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掌控时间最新视觉报道_掌控时间才能掌控人生(2024年11月全程跟踪)

内容来源：兔耳朵在线影院所属栏目：热点更新日期：2024-11-26

掌控时间

时间管理术：如何掌控自己的24小时？书籍𐟓š：《为什么精英都是时间控》作者𐟑𖯼š桦泽紫苑 ————心情语录𐟒‹———— 每个人的时间都是设定好的，但为什么每个人的人生会不一样呢？24小时成为了一天，一天成为了一生。每天怎么过，也就决定了自己一生是如何度过的。 ————时间问题———— 比如我，总想着练瑜伽，学英语，但总觉得没时间。下班以后，累的只想葛优躺。休息日，只想做懒虫。我也想通过管理时间，改变自己的人生呀。但，臣妾做不到[捂脸R][捂脸R][捂脸R][捂脸R] ————作者解释———— 时间管理术观念：掌控时间，就能掌控自己的人生，就能取得事业进步。（前提先做好人生规划，确定目标。）时间管理术主张：让自己从忙碌的工作脱离出来，完成自己的愿景。时间管理术原则：以“专注力”为中心对时间进行分配， “为了快乐”而使用时间提高专注力方法： 15•45•90分钟法则。我们的专注力时间一般是15分钟，可以使用番茄工作法来锻炼自己的专注力。45分钟是学生时代上课时间。90分钟是看球赛的时间.（个人选择，挑选适合自己的时间长度）杂念排除法。列清单，完成目标✅，不用想着接下来要干嘛。设置时间限制。紧迫感让我们高效完成任务。专注力时间分配：【早上】 6-7点，一天的专注力最好，大脑像干净的桌面，没有信息干扰，适合创作。9点开始专注力有点下降。【下午】 2点专注力最低值，可以完成一些非专注力的任务。4-5点专注力回升，因为要下班了，赶紧把工作完成。【晚上】睡前15分钟是“记忆的黄金时间”，适合背诵。因为不会受到其他信息的干扰，所以更容易固定在大脑中。睡前2小时适合放松，可以与家人聊天等。 ————践行清单———— 早起写晨间日记，梳理自己内心的想法，以及对今天的规划。睡前15分钟进行背诵今天摘抄的好词好句。 ————书籍评价———— 豆瓣评分：7.9分【我喜欢的】有了明确的专注力时间限制，我对时间掌控又提升了一个阶段，同时也明白在什么时间该做什么事情。【我不喜欢的】作者有点啰嗦𐟦œ。 ————今日金句———— 时间，如果没有遇见你，我将会在哪里。幸好，你在。距离我的100本书籍还有92本，离成功又迈进了一大步。今天，你好好对待时间了吗？

27岁，我要掌握人生的主动权！ 𐟌Ÿ 最近，我读了《五种时间》这本书，按照书中的时间分类，我重新规划了2024年的生活。通过调整自己的工作和生活节奏，我希望能更好地掌控时间，掌握人生的主动权。 𐟌ˆ 阅读心得被动生存时间：过去，我总是被动地消耗时间和精力。与其被动地等待，不如主动安排时间，把主动权掌握在自己手中。清单管理：为了缩短被动生存时间，我列出了清单，明确了优先级，并开始执行。清单就像是我的第二个大脑，帮助我存储信息。时间浪费：以前，忙碌的工作后，我总是躺着休息、吃东西、刷手机等，这些行为是在报复性地挥霍时间。行动应对：当情绪低谷时，最好的解决方法就是行动。就像应对焦虑一样，行动是最好的方法。榜样学习：找到自己的榜样，作为学习和努力的方向。比如，多看优秀博主的爆款选题、标题和内容。生活秩序：最近两年，我越来越不喜欢被别人打乱自己的生活节奏。每次节奏被破坏后，我就变得更懒惰。重建生活秩序并不是说说而已，需要权衡之后再做决定。 𐟒“ 书中的金句人的根本追求是释放天性，自己做主，自由自在。爱因斯坦说：“问题不可能由导致这种问题的思维模式来解决。” 你拥有的不是自由，而是时间被捆绑后的情绪反弹，是报复性地挥霍时间。更差的秩序一旦渗透你的生活，会更持久地消耗你。生存时间是暂时的，每个阶段都会过去，更重要的是后面还有没有新的阶段。 𐟧頤𛥥‰，我总是因为没有自己的时间而感到焦虑。每天被困在公司8小时，再加上上下班路上的时间，感觉每天浪费了很多时间。于是，我搬到距离公司比较近的地方，但每天多出来的时间依旧被我浪费在刷手机、追剧上。现在，我搬家到了更远的地方，重新调整了生活节奏。在地铁上看书、写内容、思考问题、解决问题，零散的时间被利用起来，感觉生活更加充实，仿佛掌控了时间，掌握了生活的主动权！ 𐟑‘ 把握人生主动的感觉真是太棒了！希望2024年每个人都能掌控时间，做自己生活的主人！

