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岱川博士最新视觉报道_岱川博士个人资料简介(2024年12月全程跟踪)

内容来源：兔耳朵在线影院所属栏目：热点更新日期：2024-12-02

岱川博士

四招教你养成好习惯，受益终生！最近，我读了一本书，名字叫《掌控习惯》。这本书是我在看岱川博士的百度视频时他推荐的。虽然书里的内容岱川博士已经在视频里讲过了，但有些观点确实让我耳目一新。首先，任何习惯都可以被分解成一个反馈循环，包含四个步骤：提示、渴求、反应和奖励。这四个步骤构成了我们日常生活中的习惯循环。如果你想要更好的结果，不要只设定目标，而是要全力关注你的体系。真正的行为改变是身份的改变。承诺机制是你当前做出的一个选择，它锁定了未来更好的行为。绝不错过两次，如果你错过了一次，试着尽快恢复固有的做事节奏。习惯的培养不在于时间长短，而在于重复次数。所以，不要再迷信21天养成一个习惯啦！～总的来说，《掌控习惯》这本书给了我很多启发，特别是关于如何培养好习惯的四个关键步骤。希望这些观点也能对你有所帮助！

如何在忙碌中找到平衡？试试这些方法吧！你有没有过这样的经历？工作中遇到压力，想着刷刷手机放松一下，结果一放下手机，焦虑反而更严重了。其实，想要真正放松，你需要培养一个能让你投入注意力的事情。岱川博士曾经说过，如果你只靠睡觉和吃东西来放松，那根本无法真正摆脱工作中的压力。真正重要的是“脱离”能力，也就是找到那些能让你从工作中暂时抽离出来的事情。比如，学习一门艺术、乐器、语言，或者做瑜伽、运动等，所有这些需要动脑子的活动都能帮你放松。这些活动不仅能转移你的注意力，还能让你感到快乐和充实。想象一下，你在业余时间做这些事情，是不是感觉工作带来的压力都减轻了不少？如果你只做那些不需要动脑子的活动，比如看电视、打游戏，那你可能会变成“单极性个体”，生活中除了工作，就没有其他重要的事。所以，试试培养一个兴趣吧，让它成为你生活中的一个小天地。这样，当你遇到压力时，就能从中抽离出来，享受一下生活的美好。相信我，这样做，你会发现自己变得更轻松、更快乐。𐟎谟Ž‰

逆风翻盘：如何在逆境中学会独处对于很多人来说，独处意味着孤独，甚至可能带来负面情绪，让人感到悲凉。有些人则认为，独自刷手机就是独处，周末一个人拒绝社交，躺在床上玩手机，最后在焦虑和空虚中入睡。这种生活方式并不能算是真正的独处。真正的独处并不是这样。在这个过程中，我们并没有真正倾听自己，与自己相处，只是不断地寻求外界刺激。独处是一种需要刻意练习和学习的自救行动，旨在抵抗我们的行为惯性。岱川博士指出，真正学会独处需要从两个方面入手：情绪独立 𐟧˜‍♀️ 遇到情绪问题时，不要立刻找人倾诉，而是先沉淀下来，思考自己产生情绪背后的诉求，了解自己真正的内心需求。生活独立 𐟏‹️‍♂️ 独立完成每日给自己制定的计划，例如运动或技能学习，让自己拥有独立解决生活中问题的能力。这两点其实是相辅相成、互相促进的。只有建立这种良性循环的独处方式，才能真正改善自己的生活，而不是误打误撞陷入更糟糕的关系之中。只有自己活明白了，才能和更多明白人互相成就。

