绳索面拉最新视觉报道_绳索面拉练哪里(2024年11月全程跟踪)

绳索面拉,三种拉法,不同的侧重点,学会的赶紧训练试试哔哩哔哩bilibili

在线播放地址：点击观看

【正确的绳索面拉,有2种练法,你做对了吗】再去健身房你就这么练哔哩哔哩bilibili

在线播放地址：点击观看

绳索面拉动作教学哔哩哔哩bilibili

在线播放地址：点击观看

最被低估的训练动作—绳索面拉【动作全面解析】【科学解析】哔哩哔哩bilibili

在线播放地址：点击观看

【新手必看】一个万能的上背部训练动作,绳索面拉哔哩哔哩bilibili

在线播放地址：点击观看

健身教学:绳索面拉如何做, 才不会让斜方借力哔哩哔哩bilibili

在线播放地址：点击观看

绳索面拉 facepull

在线播放地址：点击观看

绳索面拉教学「健身房新手向」哔哩哔哩bilibili

在线播放地址：点击观看

细讲《绳索面拉》哔哩哔哩bilibili

在线播放地址：点击观看

后肩训练:
绳索面拉
face pull

龙门架
绳索面拉
是训练肩后束的王牌动作,但这些细节你

绳索面拉
动作教学

如何正确做
绳索面拉
做
绳索面拉
该注意什么

绳索面拉
一个健身必备的动作,但却又很少有人做对!

绳索面拉
练背还是肩膀的肌肉

锻炼三角肌后束肌肉,了解
绳索面拉
动作,如何准确完成训练?

绳索面拉
没感觉的看这里!肩后束必练动作,打造

绳索面拉
找不到发力感?注意这些动作细节,更高效刺激三角肌后束

肩部训练:
绳索面拉
+过顶推举

完成后使用相同重量去进行
绳索面拉
,两个动作都是10

绳索面拉
不仅刺激你的三角肌后束,还纠正你的不良体姿!

绳索面拉

练就3d大肩～肩后束的一个动作

"
绳索面拉
"要把2种力量融合在一起,很多人因此伤了肩膀

肩部教学第二讲:
绳索面拉
,打造3d肩必备动作之一

改善肩膀疼痛的问题,
绳索面拉
,改善身体前后侧力量失衡

绳索面拉
是锻炼肩后束非常好的动作,这些细节你都做对

如何做好
绳索面拉
?避免肱二头肌过多发力,动作幅度适当

绳索面拉
找不到发力感注意这些动作细节更高效刺激三角肌后束

如何学会
绳索面拉
你需要避开这5个错误让三角肌后束更壮实

绳索面拉

绳索面拉
正确动作要领【详细图解】握法,高度,重量选择全解析

做
绳索面拉
练肩时,5个训练技巧,让练肩效果更上一层楼

如何完成标准的
面拉
facepull这个动作

绳索面拉
同一个动作如何练背和肩

健身打卡第六天

破壳计划
绳索面拉
健身动作教学

只有稳定了小圆肌,冈下肌,中下斜方肌,肩后束这些肩

6组效果很强大的肩部锻炼动作,它们助力你练出最强健三角肌

想要在短时间增肌减脂?吃,睡,练这三点缺一不可

看看
绳索面拉
能练到哪些肌肉

绳索面拉
练什么部位的肌肉

伊朗第一超模,凹凸有致的身材,长期坚持这2项运动,帮助很大

day12 肩 肩部组合练习 30min
绳索面拉
15kg*10*4

肩部的肌肉怎么练?教你一套肩部训练动作,从此拥有虎头肩

想要肩宽跟直角肩的姐妹快进来

做
绳索面拉
的时候需要注意什么?我们应该怎么做标准的
绳索面拉
?

绳索面拉
三角肌后束细节

解锁
绳索面拉
,打造迷人肩部线条!

绳索面拉
,究竟是练肩神技还是功能性训练的翘楚?

d31练肩

绳索面拉
,究竟是练肩神技还是功能性训练的翘楚?