如何帮助孩子找到学习节奏？两个实用技巧 𐟌Ÿ 每个孩子都有独特的学习节奏，有的孩子喜欢掌控时间，自己制定计划并严格执行；而有的孩子则不喜欢严格按照规定时间办事。不过，无论具体方法如何，孩子们对时间的管理还是有规律可循的。 𐟕𐯸 利用番茄钟找到节奏每个孩子都有不同的学习节奏。有的孩子思考速度慢，但能长时间专注；有的孩子专注时间短，但大脑运作效率高。利用番茄钟可以帮助孩子找到他们的节奏。如果孩子的专注力一般，可以先从15分钟开始测试，如果孩子无法坐住，就缩短时间到5分钟，并强制休息5分钟。如果孩子有强烈的时间紧迫感，就没必要具体限制学习时间。沉浸在学习中的孩子被强行打断，不仅会干扰他们的专注力，还会降低学习效率。这时，可以将15分钟延长到25分钟或40分钟。找到孩子的心流时间后，固定下来，一段时间后再根据孩子的专注力变化进行调整，最终形成与学校上课相同的学习时间。 𐟕𐯸 刻意给时间留白有些孩子从早上6点到晚上11点半，每个课间、午餐晚餐的间隙都在做作业。这样的安排虽然紧凑，但孩子可能会感到压力山大。我曾经也要求孩子利用碎片时间完成作业，但后来发现这样做并不适合我的孩子。于是，我放弃了这种安排，让孩子在小课间的时间自己安排，可以选择发呆、和同学畅聊或者学习。一段时间后，我发现孩子回家时心情变好了，也会主动分享八卦。孩子发现晚自习容易被周围环境影响，她自己用帽子和外套把自己裹起来，进行物理隔离。时间留白让孩子对自己的时间有掌控感，越来越自主。通过这些方法，帮助孩子找到适合自己的学习节奏，让他们在学习中找到平衡和乐趣。

如何高效保研：我的经验分享（下篇） ### 掌控时间，计划和复盘要落地 𐟕𐯸 时间管理真的是大学里的一门必修课。每天都有新任务，每周都有新挑战，每月都有新目标。制定详细的日计划、周计划和月计划，然后每天复盘，打勾完成任务，这种感觉真的超级棒！时间分配上，主线任务和支线任务要分清楚，小事杂事穿插进行，主线任务才是重中之重。享受知识，基础和素养要沉浸 𐟓š 刚开始接触专业课时，一切都那么新鲜。随着老师的引导，慢慢对专业产生了兴趣。兴趣是最好的老师，专业课学习也是如此。只有感兴趣，才能享受学习，享受学习才能真正学好。综合发展，素养和能力要全面 𐟌ˆ 大学期间，我告诉自己，任何能力和素养都是相通的。所以在课程不紧张的大一大二，我尝试了各种领域，公益活动、朗诵、歌唱、演讲、主持、采访、舞蹈……在这些不同的活动中，我慢慢找到了自己的热爱。这些经历不仅提升了各种能力，还为将来的保研面试打下了坚实的基础。文字能力、表达能力、抗压能力、自学能力，这些都是宝贵的财富。思维碰撞，好奇和思辨要同步 𐟤” 如果问我大学学到最宝贵的思维是什么，我一定会毫不犹豫地回答“思辨力”。大学的学习生态和高中完全不同，各种观点和观念会不断涌入你的生活。得知一门好课时，我常常去蹭课，遇到思维困境时，直接和老师沟通是最好的解决办法。对新的知识领域和背后的思维逻辑充满好奇，这些领域往往需要在思维碰撞中把握思辨的度。定住内核，情绪和心态要稳定 ❤️ 人生无常，总会遇到各种困扰，但很幸运的是，我能够找到稳定的情绪价值。回想起大学的时光，我总是觉得很充实，有着太多美好的回忆。适合的人，好的陪伴，积极的正能量，让我守住了自己的情绪内核，得以在好心态的氛围下不断稳定成长。希望这些经验对你们有所帮助，祝大家在大学的路上越走越稳，越走越远！𐟚€

