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用力操我吧前沿信息_抱宝宝腿要分开还是并着(2024年12月实时热点)

内容来源：兔耳朵在线影院所属栏目：教程更新日期：2024-12-01

用力操我吧

瘦脸面膜搭配懒人操，轻松拥有V脸！终于找到瘦脸的方法啦！想要拥有女明星同款的小脸吗？今天就来分享我的瘦脸小技巧吧！𐟒ꊊ𐟒– 准备工作：洁面后，涂点瘦脸精华，这样可以避免皮肤干燥拉扯出皱纹哦！ 𐟔… 第一步：刮脸部轮廓用食指和中指弯曲，从下巴往太阳穴部位刮，稍微感觉到用力就可以了！一组做10次，每组做3遍。 𐟔… 第二步：面部提拉用手指从法令纹沿着脸颊往眼角进行提拉。一组做5次，每组做3遍。 𐟔… 第三步：颈部提拉双手紧握大拇指分开，用两个大拇指从锁骨处沿颈部往下巴处进行提拉，这组动作可以用力一些。一组做10次，每组做3遍。这些动作可以帮助脸部线条变好看✨✨但是一定要做到位才有效果，锻炼也必须要坚持才可以成功✌𐟏𛊊瘦脸面膜配合着瘦脸操，瘦脸效果会增加𐟒•市面上瘦脸面膜的种类很多，常见的有挂耳式、滚珠式、全脸式等。个人可以根据自己的需求和肤质选择合适的款式。拥有女明星同款V脸指日可待𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ

婚戒离婚之后再O炮。成勋发现，比起两个人还在一起的时候，那种碰一下都要缓很久的矜持。朴总行变得相当主动。他自己把衬衫扯掉，一言不发坐到成勋的大腿上，舔舐他，抱着他，然后轻轻的喘息。轻轻的掉眼泪。轻轻地亲吻他的耳侧。成勋闭上眼睛，觉得还挺难过的，离婚这么久，我好像不认识你了。是谁把你变成了现在的样子。他本想讥讽总行，用他能想到的最下流的话鞭笞他：被前夫操到这么爽你好意思吗。总行。你跟别人做的时候，该不会叫错过我的名字吧。朴总行的手死死的搂着他，他倒是有些委屈的开口：跟你离婚之后我谈过一个小男朋友。他长得没你好看，我们俩做的时候不说话的。但我总是后悔，其实我有很多话想跟你说。说个屁，闭嘴吧你。成勋气鼓鼓地把总行的手挥掉，但总行很快又抱上来。这次小心翼翼地，就是手心贴着他的骨头，甚至都不敢用力。即使是会跟他诚实谈论前男友的朴总行，即使是会在离婚之后恬不知耻抱着他渴求温暖的朴总行。成勋都始终没办法叫他难堪。他捧着朴总行哭得泪眼汪汪的脸说：别哭啦。别想他了。看我。我们好久没见了。你有想我吗。你疼不疼。我给你把眼泪擦掉好不好。

