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鸡胸肉需要焯水吗新上映_鸡胸肉要不要焯水(2024年12月抢先看)

内容来源：兔耳朵在线影院所属栏目：导读更新日期：2024-11-29

鸡胸肉需要焯水吗

9个月宝宝最爱的玉米鸡肉饼，香甜软糯！今天给大家分享一个超级适合9个月宝宝的辅食——玉米鸡肉饼！这款饼不仅香甜开胃，而且软绵绵的，特别适合不爱吃肉的小宝贝。无论是配粥还是当早餐都非常合适𐟘‹！食材准备玉米粒鸡胸肉鸡蛋玉米淀粉 20克做法步骤首先，把一整个玉米剥成粒，然后焯水捞出备用。接着，把玉米粒、鸡胸肉和鸡蛋一起放入辅食机中搅打成泥。打好后，加入玉米淀粉，搅拌均匀。在锅里倒入适量的辅食油，用勺子（或者裱花袋）舀出适量的玉米鸡肉泥，倒入锅中煎至金黄，然后翻面继续煎至熟透即可。小贴士鸡胸肉不需要焯水，提前用姜片泡水去腥就好。这款玉米鸡肉饼不仅营养丰富，而且口感细腻，宝宝们一定会喜欢哦！快来试试吧！

𐟐𞨇ꥈ𖨶…健康狗狗零食指南𐟍– 每个狗妈都有自己独特的技能𐟑颀𐟍𓢜芤𘺤𚆧𛙂ella准备零食，我也努力尝试制作各种美味。直接进入主题吧！这次我制作了4款小零食和风干蔬菜𐟥氟啰Ÿ ➡️小零食的制作材料和步骤 1️⃣ 西兰花+鸡胸+燕麦+羊奶粉𐟥抲️⃣ 红薯+红萝卜+鸡胸+燕麦+羊奶粉𐟥• 3️⃣ 将前两款配料混合⭕️ 这三款零食的制作方法基本相同。西兰花和红萝卜需要焯水，红薯和鸡胸需要煮熟。然后放入搅拌机中，加入羊奶粉和燕麦，搅拌均匀（至泥状）。接着放入喜欢的模具中，压好并放入风干机。 4️⃣ 鸡胸肉+红薯泥磨牙条𐟍 这款最简单！将鸡胸肉切成条状（生的！），不要切得太细。红薯煮熟后压成泥状（类似土豆泥），然后用裱花袋均匀挤在鸡胸肉上。这款零食非常适合磨牙，风干后的生鸡肉非常硬！ ➡️风干蔬菜的制作步骤我选择了：包菜、红萝卜、西兰花、紫薯、秋葵所有蔬菜都需要焯水，然后切成块（不要太小，因为会缩水很多！），均匀平铺后放入风干机。 ➡️时间和温度 1️⃣ 风干蔬菜：70度8个小时 2️⃣ 小零食：70度12个小时具体时间和温度可以根据自己的设备进行调整。一定要风干到完全干透，这样才能储存更久（大约一个月）。建议使用密封罐储存，避免受潮。最后，可以在密封罐中放入一些防潮包，这样可以更好地防止受潮。