「刘志轩超话」时间管理不在于掌控时间，而在于掌控自己。早安[太阳]

工作重新塞满了生活的缝隙，掌控自己、掌控时间成为一种极大的奢侈。 “活动倒计时客服”今天收尾校稿工作，抽空在旧天堂静静待了整个下午，只有店里的音乐、猫、书、茶、和一个发呆的朋友。如果生活每天都这样“反向的活法”是多么幸福——用书去填满工作的缝隙，没有负担的浪费时间，在超高速的深圳低欲慢速飞行。在角落里窝着看了《死于三十岁》，原来压扁地球的另一面，有个人写了一本跟自己一模一样的当下感悟的书，是一件超级奇妙的事：当“年轻”不再是任行的筹码，当外界都用一种全新的审判标准来衡量牛马的价值，当自认为舒适的圈子变得畏手畏脚，当听不懂别人口中的新新事物，当下一步往前踏空、往后没有退路… 回家路上，车外的风吹到人眨巴眼泪，想到是来深的第十三年，是荡不起水花的一年，是在奔跑但没有目的地的一年，是中途没票下车的一年，是回到职业原点的一年，是不明白自己要啥的一年…书的好处，就在于知道，原来突变的三十岁、不敢细思的三十岁、想不清楚的三十岁、死于顶点的三十岁…全世界都一样，和地球的对称面一起负负得正，自行消化了…