200分逆袭600分？高三血泪史很多人觉得，高三从200多分逆袭到600多分是不可能的，简直是天方夜谭。既然有人提出质疑，那我就来分享一下我自己的经历，给大家一些参考吧。极致的恐惧 𐟘𑊊我初中时才开始认真学，中考超常发挥，考进了我们那儿最好的高中。结果上了高中后，被各种新鲜事物迷花了眼，天天玩，持续性混吃等死。我还想着靠生物竞赛上大学，结果国赛做实验被刷了下来，只能重新投入高考。这时已经是高三了，高一高二基本没学，月考一测只有两百多分。那段时间我非常害怕，害怕自己考不上大学，更害怕让爸爸失望。了解我的朋友们都知道，我高三有过几次抑郁。正是这种恐惧让我在高三非常努力，可以说是我用力最猛的一个阶段，没有之一。从那之后，我就爱上了这种恐惧感，因为它提醒我，如果不拼尽全力去做某件事，就会导致某个不好的结果。而这个结果一定是我不愿看到的。如果高考成绩好坏无所谓，那我自然也不会恐惧考不上好大学了。极致的努力 𐟒ꊊ高三的我，起得比鸡早，睡得比狗晚。穿过凌晨6点的操场，熄过夜晚11点的教室灯。披星戴月，风雨兼程，日日复月月。从白天坐到黑夜，坐到屁股起疮口，胳膊被汗水侵蚀到溃烂。课间除了上厕所，基本不出去。大课间的课间操、体育课、周一升旗仪式以及高考倒计时100天的百日誓师大会我都没参加过。哪怕是周一升旗仪式，班主任发现了，我也是抱着书去的。吃饭时间也被我挤得一点都不剩，一天吃三顿包子，早上买早点的时候买了三顿的。很多人问：我明明很努力了，为什么成绩还是这么差？其实很多人说的“努力”，其实都是在谈主观感受。努力是有客观标准的。举个例子，我们班的一个女生，她高中三年都在认真学习，几乎刷完了市面上能买到的所有习题册，高中稳居年级第一，高三的时候就在准备四六级了。努力不一定能成功，但不努力一定失败。但是有的人可能就连努力，都超乎你的想象，所以你连努力其实都比不过别人，只是你觉得自己努力了。高效的刷题方法 𐟓š 我高三用的方法是我自己的逆向刷题法。这个方法是我认为最接近提分本质的。从题目出发，迅速补充高频知识点和解题思路，时间高效利用，高频复盘，碎片化记忆。它是高级的题海战术、高级的背题战术、高级的错题本。既然加了前缀“高级的”，必有所区别，更上一层楼。总之，如果他们不相信我，不喜欢我，那是他们的损失。

想要好声音？这些口部操你一定要练！嘿，朋友们！今天我要和大家分享一些超级实用的口部操，帮助你锻炼唇、舌头和脸颊，让你的声音更加清晰、有力和灵活。准备好了吗？让我们开始吧！唇操：让你的嘴唇更灵活 𐟑„ 喷唇：这个动作有点像在吹蜡烛，双唇紧闭，不包唇也不裹唇，把力量集中在唇部的中间，然后连续喷气出声，发出“p、p、p”的声音。每次做30次，感觉嘴唇热热的吧？咧唇：双唇闭紧，尽力向前噘起，然后嘴角用力向两边伸展（咧嘴），反复进行。每次做10次，感觉嘴唇在跳舞。撇唇：双唇闭紧向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压。每个方向做一次，每次做10组，感觉嘴唇在变魔术。绕唇：双唇闭紧向前噘起，然后向左或向右作360度的转圈运动。顺时针和逆时针各做10圈，感觉嘴唇在绕圈圈。舌操：让你的舌头更灵活 𐟑… 刮舌：舌尖抵住下齿背，舌体贴着上齿背，随着张嘴用上门齿刮舌头，使得舌头能逐渐向上隆起。会感受到牙关位置酸胀。每次做10次。顶舌：闭唇，用舌尖顶住左内颊，然后到右内颊。左右交替，就像逗小孩子嘴里有糖。每次左右各做10次。伸舌：舌体集中伸出唇外，舌尖向上下左右尽力伸展。每次做5组，感觉舌头在伸懒腰。绕舌：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后。向顺时针、逆时针方向360度环绕，交替进行。好似用舌头刷牙齿。每次顺时针和逆时针各做10圈。舌打响：弹动舌头发出“哒哒哒”的声音。每次做8个8拍，共64下。听音频中的声音模仿哦！捣舌：舌头反复的往外面冲，好似做鬼脸，可以带动声音，练习舌头的灵活度和力度。保持快速弹动，酸到不能动为止，做3次。总结 𐟓 今天的分享就接近尾声了，下期我将分享绕口令的素材。记得多去用绕口令练习口部操哦，这样你的声音一定会变得更加清晰、有力和灵活！加油吧，朋友们！