白人饭：打工人的营养某手餐指南 𐟍œ 最近，一种叫“白人饭”的带饭模式在打工人中悄然兴起。名字听起来有点搞笑，但其实它背后蕴含的是一种更简单、更快捷的饮食理念。毕竟，做饭太热，上班太累，外卖又太油太贵，大家都在追求一种既能省时又能营养均衡的饮食方式。白人饭的核心：简单健康 𐟍 白人饭的核心就是简单和健康。它的特点是可以快速准备，不需要复杂的烹饪步骤，而且营养均衡。你可以在前一天晚上准备好，第二天带到公司，用微波炉加热一下就能吃。简直是懒人福音！带饭公式：三大营养素+维生素 𐟍𝯸 带饭的公式其实很简单：碳水化合物、蛋白质和脂肪，再加上维生素。碳水化合物主要由主食提供，比如全麦面包、蒸地瓜；蛋白质则可以通过肉蛋奶来获取，比如即食鸡胸肉、鸡腿；脂肪可以通过植物油、坚果和肉类来补充；而维生素则可以通过新鲜的蔬菜水果来获取。最简单版：面包+鸡腿+黄瓜 𐟥’ 最简单的带饭组合就是面包（碳水）+即食鸡腿（蛋白）+黄瓜（维生素）。这样的组合不仅简单，而且营养均衡，完全能满足一顿饭的需求。省钱丰富版：蒸地瓜+自制鸡胸肉+焯水西蓝花 𐟥把如果你想要更丰富一点的组合，可以试试蒸地瓜（碳水）+自制鸡胸肉（蛋白）+焯水后的西蓝花（维生素）。这样不仅能保证营养，还能让你吃得开心。带饭小贴士：数量足够、种类多样、少油少盐 𐟍𓊦•𐩇足够：轻体力女性平均一天需要1800kcal，那么午饭大约需要600~700kcal。所以，带饭的数量一定要足够，不能节食哦！种类多样：种类太单调可能会导致营养不均衡。可以每类食物带1~2种，比如即食的面包+煮好的鸡蛋、地瓜+一个西红柿+一根黄瓜。少油少盐：尽量少吃深加工食品，少放油盐。比如把火腿替换成自制鸡胸肉、鸡腿，炒菜时少放油盐，这样不仅省钱，还健康。带饭工具和注意事项 𐟓报𘦩孥𗥥…𗥏碌婀‰择原包装、食品密封袋或者可微波的饭盒。食品安全卫生要注意，生食要清洗干净，远离污染，不要长期储存以防腐烂变质。微波炉的使用也要正确，避免过热或者不熟。个人经验分享 𐟍… 我自己平时也会带饭，比如煮鸡蛋、煎豆腐、香蕉、西红柿、地瓜等等。全麦面包和纯牛奶也是我的常带食物。带饭不仅能让我的饮食更健康，还能省下一大笔外卖钱。结语 𐟌Ÿ 白人饭不仅仅是一种饮食模式，更是一种生活态度。它让我们在忙碌的工作中找到了一种平衡点，既能保证营养，又能节省时间。所以，下次再看到“白人饭”这个名字时，不妨试试它，或许你会发现它带来的惊喜！

七月龄辅食秘籍𐟍— 𐟑𖰟𛯼š7M8D——7M10D 𐟍š：米粉2.5勺（12g）+水75ml+2勺鸡胸肉泥+2勺胡萝卜粉+2滴紫苏籽油+1勺白芝麻猪肝粉 ⏰：上午11：00 鸡胸肉胡萝卜泥下午：16：00(午睡后) 西梅泥 𐟌🰟Œ🰟Œ🰟Œ🰟Œ🰟Œ🰟Œ🰟Œ🰟Œ🰟Œ🰟Œ🰟Œ🰟Œ🰟Œ🰟Œ🰟Œ🰟Œ🊊1️⃣ 准备一块鸡胸肉，去掉筋膜和油脂，然后切片。 2️⃣ 切几片生姜，滴几滴柠檬汁，与鸡胸肉一起放入水中浸泡15分钟，去腥。 3️⃣ 拿掉姜片，用流水反复清洗几次。 4️⃣ 冷水下锅加入生姜焯水，水烧开后撇去浮沫。 5️⃣ 将焯水后的鸡胸肉放入辅食机搅打成泥，少量多次加点温水。 6️⃣ 打好的生肉泥放入姜片，冷水上锅蒸20-30分钟（中途打开用勺子搅拌一下，确保蒸熟透）。 7️⃣ 蒸好的肉泥连汤水一起倒入辅食机搅打成泥（汤水少量多次加入，重复多次搅打，更加细腻）。 8️⃣ 多余的鸡肉泥放入辅食格里冷冻成块后再拿出放入密封袋里冷冻保存，标注好日期，吃的时候直接拿出来放在玻璃盒里隔水加热或者微波炉加热就可以了（中间需要翻拌一下热的均匀）。 𐟥• 胡萝卜的处理：胡萝卜削皮切片。上锅蒸20分钟左右（用筷子夹一下能断即可）。放入料理机中，加入适量温水打成泥（少量多次加水打出来的泥更细腻）。