「陪你读书」《四千周：凡人的时间管理之道》奥利弗ⷤ𜯥…‹曼， 2021. 你有没有想过，人的一生平均只有四千周？这个残酷的数字背后，隐藏着一个更深层的问题：为什么我们越是追求效率，越是想要掌控时间，反而感觉时间更加不够用？在这个生产力工具泛滥的时代，我们似乎比任何时候都更加忙碌，更加焦虑。效率专家们告诉我们：只要掌握正确的时间管理技巧，使用合适的工具和应用，我们就能完美地掌控时间，实现理想的人生。但奥利弗ⷤ𜯥…‹曼在深入研究后发现，这种思维方式本身就是一个巨大的谎言。这个谎言之所以如此具有欺骗性，是因为它建立在一个看似合理的逻辑之上：如果我们能提高效率，就能做更多的事情，从而感到更加充实和满足。然而现实恰恰相反。当我们提高效率时，等待我们处理的事务只会变得更多，就像一个永远填不满的水桶。这就是所谓的效率悖论：效率的提升不会带来更多的闲暇时间，反而会制造出更多需要处理的事务。更令人不安的是，现代社会给了我们太多的选择和可能性。我们可以成为任何想成为的人，可以做任何想做的事。这种无限的可能性非但没有让我们感到自由，反而成为了我们的枷锁。我们总是担心是否做出了最好的选择，是否错过了更好的机会。这种持续的焦虑感让我们难以真正投入当下，享受生活的点点滴滴。在这个永远在线的时代，我们似乎丧失了体验时间流逝的能力。我们总是生活在"之后"——等我处理完这些邮件之后，等我完成这个项目之后，等孩子长大之后......伯克曼指出，这种"以后再说"的心态实际上是一种自欺欺人。因为那个理想的"之后"永远不会到来，我们总是会有新的待办事项，新的目标，新的焦虑。作者在书中分享了一个发人深省的个人经历。当他还是一名生产力专栏作家时，他发现自己陷入了一个荒谬的循环：花费大量时间研究如何提高效率，以便有更多时间研究如何提高效率。这种循环不仅没有带来真正的满足感，反而加剧了他对时间的焦虑。这个经历让他开始思考：我们是否把时间管理这个问题想错了方向？传统的时间管理方法建立在一个错误的假设之上：时间是一种可以完全掌控的资源。但时间的本质是流动的、不可预测的。当我们试图将时间切割成精确的时间块，用各种工具和方法来"管理"它时，我们实际上是在与时间的本质对抗。伯克曼提出了一个更明智的方法：与其试图征服时间，不如学会与时间共舞。这意味着我们需要接受不确定性。生活中总会有计划之外的事情发生，与其对此感到焦虑，不如将其视为生活的自然组成部分。在中国的传统智慧中，这种思维方式与"顺其自然"的理念不谋而合。在书中最引人深思的部分，伯克曼提出了"有限性思维"这个概念。正是因为时间有限，我们才需要认真思考什么是真正重要的。他认为，我们应该停止追求"收件箱清零"这样不切实际的目标，转而接受一个事实：永远会有未完成的事情。这不是失败的标志，而是生活本来的样子。有趣的是，当我们真正接受时间的有限性时，反而能找到一种深层的自由。比如说，当我们承认无法参加所有有趣的活动时，我们就能更专注地享受当下正在参与的活动。当我们明白无法读完世界上所有好书时，反而能更专注地读好手中的这一本。这种看似消极的认知，实际上能带来积极的改变。在实践层面，伯克曼提出了几个反直觉但极具洞见的建议。首先，他建议我们要学会"固定时段工作"，而不是"完成目标再休息"。这是因为后者往往会导致工作无限延伸，侵占我们的私人生活。其次，他提倡"战略性拖延"——不是出于懒惰的拖延，而是有意识地决定某些事情可以永远不做。这需要我们有勇气面对"错过"的恐惧。更重要的是，伯克曼提醒我们要关注那些无法加速的人生体验。比如孩子的成长、感情的培养、创意的萌发，这些都需要时间自然流淌。在这些领域追求效率反而会适得其反。这让我想起中国古人说的"欲速则不达"，某些事情确实经不起催促。书中特别提到了社交媒体和现代科技对我们时间感的影响。这些工具让我们产生了一种错觉，似乎可以同时处理多件事情，但实际上却让我们失去了深度专注的能力。伯克曼建议我们要重新培养"单一任务"的能力，学会在一段时间内只专注于一件事情。对于职场人士，作者的建议可能显得特别具有挑战性。在当今竞争激烈的职场环境中，说"不"似乎是一种奢侈。但伯克曼认为，正是因为不敢说"不"，我们才会陷入永无止境的忙碌之中。他提出，真正的职业成功不在于做得多，而在于做得对。这需要我们有勇气放弃一些机会，专注于真正重要的项目。最后，伯克曼提醒我们，时间管理的终极目标不是为了挤出更多时间来工作，而是为了活出更有意义的人生。这意味着我们需要经常停下来问自己：我们忙碌的究竟是为了什么？我们追求效率的最终目的是什么？这本书的真正价值在于，它不仅揭示了现代人时间管理的误区，更提供了一个全新的视角来看待时间与生活的关系。它告诉我们，与其对抗时间的有限性，不如拥抱它，让它成为指引我们做出更明智选择的指南针。在这个快节奏的时代，伯克曼的观点或许显得有些另类，但恰恰是这种反其道而行的思维，可能才是解开我们时间困境的关键。毕竟，当我们停止追逐效率的幻影时，反而可能找到真正的效率——那种源于接纳生命本质的从容与智慧。

中考英语答题时间规划与技巧分享 𐟕𐯸 中考英语考试时长为2小时，但题型多样，包括听力、单选、完形填空、阅读理解、词语运用、补全对话和书面表达七大部分。 𐟓… 提前规划好各题型的答题时间，考试时就能更加从容应对。英语选择题众多，答题卡上的ABCD选项密集，时间紧迫时容易涂错或漏涂。因此，除了掌控时间外，科学填涂选择题答题卡的小技巧也十分重要。 𐟓 书面表达题是同学们普遍感到困难的，但在前一段时间的复习备考中，你已经积累了素材。考试时，只需将这些素材合理地组织成文章即可。你知道如何规范写作和运用小技巧吗？这篇文章将为你提供详细指导。 𐟤” 据说聪明的同学已经开始准备了，你准备好了吗？