妙三多疫苗辨别指南：避雷小技巧最近给猫咪打疫苗真是让我操碎了心。找了好多辨别妙三多真假的帖子，结果发现一开始真的很难看出来。有人说摇晃后，如果底部有乳状物慢慢浮上来就是真的，但我买的疫苗怎么晃都看不出来。还有人说，如果疫苗呈水状就是假货，我的就是水状的。今天我决定自己在家给猫咪打针，结果前半针没扎进去，疫苗全流出来了。后半针用力扎进去后，打完针管里还有一点点疫苗。后来我发现，正品的数字5是上窄下宽的，但我买的数字5上下一样宽。还有人说“症”字最后一横，正品是左低右高，但我买的这个字是平的。更离谱的是，疫苗瓶底摸起来应该是光滑的，没有割手的感觉，但我买的能摸到外圈有一圈凸起。还有人说底部数字正品在斜下方，假货在正下方，但我买的数字就在正下方。感觉自己把所有雷都踩遍了。最后，我决定后面的两针还是带去医院打吧，毕竟猫咪的健康最重要。希望大家也能顺利辨别真假疫苗，避免踩雷！𐟐𑰟’‰

𐟒𜤸Š班族必学！保护颈椎“米”字操 𐟤”上班族们，是不是经常感到颈椎疼痛、僵硬？来试试这套“米”字操吧，轻松缓解颈椎压力！ 𐟑€以头为“笔”，按顺序书写“米”字，每个动作都要柔和哦，避免用力过猛。 1️⃣ 先写一横，头由左到右画线，回到正位。 2️⃣ 再写一竖，头颈尽量向前上方拉伸，自上而下画线，回到正位。 3️⃣ 头颈向左上方拉伸45度，再写米字右上点，回到正位。 4️⃣ 头颈向右上方拉伸，向左下方画撇，回到正位。 5️⃣ 头颈向左前上方拉伸，向右下方画捺，恢复正位。 𐟒ꦯ日做1-2次，感觉头、颈、肩轻快舒适就好啦！ 𐟔”温馨提示：健康人或有颈椎疲劳的人群，做“米字操”有好处哦！但颈椎病患者要特别注意，发病期间避免过多活动，以免加重病情。 𐟚뤻夸‹人群请谨慎练习：有脊髓型颈椎病的中老年人、病情严重的椎动脉型颈椎病患者、颈部转动时疼痛较厉害的人、高血压病人。 𐟒–保护颈椎，从我做起！快来试试这套“米”字操吧！