为什么我决定不再喂狗粮了？𐟐𖊥䧥彯𜌤𛊥䩦ˆ‘想和大家聊聊我为什么决定不再喂狗粮了。首先，我要强调的是，不要因为看了一篇文章或者一个吃播就轻易改变你狗狗的饮食结构。狗狗没有选择权，作为主人，我们应该多分析、多思考，根据自己的狗狗情况做出最好的选择。并不是说网红狗吃生骨肉长得好，你家狗狗吃生骨肉也能长得好，很多小型犬的肠胃可能并不适应。而且网上错误信息很多，大家一定要有自己的判断，从实际出发。我不是来分享生骨肉喂养配比的，只是算一下主要肉类的大概价格。下面是我为什么决定不再喂狗粮的原因。 𐟐𖠧𛏦𕎥’Œ时间方面以前我一直以为狗粮更便宜而且方便，直到我算了一次账，结论是狗粮反而更贵。具体的金额我放在图片里了。当然，如果你喂高级牛肉、顶级食材之类的就另说了。但是我觉得我这些相对便宜的肉对狗狗来说已经很好很好了。如果是国内，可能进口粮价格更高，而自制粮食材成本更低。如果你还买ziwi、k9之类的品牌，罐头冻干一个不落，狗粮的成本更是高到离谱。而这些高价狗产品的噱头，无非是纯肉、营养结构、制作方法保持原材料的营养。那为什么不直接吃原材料呢？关于狗狗的日常摄入量，大家可以查一下网上很多公式，我用的是岱川博士的基础代谢公式。时间方面呢，自制粮一到两周买一次食材，分装冷冻，也没有花费太多时间。其实分装的分量也不需要非常精准，大概就可以。我一般就是抓一坨牛肉保鲜膜包起来，两包一天大概是400到450克，然后不定期喂一点鸡蛋、蔬菜。一周喂一个鸡骨架，可以分成三份，两天一份。 𐟐𖠨奅𛦖𙩝⊊这方面毕竟我也不是狗狗营养学专家，我只说一些事实：人类食品安全级别和监管一定比动物的高。狗粮不一定有营养，这个谁也说不清狗狗疾病和狗粮有没有关系，谁也不知道狗粮里到底添加了什么。从人类角度来说，吃新鲜蔬菜和肉类肯定比加工类的产品有营养。 𐟐𖠥奺𗦖𙩝⊊狗屎再也不臭了。吃狗粮基本吃多少拉多少，𐟒駉𙥈먇�‚吃自制粮𐟒駉𙥈륰‘，从不软便，哪怕吃多了也不会拉稀。而且狗屎几乎没有臭味，非常健康。牙齿健康狗狗吃鸡骨架可以清洁牙结石。之前吃三文鱼味的荒野狗粮，一张嘴我的妈能把我熏晕过去。自从开始吃肉，完全没问题，一点味道都没有了。总的来说，自制粮不仅经济实惠，还能确保狗狗的健康和营养均衡。希望我的分享能对大家有所帮助！

5个让你爱不释手的英语网站推荐学英语最大的障碍往往是对英语缺乏兴趣。今天，我想和大家分享5个我超爱的英语网站，让你在学英语的过程中也能找到乐趣！ TED 𐟎䊔ED上有很多高质量的英语演讲，涵盖了恋爱、自我提升、职场、科学等各种话题，简直是一个大型的知识库。大部分视频都有中英字幕，既有趣又能学习地道的英语表达。 AO3 𐟓š AO3（Archive of Our Own）是最大的英文同人文网站，高中时我的最爱！这里有BG、BL、GL等各种向的同人文，不少作者的文笔和构思都非常精巧，读起来是一种享受。在学英语的同时还能磕CP，何乐而不为呢？ Fanfiction 𐟓– Fanfiction也是一个英文同人文网站，虽然文的数量比AO3少，但篇幅较短、尺度适中，更适合英语初学者。 CNN 𐟌 CNN不仅播报时事新闻，还有专门的Travel、Sport、Entertainment和Style板块，每天都发布各种旅游洞察、娱乐圈八卦、体育新闻和时尚最新动向。选自己最感兴趣的板块看吧！小破站 𐟎劦œ€后推荐的是宝藏小破站！这里有数不胜数的中英字幕英语视频资源，内容比英语课本有趣多了。特别推荐以下几个up主： MissLa美剧精讲：看美剧学英语知识点 Mmxgxg：英语电影、电视剧、综艺、演讲、搞笑剪辑合集 YouTube口语精选：英语口语听力素材合集岱川博士：剑桥大学博士分享各种知识干货和人生感悟猛犸君侯：英语纪录片大全如果你不知道自己感兴趣的话题有没有合适的英语网站，欢迎在评论区留下你的兴趣，我会帮你匹配合适的网站哦！

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