𐟥—减肥必备：美味蔬菜沙拉做法 𐟌ž夏日炎炎，减肥正当时！来一份低脂又营养的蔬菜沙拉吧。𐟥橣Ÿ材准备好：紫甘蓝、黄瓜、生菜、圣女果、蓝莓，还有鸡蛋哦。𐟔ꥤ„理食材时，记得把圣女果、蓝莓、黄瓜在加了盐的水里泡10分钟，然后洗净。蔬菜们都不需要焯水哦，黄瓜切薄片，紫甘蓝切细丝，生菜可以大片切或者手撕。鸡蛋切四瓣，圣女果对半切开。𐟥㦜€后，把所有食材放在一起，淋上沙拉汁，搅拌一下，美味又减肥的蔬菜沙拉就完成啦！𐟎‰想更丰富？那就在沙拉里加上鸡胸肉、鸡腿肉、大虾或牛肉吧！

𐟍œ 鸡丝凉面制作全攻略 𐟍— 𐟌Ÿ 配料准备：碱水面鸡胸肉胡萝卜黄瓜豆芽（需焯水）香菜花生米 𐟍𒠧…⦭婪䯼š 将碱水面放入沸水中，大火煮开。加入一次凉水，继续煮至面条变软。用风扇迅速吹干面条，加入熟菜油或芝麻香油，防止粘连。 𐟍— 煮鸡胸肉：将鸡胸肉放入凉水中，加入花椒粒、葱、姜、料酒。大火煮开后转小火，煮10分钟，再焖10分钟。使用叉子将鸡胸肉撕成丝状。 𐟧„ 大蒜水制作：将大蒜粒放入绞蒜器中绞碎，加入适量的水。 𐟌𖯸 调料准备：大蒜水生抽蚝油陈醋盐糖十三香花椒粉花椒油藤椒油芝麻香油辣椒油将所有调料混合均匀，根据个人口味调整用量。享受美味的鸡丝凉面吧！

懒人必备！超简单日式咖喱做法最近在东方超市发现了一款超值的日式咖喱，原价5.99，现在只要1.99！忍不住试了一下，结果出乎意料的好吃！这个咖喱真的可以按照包装上的做法来做，超级方便。下面是我自己尝试的做法，大家可以参考一下哦~ 用料准备肉：500克（我用的是鸡胸肉，切成丁，熟得快）洋葱：4个（800克），完全不用担心洋葱味太重，咖喱会盖住它）土豆：3个（450克），强烈推荐Annabelle土豆，特别容易软，炖的时候也很快）胡萝卜：1个（200克），切丁就行油：2勺（用来提前炒肉和蔬菜）水：1400毫升（如果有锅盖的话，只需要1250毫升）做法步骤炒洋葱和肉：热油后先炒洋葱，炒出香味后把肉炒熟。因为我用的是鸡胸肉，没焯水也没腌制，所以直接炒熟了。然后加入土豆和胡萝卜炒熟，等洋葱稍微变成褐色就可以进行下一步了。加水炖煮：加入热水（为了快一点），然后按照你的用料加水，不要加太多哦，太多的话咖喱会淡，也不容易煮出浓厚的味道。煨咖喱：慢慢煨着这锅咖喱，等咖喱浓稠。我用的是不粘锅，所以大概每隔10分钟会过去搅拌一次。炖了30分钟后就可以吃了，如果觉得咖喱不够浓郁，可以再炖20分钟。享用：把炖好的咖喱浇在煮好的米饭上，开吃！这样一份咖喱大概够一个人吃四顿，还能吃撑呢~大家可以根据自己的喜好增减食材哦~ 希望大家都能做出美味的咖喱，享受美食的快乐！