内容纯属故事，本篇包含虚构创作，请勿对号入座。阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”按钮，方便以后持续为您推送此类文章，同时也便于您进行讨论与分享，您的支持是我们坚持创作的动力~ 哎哟，我真是服了！我妈没钱住院，你妈还有脸跑去旅游？这事搁谁头上都得炸吧！你瞧，这世界上怎么就有这么不讲道理的人呢？我叫王小北，三十岁，在一家小公司里做文员。每个月那点工资，勉强够付房租和生活费。爸妈在老家，过得不算富裕。爸爸身体不大好，经常要去医院复查，我妈为了给他看病，几乎把所有的积蓄都搭了进去。我有个弟弟，王小东，比我小五岁，大学毕业刚参加工作，还没什么积蓄。整个家里，经济压力都压在了我和我妈身上。事情发生在昨天，我妈突然晕倒被送进了医院。我当时急得不行，赶紧跟单位请假飞奔回老家。一进医院，就看到我妈躺在病床上，脸色煞白。我心里一阵揪痛，这些年她为了家里操碎了心，现在又倒下了。我抹了把眼泪，强忍着情绪，赶紧去缴费。 “护士小姐，我妈的住院费一共多少钱？”我喘着气问。 “初步检查需要五千，后续治疗费还不确定。”护士看了看单子，说道。我听到这数字，头皮一阵发麻。现在家里经济紧张，我那点积蓄根本不够。思前想后，我决定联系我弟弟和堂弟王磊，看看能不能先凑点钱应急。没想到，我刚把情况说清楚，电话那头的王磊直接怼了我一句：“嫂子不是才去海南旅游了吗？你妈没钱住院她还有脸旅游？” 我心里一惊，火气立马窜上来。“什么嫂子？你搞错了吧！我妈一辈子省吃俭用，从来没出去玩过。你说的是谁？” 王磊冷笑一声，“你还装呢？前几天我亲眼看到你小东妈发朋友圈，说她在海南海边拍照的事。现在我妈没钱看病，你妈却在那儿潇洒，你还有脸问我们要钱？” 我听完简直气炸了，声音都拔高了几分。“王磊，我妈嫁到你家了吗？她发什么朋友圈我不管，但她不是你家人，她是我妈！你有这本事指责我妈，不如先看看你自己这兄弟的本分。” 电话那头沉默了几秒，王磊才不情愿地回了句：“别说了，我这也没什么钱。”然后他挂了电话。我一时站在医院走廊里，愣了半天没反应过来。等我回到病房，我妈看到我，眼神里透出几分疲惫。“小北啊，别为难自己了，这住院费...能省就省吧，我这身子骨，唉，早晚的事。” 我赶紧挤出笑脸，“妈，别胡说，我们一定会治好你的，钱的事我来想办法。”可心里头却焦急得像热锅上的蚂蚁，压根不知道能去哪儿借钱。医院的空气里，总带着一股淡淡的消毒水味道，我每次呼吸都觉得沉重。我看着病床上的妈妈，心里不停盘算。王磊那边是指望不上了，只能再去找我弟弟王小东。王小东接到我的电话时，一听说情况，就沉默了片刻，然后有点犹豫地说：“姐，我刚参加工作，手里也没什么钱啊。不过我再想想办法。” 听着小东的声音，我知道他也难。但这个时候，哪怕是一点点希望都不能放弃。我安慰自己，只要能凑出个头，后面的钱可以慢慢还。就在这时候，我舅妈打电话过来，话还没说完就直接开炮：“小北啊，你妈都这样了，你怎么还没跟你嫂子商量啊？不是说小东妈在海南玩得很开心吗？有钱旅游没钱给老公婆看病，这叫什么事儿！” 我一听就急了，感觉被误解到无话可说。“舅妈，你们都搞错了，那根本不是我妈！那是我弟媳的妈妈，人家跟我们家八竿子打不着呢。就算人家有钱旅游，那也是她自己的事，我妈嫁到你家了吗？” 舅妈这才停下来，语气明显缓和了点，“哎呀，小北，舅妈也是担心你妈，听说了就忍不住说两句。你别往心里去啊。” 挂完电话，我真是心力交瘁。我能理解他们急躁的心情，但这指责我妈的锅，我真是没法背。我妈这辈子一心为家，从来没想着给自己享受过，现在还被人误会成了那种不负责任的人，凭什么？我坐在医院长椅上，看着窗外昏黄的天色，忽然有些茫然。这生活到底是怎么了？钱不够用，连亲戚之间的信任都成了奢侈品。我盯着手机屏幕，看着通讯录里的那些名字，手指在屏幕上悬停着，不知道该拨给谁。忽然一个电话打了进来，是我弟媳李芳。我心里咯噔一下，想起她那天发的朋友圈，又觉得有点不好意思，但还是接了。 “姐，我刚听小东说妈住院了，严重吗？”李芳的声音听起来很急切。我愣了一下，没想到她竟然这么快就知道了。 “没事，就是有点贫血引起的晕倒，不过需要住院观察。”我尽量装得轻松，不想让她多担心。李芳急了，“姐，你怎么不早说？我刚还在看你们的家庭群呢，看大家都在讨论。我爸妈最近去了海南，是他们请了老朋友去玩的，完全没想到会引起误会！” 她这一说，我才恍然大悟。原来朋友圈里的照片真的是她父母拍的，难怪大家都误会是我妈。我脑子里转过这些事，心里五味杂陈。李芳继续道：“姐，你别听他们乱讲，那就是我爸妈去玩了，他们跟妈根本不搭边。住院费的事，你别为难，我手里有些存款，我去医院看妈，一会儿给你们送过去。” 听着李芳这么说，我心里忽然涌起一股暖流。一直以来，我以为这个新加入家庭的弟媳和我们家并没有多少感情联系，没想到她居然这么关心我妈。我忙说：“李芳，你能这么说我就已经很感激了。你刚参加工作没多久，手头紧，这钱我们不能要。” 可李芳却打断了我，“姐，你要是再这么说，就是不拿我当自家人了。妈就是我妈，我该尽的心思总要尽。你放心，我马上到！” 我愣在原地，心里忽然觉得有些不真实。那些一直让我以为是冷漠的亲情，竟在这瞬间被李芳打破了。