传播学视角下的2023高考作文解析今年的高考作文题目终于揭晓了，全国甲卷的命题是“人们因技术发展得以更好地掌控时间，但也有人因此成了时间的仆人。”看到这个题目，我立马想到了一些传播学大佬们对这个问题的独特见解，今天就来跟大家分享一下。刘易斯ⷨŠ’福德：时钟和透视技术的魔力 ⏰𐟔 芒福德是个非常有意思的研究者，他认为现代工业时代的关键机器并不是蒸汽机，而是那些在工业革命之前就已经出现的帮助我们建立现代时空感的时钟和透视技术。他甚至称时钟为“完美机器”，因为它重新定义了我们的时空观念和秩序感。芒福德详细解释了时钟和透视技术是如何重塑我们的时空观的。时钟的出现让我们行动有了标准化的节律，而透视技术及其在地图上的应用，让我们对空间的距离感有了更清晰的认识，强化了我们在空间中运动的愿望。这样一来，原本分离的时空观被统一起来，我们开始有了征服时空的欲望和可能性。在芒福德看来，人类征服时空的历史中，最为有效的技术体系有三种：战争、交通系统和包括大众传媒在内的通信系统。约翰ⷦœ海姆ⷥ𝼥𞗦–ﯼš媒介即存有 𐟌𐟓ኊ彼得斯在《奇云：媒介即存有》一书中提出，人类的环境就是媒介。他认为，任何可以规定和调整社会中的时间、空间和权力的东西，都可以被看作媒介。所以，像历法、节气、地图、钟表等在我们看来与媒介无关的东西，在彼得斯眼里都是真正的天然媒介。贝尔纳ⷦ–晴‚格勒：数字技术的双重性 𐟒𛰟Œ 斯蒂格勒认为，当下的技术工业体系以数字技术为主导，每个人既为数字工业工作、服务，又受惠于数字化生活。这是一个不仅出卖劳动力，而且出卖知识与心灵劳动的过程，人的本能需求在这个过程中被彻底掏空。受德里达的启发，斯蒂格勒提出利用技术的两面性来解决这个问题。技术本身是一种药，兼具毒性和药性，既会毒化人的生存状态，又内含了解救之道。单纯地反对和逃避技术不仅不现实，也是对人的本质的弃离。斯蒂格勒致力于借助技术的药性来解毒，力求发展出资本控制之外的贡献性数字技术。这些大佬们的观点真是让人受益匪浅，不仅让我们从传播学的角度理解了技术对我们生活的影响，还提醒我们如何在数字化时代保持自己的独立思考和价值追求。希望这些内容能对正在备考的小伙伴们有所帮助！

AI一分钟高考作文：时间的仆人嘿，高考的小伙伴们，今天给大家带来一篇超酷的AI一分钟高考作文，看看这篇文章怎么样？能不能给你带来一些灵感呢？𐟒ኊ𐟕𐯸 时间的价值时间，这个看似平凡却无比珍贵的资源，一直在我们身边悄悄流逝。随着科技的进步，我们有了更多掌控时间的方式，生活也因此变得更加便捷。但同时，我们是否也变成了时间的奴隶呢？ 𐟚€ 科技的便利与困扰科技的发展让我们可以在不出门的情况下购物、交流、学习和工作，大大节省了我们的时间和精力。然而，我们也发现，越来越多的人沉迷于社交媒体、手机游戏和网络世界，没有时间去关心和照顾自己的身体和心理健康。生活变得虚假和空洞。 ⏰ 时间的认知与利用时间是一个相对概念，我们不能改变时间的流逝，但我们可以改变自己对时间的认知和利用。通过科技的发展，我们可以更好地掌控时间，让时间成为我们的朋友而不是敌人。例如，使用时间管理工具和应用程序来规划和管理时间，让自己更加高效地工作和学习。 𐟏‹️‍♂️ 平衡点的重要性尽管科技的发展可以让我们更好地利用时间，但它也可能成为我们的娱乐和工作的阻碍。例如，我们经常在工作和学习中分心，浪费了大量的时间和精力；我们沉迷于社交媒体和手机游戏，忽略了生活中的重要事情。因此，我们需要找到一个平衡点，合理地利用科技，避免成为时间的奴隶。 𐟌Ÿ 结语总之，时间是我们生命中最宝贵的资源之一。我们应该通过科技的发展更好地掌控时间，让时间成为我们的朋友而不是敌人。我们应该选择和优化我们的娱乐方式，让自己的生活更加有意义和健康。我们也需要注意科技的负面影响，合理地利用科技，避免成为时间的奴隶。让我们一起把时间变成我们生命中最美好的礼物吧！𐟎 希望这篇文章能给你们带来一些启发，祝大家高考顺利，金榜题名！❤️

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