全网公认的美肩瘦手臂动作,
绳索面拉
#健身

绳索面拉
真的爽#健身打卡

绳索面拉
练起来

劳拉之星3134肱二三头肌高位下
拉绳索
训练双头绳健身
面拉拉
力器 黑色1

劳拉之星3134肱二三头肌高位下
拉绳索
训练双头绳健身
面拉拉
力器 黑色

束推荐双手哑铃侧平举和
绳索
侧平举;后束推荐
绳索
反向飞鸟和
绳索面拉

新手入门73肩后束
绳索面拉
75开肩美背

经典动作"
绳索面拉
"了解一下!练背还是练三角肌?

多功能家用运动健身diy
面拉绳索
高位下拉力量训练器飞鸟握把拉背

绳索面拉
动作要领:双手立握抓住
绳索
,站姿膝盖微微弯曲,肩胛骨先做后

全网资源

五个训练肩部的动作,让你三角肌泵感十足,赶紧收藏吧

练肩,
绳索面拉
如何减少斜方肌代偿

tiger force飞鸟
绳索
配件锥形下拉螺旋把手龙门架
面拉
延长双头绳

肩《标准
绳索面拉
》 一看就会 一练就废

面拉
延长绳健身龙门架
绳索
高位下拉三头肌飞鸟夹胸训练多功能家用

正握
面拉
:另外,根据不同的动作细节,
面拉
又可以分为「正握
面拉
」和

王楚钦横扫张本智和

刚刚，在WTT福冈总决赛2024男单决赛中，中国队选手王楚钦以4-0战胜日本队选手张本智和，夺得冠军。

王伟孩子成海军军官

近日，网传王伟烈士的孩子成了海军军官，并重启了父亲的编号。王伟烈士妻子回应：是海军军官，81192是战机编号，不存在重启。

尔滨中央大街铺地毯

哈尔滨"讨好型市格"又出现啦，扶手穿新衣，大教堂"洗澡"后，中央大街开铺新地毯。

王曼昱4比3胜陈幸同

WTT福冈总决赛女单决赛迎来“中国德比”，王曼昱对阵陈幸同，经历七局大战，王曼昱4比3战胜陈幸同，获得女单冠军。

吉林发现野生东北豹

东北虎豹国家公园工作人员邂逅野生东北豹，这只东北豹体长大约1.5米，为成年雄性。

广场约架出气是剧本

近日，辽宁铁岭公安网安部门接到群众报案，称在某短视频平台上看到打架斗殴视频，视频中三名男子在当地某广场内打架。

王楚钦回应光速夺冠

赛后王楚钦接受采访回应夺冠，他表示没想到能4比0获胜，困难准备很充分，2024是不平凡的一年，有好与坏。

三村镇银行获批解散

宁夏银行前身是银川市商业银行，成立于1998年10月，是由宁夏回族自治区、银川市两级财政及企业、个人共同入股组建的一家股份制...