原来血缘之外的情分，有时候比想象中还要深。李芳到医院的时候，手里拎着一大袋子水果和营养品，脸上还带着一丝慌张。她一进病房，就冲到我妈床前，一脸歉意，“妈，对不起，我没早点过来，您现在感觉怎么样？” 我妈愣了一下，脸上显出几分尴尬和感动，嘴里却嘟囔着，“这孩子，你跑来干啥呀，又不是啥大事，你爸妈不在家，你还瞎操心。”说是这么说，但我能看出我妈眼角泛着泪光，她那点自尊心，真是到老了都不肯放下。李芳一边收拾东西一边说：“妈，您别这么说，家里不管啥事儿，咱们都是一家人，我能不来吗？您好好养病，我和姐会照顾好您。” 这一瞬间，我忽然觉得这些天压在心里的那些难受，那些委屈都找到了一个出口。我妈病了，经济压力也大，但这些情感上的支持却是最难得的。李芳这番话，让我感觉这个大家庭终于没有那么疏远。正当我想说什么的时候，弟弟王小东也赶来了。他看见李芳已经在场，神情有点不好意思，“姐，李芳你们都来了啊，我还想着赶紧回来帮忙呢。” 李芳白了他一眼，“你个傻子，家里的事儿你能偷懒吗？要不是咱姐撑着，这些天你还在外面混呢。” 王小东挠挠头，嘿嘿笑了笑，也没反驳。他看着病床上的我妈，眼神里充满了愧疚，“妈，这些年您为家里操心太多了，我工作才刚起步，赚不了几个钱，但我一定会努力，您就放心。” 这一番话，说得我妈连连点头，嘴角微微扬起。我在一旁默默看着这一切，觉得此刻的家庭温暖是那么真实又动人。等到病房里安静下来，我忽然想起那场误会。于是抬起头，认真地对着李芳说：“李芳，今天谢谢你。但我也有件事要跟你说，那些人议论你爸妈的事，不是针对你，只是误会一场。你能理解吗？” 李芳笑了笑，眼睛里带着些许坚定，“姐，你别跟我道谢了。亲人之间，不用那么客气。只要你们好好的，我就心安。” 我那一刻忽然意识到，这家里，原来不仅是血缘才能让人相连。人心之间的情分，也能这么温暖。夜深了，病房里只剩下微弱的灯光。窗外的城市还在喧嚣，可我的心思却像被搅拌机搅乱了一样。李芳和弟弟刚走不久，病房里只剩下我和我妈。我坐在床边，握着她的手，感受着她的手指冰凉。 “妈，你放心，我们一定会治好你的。”我说这话时，心里很没底，但脸上还是努力扯出一个微笑。我妈轻轻叹了口气，声音微弱却坚定：“小北啊，你别太为难自己。我知道你们现在日子过得紧巴巴的，能给我看病，我已经很满足了。可我这把老骨头……能省就省吧。” 听到她这么说，我心里像被刀子划了一道口子。什么叫省？她一辈子省到头了，还要继续省吗？我忍不住说：“妈，你别这样说。这次不是钱的问题，是我们家人之间的感情问题，谁该出力谁得出力，谁也别推脱。” 就在这个时候，病房的门被猛地推开，王磊气喘吁吁地站在门口。他脸上带着愧疚和慌张，一句话都没说出来，只是从怀里掏出一沓皱巴巴的钞票，用力塞到我手里。 “哥，对不起！我知道我之前说错话了，都是我的错。我也是心急，才会说那些没脑子的话。妈住院的事，我有责任，我不该把气撒在别人身上。”王磊说着，眼睛有点泛红。我愣了一下，看着他手里的钱，这一刻居然有些哽咽，半天说不出话。我的指尖颤抖着接过那一沓钱，说：“磊子，咱们是亲戚，但血缘关系不是你义务的唯一理由。你愿意出力，我心里记着。可这些钱你得告诉我，是从哪里凑的？” 王磊抹了一把脸，低声说道：“这是我半个月工资预支来的，再加上我老婆的存款。我一时想不出别的办法，但你放心，我会继续想办法的。” 那一刻，我突然觉得这个家族的关系不再是冷冰冰的。他的这个举动，让我意识到人心底里那股无法言喻的柔软，我们可能都会在关键时刻，选择不计前嫌地站在一起。我拍了拍王磊的肩膀，说：“兄弟，妈这事，咱们一起扛。” 王磊点点头，眼里终于有了一丝轻松，“哥，以后有啥事儿你一定告诉我，我不再耍小孩子脾气了。” 这一次的心意交融，让我们心头压抑许久的阴霾渐渐散开。我感觉这病房里的灯光，终于变得明亮了一些。一周后，妈妈的病情有了些好转。虽然她还需要继续治疗，但医生说恢复的希望很大。我心里总算松了口气。这几天，亲戚们轮流来看望，大家虽然平时不太亲密，但在这次事件里，也看到了彼此之间那种未曾察觉的牵挂。这天，李芳和王小东又来了。他们带了些营养品，还专门请了假陪我妈聊了很久。李芳的脸上终于露出一个放松的笑容，“妈，您可算是好些了。看您脸色好多了，我这几天心里也踏实点了。” 我妈笑着点头，“你们年轻人忙，我这点小病，别让你们为难了。” 李芳赶紧摆手，“妈，您这么说就太见外了。咱们一家人嘛，本来就应该互相关心。以后等小东和我也能多赚点钱，您想去哪儿旅游，尽管告诉我们！” 妈妈听了这话，眼睛微微一亮，似乎在那一瞬间，她的梦想被人读懂了。她半开玩笑地说：“那好啊，我老了也没出去看过外面的世界，等有机会，你们一定得带我去！” 李芳和王小东都笑了起来，他们异口同声地说：“那当然没问题！” 我看着眼前这温馨的场面，心里涌起一股暖流。以前总觉得家人之间是血缘关系维系着一切，但现在我明白，真正让人心安的，是在你最困难的时候，依然有人在你身边不离不弃。亲情，不仅仅是因为血缘，更是因为心与心的守护。在这一刻，我也意识到，过去的误会，所有的埋怨，都变得微不足道。我们家人之间的关系，不再只是那冰冷的责任，而是真正意义上的相互扶持。我轻轻握住我妈的手，看着她眼里闪动的光芒，我知道，这一次，我们家人终于走到了同一个心里。

