三天11点海拔开始提升了，我也开始有高反了，吃啥吐啥，但是不用怕这个是正常反应，实在难受可以吸氧。列车上的高能葡萄糖吃了也吐了，但是到拉萨就慢慢好了，能吃能喝能玩。来拉萨的小伙伴不用怕高反，会慢慢适应。 𐟐 穿越青海湖，翻过唐古拉山，越过昆仑山脉，在可可西里看羚羊奔驰，在羌塘高原邂逅措那湖。一站一景色，一站一心情。 𐟌Ÿ 心路历程：出发前一个星期吃了红景天，也不知道有没有用，反正高反了，过了一会高反也好了。出发前带点药特别是葡萄糖（这个最管用）。

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