高校回应回收地沟油

因清理作业异味较大，为减少对学生和商户影响，双方约定每周至少清理3次，作业时间安排在晚上。

日本地震死亡462人

截至目前，能登半岛地震死亡人数总计462人，包含直接死亡227人、“灾害相关死亡”235人。

保时捷公开道歉

在中国市场销量暴跌的保时捷又陷入了“舆论拷打”。23日，一段“上海一货拉拉司机向保时捷工作人员维权”的视频，在各大社交平台刷屏。

强生爽身粉被控致癌

每日邮报近日报道，英国数百名女性准备对强生公司发起集体诉讼，她们指控其生产的爽身粉导致她们患上卵巢癌。

金价重回8字头

11月22日，COMEX黄金一度涨至2692.9美元/盎司，日涨0.65%。进入本周，国际金价大幅反弹。

中欧将达成关税协议

据德国新闻电视频道网站11月22日报道，欧洲议会贸易委员会主席贝恩德·朗格表示，欧盟在特朗普入主白宫后必须重新调整其竞争政策。

小区外每晚下鸟屎雨

近日，街坊反映在佛山乐从金威郦都小区附近，每晚都有大量鸟飞过，会下起“鸟屎雨”。

配料成本标在产品上

近日，一名南京网友在社交平台上发帖表示，自己购买蛋糕时，发现商家在外包装盒上详细标明了各种配料和成本。

30余亩农田修路被毁

因修建公路未按设计要求施工开挖、倾倒土方石等原因，云南省巧家县茂租镇鹦哥村31.92亩村民承包地被破坏、压覆。

普华永道解约潮持续

11月20日，江信基金公告，旗下多只产品此前聘用的审计机构由普华永道改为中汇会计师事务所。

民宿限18至26岁客人

近日，有游客在某生活消费平台预订昆明火车站附近的一家民宿时，入住前发现该民宿对入住客人年龄有严格限制。

冲撞石山舰17人被抓

反而多次故意冲撞石山舰，严重威胁到执法舰艇和执法人员的安全。面对如此嚣张的违法行为，石山舰决定采取果断措施。

花10多万娶外国媳妇

近年来，一些不法分子为牟取利益竟充当“跨境媒人”，以介绍外国媳妇为由，组织国内单身男青年出国相亲、结婚...