科学练声：让你的声音更美妙、更健康！嘿，朋友们！你是不是觉得自己的声音不够清晰、不够有力？或者你是不是觉得嗓子总是容易疲劳？别担心，今天我来教你一些科学练声的小技巧，帮你护嗓，让你的声音更美妙、更健康！气泡音：让你的声音更轻松 𐟌쯸 气泡音是一种非常放松的发声练习，可以帮助你按摩声带，预热发声，放松发声后的肌肉，还能缓解声带疲劳。具体做法是这样的：放松两侧声带，让它们靠拢，声门闭合。让气流从声带中间均匀通过，发出一连串气泡似的声音。注意！千万别为了发出气泡音而故意挤压嗓子哦！口部操：让你的嘴巴更灵活 𐟑„ 口部操是播音练声中必不可少的一个环节，包括唇部操和舌部操。让我们一起来看看吧！唇部操：喷：双唇紧闭，堵住气流，突然放开发“po”音，注意力在唇中1/3处，不要裹唇。咧：双唇紧闭，嘴唇撅起，嘴角用力向两边伸展，反复进行这个动作。撇：双唇紧闭，嘴唇撅起，向左歪再向右歪，交替进行。绕：双唇紧闭，嘴唇撅起，向左转360度绕一圈，再向右转360度绕一圈，交替进行。舌部操：顶：闭唇，用舌尖去顶左右脸内颊，两边交替进行。伸：张开嘴，提颧肌，努力把舌头往外伸，收束舌体，舌尖越尖越好，伸完之后再往回缩，交替进行。绕：闭唇，舌尖贴在齿面，顺时针360度绕一圈，再逆时针360度绕一圈，交替进行。立：舌面放松自然平放，然后向左、右翻立，交替进行。弹：力量集中在舌尖，抵住上齿龈，堵住气流。然后突然打开，弹发成音，声音越有力越好，反复进行。颊部操：让你的咀嚼更有力 𐟍 咀嚼也是练声的一部分，可以帮助你放松脸部肌肉，让声音更清晰。具体做法是这样的：张口夸张咀嚼，舌头自然放平，反复练习。记得循序渐进，坚持练习哦！科学护嗓：避免发声过度 𐟚능‘声过度是指发声器官超过发声能力或在疲劳状态下长时间工作。常见的发声过度情况有以下几种：挤：追求过度明亮的音色。压：追求过于浑厚的音色。喊：追求过大音量、过高音高。累：用声时间过长、疲劳用声。如何养成良好的发声习惯呢？坚持锻炼身体，保持充足睡眠，反对带病坚持工作。养成良好的饮食习惯，戒烟戒酒，少吃辛辣刺激油腻的食物。希望这些小技巧能帮到你，让你的声音更美妙、更健康！如果你有任何问题或需要更多建议，欢迎随时留言哦！