空气炸锅大虾烤杂蔬：简单又美味的做法平时做沙拉剩下的各种蔬菜边角料，终于派上用场了！这次用了空气炸锅，做出来的效果真是惊艳。食材准备玉米西兰花南瓜胡萝卜小番茄鸡胸肉虾步骤切小块：先把所有食材切成小块，这样更容易烤熟。鸡胸肉如果没调味，记得提前腌制一下。焯水：西兰花先焯水，这样更容易熟。调味：把所有食材放入空气炸锅，刷上少许油，撒上盐和黑胡椒调味。烤制：180度烤25分钟就可以出锅啦！第一次用空气炸锅做食物，蔬菜的味道让我惊艳，有点像烧烤的味道。虾特别香，鸡胸肉和肉类反而感觉一般。你也来试试吧！

𐟒ꦯ餐20克蛋白，你达标了吗？ 𐟤”想知道每餐吃够20克蛋白质需要多少肉吗？来，给你揭秘！𐟥銊𐟍—鸡翅、鸡腿，记得去皮哦，这样脂肪含量就大大降低了。排骨做之前焯水，油脂也会减少不少。 𐟦大虾、𐟥駉›肉、鸡胸肉、鸡胗、𐟍—鸡腿、𐟥“猪肉，这些都是优质蛋白的来源。怎么做更健康呢？试试白灼、水煮、清炒吧！ 𐟒ᥰ贴士：控油控盐是关键，这样既能摄入足够的蛋白，又能减少脂肪和热量的摄入哦！ 𐟓现在，你知道20克蛋白是多少了吗？赶快行动起来，每餐都吃够20克蛋白质吧！𐟒ꀀ

狗狗生日蛋糕DIY教程，简单又温馨！又到了我家狗狗的生日啦！以前总是带它去餐厅庆祝，但今年因为要上网课，时间紧张，决定在家里简单搞个小派对。于是，我动手做了个狗狗蛋糕，配上日落灯，效果简直不要太好！𐟘‰ 材料准备首先，我们需要几种颜色的蔬菜：土豆（黄色）红薯（橙色）胡萝卜也可以哦紫薯（紫色）鸡胸肉（白色）西兰花（绿色）当然，你还可以加点鸡蛋黄，不过我嫌麻烦，就没弄。步骤一：蒸蔬菜把土豆、红薯、紫薯去皮后切成小块，上锅蒸熟。然后分别压成泥状。鸡胸肉洗净后，逆着纹路切段纤维，切成小块水煮。煮熟后捞出手撕成小块（我家两只小东西牙齿不太好，所以弄碎一点）。西兰花洗净处理后焯水，放8块左右到搅拌机里弄碎。步骤二：组装按照自己喜欢的颜色顺序来排，我做的顺序是：土豆、红薯、紫薯、鸡胸肉、西兰花。我用的是玻璃碗，这样可以看到外面露出的部分变成啥样。玻璃碗里铺了一层保鲜膜，然后一层一层组装起来。冰箱冷藏2个小时可以帮助它更好地成型。建议用少许土豆泥和鸡胸肉混在一起铺上去，这样就不会分离。最后找个漂亮的盘子倒扣过来就可以啦！蛋糕上面可以用蓝莓装饰，但我没买，就摆了一圈鸡胸肉。小贴士想在家给自家狗子做生日蛋糕的，赶紧动手吧！毕竟它们能陪伴我们的时间也不多，珍惜当下哦𐟥𐰟尰Ÿ尊希望这个教程对你有帮助，祝你的狗狗生日快乐！