驿站被关快递扔满地

“几百件快递全部丢地上，菜鸟驿站关门了！”11月21日晚7时许，武汉江岸区永泰时代小区业主向九派新闻反映，小区内菜鸟驿站被关，快递无人看管、住户无法取件。

别盲目囤医用卫生巾

据报道，一名女性一生平均要用1.2万片卫生巾，费用1至5万元。有医生建议，别疯抢医用卫生巾过度消费。

日本岩手4.9级地震

据日本气象厅当地时间24日消息，当天8时22分左右，日本岩手县附近海域发生4.9级地震。

男子报警被警察枪杀

美国内华达州一名男子深夜遭遇入室抢劫后打电话报警。警方赶到现场，恰遇他与歹徒打斗，开枪制止时将这名男子打死。

爬树真的有全国比赛

今天，第十二届全国少数民族传统体育运动会正式开赛。首日比赛中，既有射弩、龙舟等传统竞赛项目，也有首次加入的“攀椰竞速”等新项目。

中学强制学生剪寸头

近日，深圳龙岗区爱华学校几名学生反映，老师强制学生剪寸头。校方负责人表示，并非硬性执行要求，老师初衷是担心学生头发长导致学习分心。

内蒙古通辽4.3级地震

据中国地震台网正式测定，11月24日7时53分在内蒙古通辽市霍林郭勒市发生4.3级地震，震源深度10公里。

两船在日本海域相撞

当地时间11月23日获悉，日本兵库县神户市消防救援部门称，当天晚间，有两艘船只在该市神户港附近海域相撞。

火锅店被曝用僵尸肉

近日，一火锅店前员工曝光火锅店用僵尸肉：废肉打成肉末做牛肉丸，后厨卫生堪忧，引发广泛关注。

《小巷人家》

闫妮蒋欣喜迁新居 解锁80年代幸福人生

更新状态：全40集

观看地址：http://www.360kan.com/tv/QbRqaX7mTG4oNH.html?from=pcbrowser

《宿敌》

廖凡 朱珠 卧底片

更新状态：全16集

观看地址：http://www.360kan.com/tv/RLZraH7mTGHsMn.html?from=pcbrowser

《深潜》

更新状态：更新至26集

观看地址：http://www.360kan.com/tv/Q4lrcX7mTGPnMH.html?from=pcbrowser

《西北岁月》

更新状态：更新至28集

观看地址：http://www.360kan.com/tv/RbNuc07mTGDtM3.html?from=pcbrowser

《锦绣安宁》

逆袭爽剧！张晚意任敏入迷局改写人生

更新状态：全40集

观看地址：http://www.360kan.com/tv/R4Joc07mTzLpN3.html?from=pcbrowser

《大梦归离》

缉妖小队幻境探悬案

更新状态：全34集

观看地址：http://www.360kan.com/tv/R4Nsan7mTG0tOH.html?from=pcbrowser

《上甘岭》

黄轩王雷浴血冲锋护山河

更新状态：全24集

观看地址：http://www.360kan.com/tv/QbNobH7mTzPuMX.html?from=pcbrowser

《好团圆》

更新状态：全36集

观看地址：http://www.360kan.com/tv/RLZwcX7mTG0tOX.html?from=pcbrowser

《双重任务》

解放战争后期，我军西线围歼战役即将取得胜利。国民党西线部队独立团趁着夜色向西逃去。

更新状态：全25集

观看地址：http://www.360kan.com/tv/RbFqbH7mTzbpOH.html?from=pcbrowser

《天大地大》

何冰罗海琼另类抗日史

更新状态：全35集

观看地址：http://www.360kan.com/tv/PrZpb3XZdGLoMn.html?from=pcbrowser

《故乡的泥土》

更新状态：更新至25集

观看地址：http://www.360kan.com/tv/PLRoc07mTGPmOX.html?from=pcbrowser

《嫂子嫂子》

抗日战争版杨门女将

更新状态：全41集

观看地址：http://www.360kan.com/tv/PbRxan7kSzDtOX.html?from=pcbrowser

《天狼星行动》

杀狼花女子别动队

更新状态：全40集

观看地址：http://www.360kan.com/tv/QLNubH7lRGTtNX.html?from=pcbrowser

《红罂粟》

贪官背后的女人究竟是谁？

更新状态：全30集

观看地址：http://www.360kan.com/tv/QLpob38VRGHqMX.html?from=pcbrowser

《后宫甄嬛传》

后宫争斗的血雨腥风

更新状态：全76集

观看地址：http://www.360kan.com/tv/PbJuaKOnSzHmMX.html?from=pcbrowser

《绝杀》

王洛勇丁勇岱再掀谍战风暴

更新状态：全37集

观看地址：http://www.360kan.com/tv/Q4Noc3SoRG8rMX.html?from=pcbrowser

《跨过鸭绿江》

全景式展现抗美援朝史诗

更新状态：全40集

观看地址：http://www.360kan.com/tv/PLRvan7lSWXnMn.html?from=pcbrowser

《裂变》

华妃娘娘再颠覆演侠女

更新状态：全38集

观看地址：http://www.360kan.com/tv/PrdvbKCoSGLqM3.html?from=pcbrowser

《历史转折中的邓小平》

更新状态：全48集

观看地址：http://www.360kan.com/tv/QrFscX7kRzLmM3.html?from=pcbrowser

《姐妹情缘》

更新状态：全40集

观看地址：http://www.360kan.com/tv/QLJrcX7mSW8uMH.html?from=pcbrowser

《黑狐》

张若昀谍战特工激情战火

更新状态：全38集

观看地址：http://www.360kan.com/tv/PLdscH7lRm8tMX.html?from=pcbrowser

《追剿》

冬天是谍战的季节

更新状态：全30集

观看地址：http://www.360kan.com/tv/Q4NoaKSsSW4tOX.html?from=pcbrowser

《村姑也疯狂》

更新状态：全20集

观看地址：http://www.360kan.com/tv/QLZrbX7lTzHrN3.html?from=pcbrowser

《长乐曲》

新婚之夜 丁禹兮摸脸床咚邓恩熙

更新状态：全40集

观看地址：http://www.360kan.com/tv/QrRqaH7mSmHuMH.html?from=pcbrowser

《情满四合院》

陈年狗粮来一发！

更新状态：全46集

观看地址：http://www.360kan.com/tv/QLRsaH7kTGDqMX.html?from=pcbrowser

《白夜追凶》

年度最高分国产罪案剧

更新状态：全32集

观看地址：http://www.360kan.com/tv/PLdsaX7kTG0tNX.html?from=pcbrowser

《走向大西南》

战胜困难建设大西南

更新状态：全23集

观看地址：http://www.360kan.com/tv/QbprbX7mSmHqOX.html?from=pcbrowser

《二十一天》

更新状态：全12集

观看地址：http://www.360kan.com/tv/QbFqc07mTz8pM3.html?from=pcbrowser

《操纵者》

尖刀行动

更新状态：全40集

观看地址：http://www.360kan.com/tv/Q4Jtc07mTzDpMX.html?from=pcbrowser

《大秦赋》

赵姬寂寞私通嫪毐！

更新状态：全78集

观看地址：http://www.360kan.com/tv/QrdtbX7lSWLsOX.html?from=pcbrowser

《人民警察》

陆毅万茜双警出击

更新状态：全38集

观看地址：http://www.360kan.com/tv/PbppaH7mTzDtNH.html?from=pcbrowser