红毛喝醉酒打开房间门，看到了刚刚洗完澡的黑曼巴，黑曼巴吓的大惊失色，她从未见过红毛喝的如痴如醉，此时红毛朝着黑曼巴走来，一下子把黑曼巴推到落地窗前，两个人的气息在此刻错综复杂，这是红毛率先吻了上去，把黑曼巴弄的乱七八糟，黑曼巴的浴巾被红毛脱落，红毛用它青筋暴起的手抚摸着黑曼巴的胸部，就这样揉啊揉，黑曼巴的脸上露出了一丝下流的表情，接着黑曼巴褪去红毛裤子，一根巨物突然弹出来，红毛说：来，喜不喜欢我的鸡吧，来跪下来吃，黑曼巴只能乖乖照做，然后口腔里充满着唾液和前列腺炎液。红毛说：小曼你好会吃，我快爽死了。然后红毛迫不及待的想把巨物塞进黑曼巴的小穴，刺痛黑曼巴黑曼巴：老公快进来，我要，我要老公的肉棒插我的小穴红毛：骚货这么想要，老公插死你好不好黑曼巴：老公好喜欢，用力顶我（骚叫声）红毛：叫这么骚，欠操的玩意，爸爸狠狠操死你黑曼巴：好𐟥𚠩⠩𘾥€’凤不知天地为何物

觉醒年代无论什么形式都很燃，全程无尿点，民国的历史我还是很爱的；第二次遇到相同的按摩师，可能有心事吧，也可能新制服无法伸开腿，角度清奇；臀腿课如果很用力上了，搏击操就没力气了。但一个老师说，如果你想要腰不那么受力，就要加强臀部力量，那我还得练臀腿[拳头]

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